Smoothie Avocado Green Power cu garanție de umplere

Îți place superfruitul verde și nu te poți sătura de el, dar te plictisești încet de cocul tău de avocado? Atunci ar trebui să încercați smoothie-ul cu avocado! Nu numai că este plină de ingrediente sănătoase, dar este și super cremoasă și plină - perfectă pentru a începe ziua plină de energie! Dar vă puteți bucura și de smoothie-ul cu avocado ca o gustare sănătoasă fără conștiință vinovată.

Smoothie cu avocado: ar trebui să știi asta

Avocado este gust foarte blând și de aceea nu îl puteți gusta într-un smoothie - de aceea poate fi folosit pentru aproape toate rețetele de smoothie.
Cu toate acestea, atunci când îl utilizați, trebuie să vă asigurați că aveți un fruct copt prins. Când faceți piure cu celelalte ingrediente de smoothie, avocado devine frumos și moale și leagă celelalte ingrediente - care face ca smoothie-ul să fie atât de frumos și cremos.
Dar fiți pregătiți: prea mult din fructele verzi pot face ca băutura dvs. să fie atât de groasă încât să nu fie potabilă. Deci, dacă utilizați avocado în smoothie, ar trebui să adăugați întotdeauna puțină apă, lapte de migdale sau alt lichid.
Un sfert din avocado este suficient pentru un mic smoothie deosebit de cremoasă închide!

Avocado este adesea numit în mod greșit o legumă, dar în realitate este un fruct. De aceea se potrivește cu atât mai bine în smoothie!

Acesta este ceea ce face ca smoothie-ul cu avocado să fie atât de sănătos

Mulți uacizi grași nesaturați în avocado scade nivelul colesterolului total, precum și colesterolul LDL „rău” și poate reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Grăsimile din avocado ne ajută și ele Slăbi: O enzimă numită lipază are grijă de acest lucru. Acest lucru este pentru a preveni depozitarea grăsimii avocado în organism.
În plus, grăsimile ne ajută corpul, pe cele liposolubile Vitaminele A, D, E și K. de folosit în smoothie. Dar avocado are și un conținut ridicat de vitamine.
Știați că avocado este unul dintre cele mai bogate fructe în vitamina E.?
Inclus Antioxidanți protejează celulele noastre și poate preveni cancerul.
conținut ridicat de fibre are un efect pozitiv asupra digestiei noastre și, de asemenea, ne ajută să avem un sentiment mai lung de sațietate.

Rețete de smoothie cu avocado pentru a încerca

Când auziți termenul „smoothie de avocado”, probabil vă gândiți mai întâi la smoothie-uri verzi - desigur, avocado este, de asemenea, un fruct verde. Dar poate condimenta și smoothie-urile roșii fără a-și pierde culoarea. Cu toate acestea, depinde de raportul dintre avocado și celelalte ingrediente. Puteți amesteca cu ușurință până la jumătate de avocado în plus față de ingredientele obișnuite pentru smoothie. Pur și simplu creșteți puțin conținutul de lichid, altfel smoothie-ul va fi prea ferm.

În combinație cu cacao și banane, avocado evocă o băutură plăcută în cel mai scurt timp - de asemenea deosebit de bună împotriva poftelor! Iată două rețete entry-level pentru smoothie-uri delicioase de avocado:

Smoothie de mere verzi, avocado și spanac

Ingrediente:

1 pahar de suc de mere
1 pară mică
1/2 avocado
o mână de copil de spanac
1 linguriță sirop de agave, miere sau sirop de orez
Opțional: 1 lingură de semințe de chia, fulgi de ovăz sau semințe de cânepă

Puneți ingredientele într-un blender și faceți piure totul până când se obține o consistență cremoasă!

Smoothy cremos cu banane, avocado și cacao

Ingrediente:

150 ml lapte de migdale
1 banană
1/2 avocado
2 lingurite de pudra de cacao
1 linguriță unt de migdale
3 curmale (cel mai bine pentru a înmuia în apă timp de două ore înainte)

Puneți ingredientele într-un blender și piure. În loc de curmale, puteți folosi și o lingură de miere pentru îndulcire.