Smoothies, Bucătărie mediteraneană, Produse ușoare, Dieta cu ouă | Care dietă se va topi cel mai mult?

Smoale verzi, bucătărie mediteraneană, produse ușoare, dieta cu ouă - care dintre aceste patru diete este cea mai reușită? Patru persoane testate pe Sat.1 abordează această întrebare în program "fişier" (Marți, 22.15), fiecare dintre acestea fiind sub supravegherea medicului generalist Dr. Carsten Lekutat a respectat noile reglementări stricte privind alimentația.

Citiți aici cum s-au simțit testerii în timpul dietei și care dietă a adus cel mai mare succes în pierderea în greutate:

Bettina și dieta cu ouă

Bettina (29 de ani, din Berlin, 167 cm, 78 kg, 40% grăsime corporală) îi place să mănânce din toată inima. Ea a încercat deja totul pe diete, dar până acum fără succes. Rezultat: Este disperată.

„Mă împovărăște cu adevărat că uneori dimineața, când stau în fața oglinzii, chiar plâng. Când mă gândesc la aspectul meu în urmă cu un an și jumătate. Am trecut de la mărimea S la L, e greu! " Scopul Bettinei: minus 18 kilograme.

Acesta este modul în care funcționează dieta: Ouă, omletă și ouă prăjite în fiecare zi - ouă în toate variantele și cu fiecare masă. Un ou are aproximativ 75 de calorii. Plus fructe, multe legume, carne de pasăre și pește.

Ce ar trebui sa stii: Dieta cu ouă necesită și gătit și este, de asemenea, o dietă accidentală.

Evaluarea lui Bettina după primele zile: „Cred că dieta cu ouă este foarte bună până acum - pur și simplu nu te umple. Și, ca să fiu sincer, trebuie să recunosc că folosesc din când în când un cartof sau niște orez.

Concluzie după patru săptămâni de dietă cu ouă

Doar un kilogram și un punct procentual de grăsime corporală au căzut cu Bettina. Nici ea nu s-a ținut de dietă și a mâncat din nou normal. Nici ea nu a făcut niciun sport.

Dr. Carsten Lekutat: "Dieta este mult prea unilaterală și aduce alte probleme cu ea, cum ar fi colesterol ridicat. Această dietă este doar un lucru: prostii! "

De asemenea, interesant

Markus mănâncă mediteranean

Markus (38 de ani, din Berlin, 170 cm, 85 kg, 27% grăsime corporală) a devenit leneș în ultimii ani și a fost mult mai activ în trecut. „Îmi dau seama după hainele mai strânse. Asta dă o senzație oarecum inconfortabilă. " Scopul lui Markus: minus 15 kilograme.

Acesta este modul în care funcționează dieta: Markus mănâncă acum mediteranean. Caloriile sunt subtile aici. Dieta oferă o dietă echilibrată, cu multe legume și fructe, pește, fructe de mare, ulei de măsline, puțină carne roșie și cârnați.

Ce ar trebui sa stii: Dieta mediteraneană nu este potrivită pentru toată lumea în viața de zi cu zi, deoarece necesită gătit zilnic.

Evaluarea lui Markus după primele câteva zile: „Astăzi am avut două mese, un pește cu salată și apoi două sandvișuri de pâine neagră seara. M-am simțit grozav ".

Concluzie după patru săptămâni de dietă mediteraneană

3 kilograme și 2 puncte procentuale de grăsime corporală au dispărut odată cu dieta mediteraneană. Rezultatul lui Markus este, de asemenea, un succes și un început bun. „Am avut impresia că ceva nu funcționează, dar da, sunt foarte pozitiv surprins, a meritat, de asemenea. Și voi continua acum ”, spune berlinezul în vârstă de 38 de ani.

Dr. Carsten Lekutat: "Cea mai bună dietă sau schimbare în dietă este și rămâne dieta mediteraneană. Așadar, mâncați multe alimente proaspete, multe produse pe bază de plante, puteți trăi mult timp cu asta și vă puteți controla greutatea - favoritul meu absolut."

