Smochinele scad nivelul insulinei

Smochinele sunt considerate ucigătoare de grăsime. Secretul slăbirii smochinelor constă în conținutul ridicat de fibre al smochinelor. Acest lucru promovează formarea colesterolului HDL „bun”. Și antioxidanții protejează pereții vaselor de sânge și scad nivelul insulinei.

Scăzut în calorii și umplutură

Smochinele sunt sărace în grăsimi, dar bogate în carbohidrați și fibre. Proporția de carbohidrați din 1 fig este de 8,1 grame. Nivelul zahărului din sânge nu crește la fel de repede atunci când mănâncă smochine. 1 smochin uscat conține 34 kcal. 1 smochin proaspăt are 47 kcal. În ceea ce privește ingredientele, unele vitamine se pierd atunci când fructul este uscat. Cu toate acestea, smochinele uscate sunt considerate modalitatea mai sănătoasă de a slăbi. Deoarece ingredientele lor promovează formarea colesterolului HDL „bun” și antioxidanții pe care îi conține scad nivelul de insulină.

S-ar putea să vă intereseze:

Cele mai citite articole:

Perioadă lungă de valabilitate la uscare

Oamenii știu despre efectele sănătoase ale smochinelor de mii de ani. Există în jur de 700 de soiuri de smochine. Smochinele au o durată de valabilitate foarte mare atunci când sunt uscate. Smochinele proaspete se strică în decurs de 2 zile. Sunt gustarea ideală pentru birou, universitate și școală. Consumul de smochine te trezește și îmbunătățește concentrarea. Și starea de spirit este, de asemenea, influențată pozitiv. Fibrele asigură o digestie bună, iar vitaminele B calmează nervii. Aceștia sunt toți factorii care vă vor ajuta, de asemenea, să slăbiți. Combinate cu un pahar cu apă, smochinele îți umezesc pofta de mâncare mult timp. Diabeticii își pot regla nivelul de insulină cu ajutorul frunzelor de smochin preparate în ceai.