Slim apare în cap: modul în care credințele împiedică pierderea în greutate
Credințe în slăbit
În acest post de oaspeți, preventologul Daniela Ferrer folosește exemplul Sandrei pentru a explica modul în care gândurile noastre ne pot împiedica să slăbim.
Timp de citire: aprox.6-7 min
Pierderea in greutate si vointa
De ce măsurile de slăbire au adesea succes inițial sau temporar? Că oamenii renunță prea repede, că hotărăști ferm să nu mănânci dulciuri timp de cel puțin două săptămâni și să le arunci în a doua zi? Se pare că sinele nostru interior mai slab nu vrea să fie învățat că diavolul de pe umărul nostru vorbește întotdeauna mai tare decât îngerul.
Avem atât de puțină voință? Suntem condamnați să fim victimele dorințelor noastre? De fapt, ne dorim: mâncați mai multe legume, carbohidrați mai complecși, faceți mai mult exercițiu.
Din nou și din nou o luăm asupra noastră și eșuăm după scurt timp!
Sandra: o poveste ca multe
Când Sandra a venit la mine, încercase deja tot posibilul să slăbească timp de un an după sarcină, când se îngrășase 30 de kilograme. Ea își schimbase dieta în mese cu conținut scăzut de carbohidrați, întrerupând orice poftă pentru dulci sau grăsimi. A scos complet alcoolul și carnea din meniu. A cumpărat băuturi de fitness și shake-uri pentru slăbit și a lucrat ca un bărbat posedat la sală. Acum a alergat 60 de minute de 4 ori pe săptămână prin pădure și, de asemenea, s-a antrenat de 3 ori pe săptămână în echipa de canotaj pentru următoarea cursă cu bărci de dragon.
Era complet nemulțumită de greutatea și corpul ei.
În timpul sarcinii, ea nu numai că s-a îngrășat masiv, dar acum avea și o cicatrice de cezariană pe stomac, care era hidoasă în ochi, vergeturi și și-a găsit corpul pur și simplu respingător și urât. Nu ți-a atins niciodată cicatrice de cezariană. În caz contrar, ea a evitat să se uite în oglindă, refuzând să-ți accepte corpul și greutatea ca parte a ta. Când a fost întrebată despre relația sa sexuală cu soțul ei, ea a recunoscut că „a terminat-o” doar sporadic la fiecare trei săptămâni, de preferință în întuneric. În fața mea stătea o femeie disperată care obișnuia să fie mulțumită de ea însăși și acum se respingea complet pe ea și pe soțul ei. Încercase totul în ochii tăi - fără succes. În cele din urmă, ea are în vedere chiar și o operație, care nu este pe deplin sigură, pentru a scăpa în cele din urmă de excesul de grăsime din burtă.
După ce am întrebat cât a pierdut în total, mi-a spus că erau 4 kilograme la început și apoi nu mai mult.
Convingerile și convingerile ca obstacol în calea slăbirii
Dacă dorința noastră de a pierde în greutate nu se materializează, în ciuda tuturor măsurilor, atunci există de obicei o a doua „dorință” ascunsă în spatele ei, care funcționează cu siguranță împotriva primei și cu o forță mult mai mare. Această a doua dorință opusă se deghizează adesea sub forma unei alte credințe sau credințe care este activă în subconștientul nostru. De foarte multe ori aceste credințe și credințe nu sunt ale noastre, ci ale părinților, prietenilor, profesorilor, etc. Opiniile lor despre noi și despre lume le-am primit nefiltrate. Acum le luăm pentru propriile noastre convingeri, pentru propriul nostru adevăr și ne evaluăm în același mod ca și cei din jurul nostru.
În acest fel au apărut credințe precum: „Sunt grasă”, „Voi rămâne mereu grasă”, „Nu sunt suficient de bună”, „Nu sunt suficient de frumoasă”, „Nimeni nu mă iubește”, „Corpul meu este respingător”, „Nu merit să fiu subțire” etc. Aceste credințe ascunse sunt mai presus de dorința noastră reală de a slăbi și boicotează în permanență încercarea noastră de a slăbi. Dacă subconștientul nostru ne spune constant: „Oricum nu slăbești, oricum ești gras, nu merită să fii subțire”, atunci nu reușim să trecem pe lângă tortul cu cremă sau să rezistăm celorlalte delicii culinare. Dar chiar dacă o facem ca Sandra, imaginea noastră de sine din subconștient ne asigură că o lăsăm așa.