Jörg oferă produselor ușoare o șansă

Jörg (45 de ani, din Nauen, 185 cm, 116 kg, 28% grăsime corporală), îi place să mănânce pe viață și este un mare fan al fast-food-ului. „A început în urmă cu aproape 12 ani și de atunci am luat în jur de 50 de kilograme”. Scopul lui Jörg: minus 17 kilograme.

Acesta este modul în care funcționează dieta: Cu efect imediat, Jörg înlocuiește toate alimentele cu produse ușoare. Așa că poate continua să mănânce orice, atâta timp cât este alternativa ușoară.

Ce ar trebui sa stii: Dieta ușoară poate fi integrată fără probleme în viața de zi cu zi.

Evaluarea lui Jörg după primele zile: „Primele zile s-au terminat. Comutarea între gustări și produse ușoare nu a fost o problemă. La masa principală văd că s-ar putea să iau niște carne slabă și, în ceea ce privește gustarea, tocmai am găsit câteva alternative bune. "

Concluzie după patru săptămâni cu dieta cu produse ușoare

Jörg a slăbit cu mândrie 4 kilograme într-o lună. Plus 2 puncte procentuale mai puțin grăsime corporală. Acesta este un rezultat bun și sănătos timp de patru săptămâni.

Dr. Carsten Lekutat: „Am fost foarte surprins de Jörg. Aceste produse ușoare l-au ajutat de fapt bine. Pentru cei care au mâncat întotdeauna calorii bogate și se bucură de sărbători, produsele ușoare sunt cu siguranță utile. Dar, probabil, doar cineva cu o greutate inițială ridicată va slăbi odată cu aceasta. "

Jenny bea smoothie-uri pentru a slăbi

Jenny (40 de ani, din Berlin, 174 cm, 83 kilograme, 38% grăsime corporală). Problemele de greutate ale lui Jenny au început în pubertate. De atunci a urcat și a coborât. "Constat că cântăresc prea mult în unele locuri, cum ar fi pe șolduri și stomac și apoi sunt situații ca la piscină în care nu-mi place să mă arăt sau să merg la saună ”, spune tânărul de 40 de ani. Scopul lui Jenny: să scadă 5 kg.

Acesta este modul în care funcționează dieta: De 4 săptămâni bea băuturi verzi. Acestea sunt sucuri din piure făcute din multe legume și fructe amestecate cu apă sau ceai. Un suc este echivalent cu o singură masă și este foarte scăzut în calorii.

Ce ar trebui sa stii: Jenny lucrează în schimburi. O alimentație sănătoasă și regulată le este dificilă. Dar smoothie-urile se prepară rapid și pot fi, de asemenea, îmbuteliate și luate.

Evaluarea lui Jenny după primele zile: „Pregătesc nu numai smoothie-urile cu fructe, ci și cu puțin suc de portocale, miere pentru energie și tărâțe de grâu, astfel încât să rămân puțin plin pentru că trebuie să fiu în formă și energic toată ziua.”

Concluzie după 4 săptămâni de dietă smoothie

A slăbit doar 1 kilogram și jumătate de punct procentual de grăsime cu dieta smoothie. Jenny a devenit slabă, a făcut doar dieta pe jumătate și, de asemenea, nu a făcut niciun sport. „La început am fost foarte încântat. Acest lucru s-a potolit după câteva zile, pentru că a fost prea monoton. M-am gândit apoi, că o voi face dimineața și seara, ca înlocuitor al mâncării. Și în ultimele două săptămâni a fost într-adevăr doar băutura de dimineață ".

Dr. Carsten Lekutat: „A băut mai degrabă smoothie-urile, nu în loc de mâncare, ci deasupra. Prin urmare, pierderea în greutate nu a fost chiar atât de grozavă. Dieta este potrivită doar pentru persoanele care doresc să slăbească pe scurt câteva kilograme. Pentru o pierdere mare și pentru o lungă perioadă de timp, o astfel de dietă accidentală nu este potrivită. Atunci ești mereu flămând și frustrat ".

Notă de difuzare: „Act”, sâmbătă.1 azi la 23:15