Reteta de smoothie goji cu banana si mar

Fructele de goji sunt considerate un superaliment datorită ingredientelor lor. Acestea nu numai că au un gust bun în acest smoothie, dar sunt ideale și pentru a ciuguli între ele.

goji

Informații despre rețetă

ingrediente

  • 30 g fructe de goji uscate (magazin organic sau asiatic; vezi sfatul rețetei)
  • Fructe de goji pentru garnitură (dacă doriți)
  • 1 banana (cea mai bună când este coaptă)
  • 1 măr

pregătire

  1. Lăsați fructele de goji să se absoarbă într-un pahar cu 100 ml de apă timp de 3 ore. Apoi puneți fructele de pădure în blender cu apa de înmuiere.
  2. Curățați banana, tăiați-o în jumătate și adăugați-le la fructele de goji din blender.
  3. Spălați, tăiați și sfărâmați mărul și adăugați-l în blender cu 300 ml de apă. Purează totul timp de aproximativ 3 minute la cel mai înalt nivel până când smoothie-ul devine cremos. Adăugați mai multă apă dacă este necesar.
  4. Puneți smoothie-ul în pahare, garniți-l cu câteva fructe de goji dacă doriți și serviți sau păstrați-l în frigider până când sunteți gata să îl folosiți.

Fructe de padure goji: Acest superaliment poate fi folosit și data viitoare când coaceți. Pur și simplu adăugați câteva fructe de goji în aluat și tortul nu numai că va fi mai inteligent, ci și un pic mai sănătos.