Pierdere delicioasă în greutate cu rețete delicioase - fără a număra caloriile!
Aceste credințe pot fi găsite cu ajutorul testelor musculare kinesiologice. Toate experiențele și amintirile pe care le avem în cursul vieții noastre se află în subconștientul nostru și, prin urmare, și în mușchii noștri. Ați putea spune, de asemenea, că mușchii noștri funcționează ca un detector de minciuni. În spatele tuturor convingerilor care ne împiedică, există de obicei un conflict sau un prejudiciu emoțional nerezolvat. Acestea pot avea o influență semnificativă asupra dezvoltării bolilor, tulburărilor mentale sau doar ne pot împiedica să fim o persoană liberă și fericită.
Un kinesiolog bine instruit poate folosi multă empatie și întrebări specifice pentru a afla ce ne cauzează stresul. Un mușchi slab arată că cineva se află pe urmele unui astfel de conflict. Dacă se găsesc credințe restrictive și dacă le înlocuim cu credințe eliberatoare, atunci oamenii pot intra din nou în contact cu abilitățile lor naturale. Imaginea sa de sine se schimbă în funcție de imaginația sa conștientă. El dezvoltă mai multă stimă de sine și încredere în sine, ceea ce are o influență pozitivă asupra întregii sale vieți și a calității vieții.
Ce s-a întâmplat cu Sandra?
Am găsit în ea câteva credințe negative, au descoperit și am rezolvat conflicte nerezolvate. S-a simțit „cumva ușurată” imediat după prima ședință. După doar două zile, mi-a spus că se poate privi din nou în oglindă fără să se simtă dezgustată. Apoi n-am auzit de ea de patru săptămâni. În cele din urmă, m-a sunat și a raportat cu mândrie că a slăbit 6 kilograme în ultimele patru săptămâni. Două săptămâni mai târziu, mai slăbise încă două kilograme și era bucuroasă că blugii din anul precedent i s-ar potrivi din nou.
Credințele eliberatoare singure: „Sunt important” - „Sunt frumoasă și iubitoare” și „Merit să fiu slabă” aparent aruncaseră un fel de întrerupător asupra ei și acum i se părea ușor să slăbească.
Ce putem învăța din povestea Sandrei?
Din când în când ar trebui să ne punem la îndoială propria opinie despre noi înșine. Există păreri negative sau imagini despre noi înșine adânc în subconștientul nostru, ne respingem în secret și ne vedem ca fiind inestetici și grași? Dacă da, atunci obținem ceea ce de fapt nu vrem. Dacă, pe de altă parte, găsim noi convingeri pozitive și le putem integra și în „sinele” nostru cel mai profund, atunci renunțăm la toate limitările și ne putem matura într-o persoană eliberată și fericită. Uneori, însă, subconștientul nostru nu dezvăluie aceste credințe negative, deoarece acestea pot acoperi o leziune emoțională. A privi acolo necesită și curaj, pentru că pot reveni vechi amintiri dureroase care au legătură cu credințele ascunse. Dacă nu găsim acces, un însoțitor/terapeut cu experiență poate fi, de asemenea, de ajutor. Dar dacă reușim să le descoperim și să le înlocuim cu convingeri pozitive, avem șansa de a realiza totul.
Deci, limitele reale sunt doar în propriul tău cap, în propriul tău subconștient. Găsiți-o și deveniți persoana pe care doriți să o fiți!
Ce experiențe ai avut cu propriile tale credințe sau credințe care ți-au fost insuflate din afară și cum te descurci cu ele? Pentru comentarii și întrebări adresate lui Daniele Ferrer, vă rugăm să folosiți câmpul de comentarii de sub articol.
Accent principal: prevenirea, procesarea și stabilizarea stresului și epuizării; Descoperiți și rezolvați convingerile negative, blocând și găsiți și consolidați noi convingeri pozitive, întărind; Sfaturi nutriționale și ajutor pentru pierderea în greutate. Mai multe informații pot fi găsite pe site-ul Danielei Ferrer .
- Bând multă apă te face slab și te ajută să slăbești
- Pierderea în greutate cu creierul Devenind subțire începe în cap - uite
- Loviturile la cap te ajută să slăbești - sfaturi pentru slăbit
- Ajută la scăderea în greutate a fructelor kiwi (sănătate)
- Carbohidrați cu dietă scăzută în carbohidrați - dușmanul în pierderea în greutate