Smoothies care sunt bune pentru ficat

Ficatul nostru face multe pentru noi. E timpul să faci ceva bun pentru ea! Avem idei pentru tine!

Cu a noastră Smoale hepatice puteți integra cu ușurință fructe și legume proaspete în meniu.

Devine și mai bine dacă vă puteți sprijini activ sănătatea cu ingredientele smoothie-urilor pentru ficat. Astăzi am dori să vă prezentăm rețetele pe care le aveți ficat susțineți și gustați delicios!

Ficatul nostru

Ficatul este cel mai mare și cel mai important organ din metabolismul nostru. În starea sa normală, cântărește până la 1,5 kg la un adult.

Are sarcina importantă de a descompune și construi toate substanțele nutritive esențiale pentru corpul uman - adică proteinele, carbohidrații și grăsimile - și de a le transforma unul în altul. Acest lucru pune nutrienții la dispoziția organismului.

De exemplu, nivelul zahărului din sânge este menținut constant, chiar dacă aportul cu alimente scade și nevoile organismului cresc.

Ficatul are apoi grijă de echilibru cu depozitele sale de glicogen: ca organ de depozitare, poate stoca, de asemenea, excesul de substanțe nutritive și le poate pune din nou la dispoziție dacă există o lipsă de substanțe nutritive.

Ca unul mare Filtrul de curățare filtrează toate otrăvurile și poluanții din sângele nostru și îl rupe. De fapt, este foarte ușor să tratezi bine ficatul: puțină grăsime, fără alcool, fără substanțe nocive.

Poluanții pot fi toxine din mediu sau reziduuri de pesticide, erbicide sau fungicide din alimentele dumneavoastră. Prin urmare cumpărați întotdeauna alimente dintr-o sursă de încredere, cu cât sunt mai naturale și neprelucrate, cu atât mai bine!

Luați o pauză de alcool pentru câteva zile; acest lucru este mai mult decât bun și pentru celelalte organe!

Smoale hepatice

Am selectat cele 4 rețete pe care le puteți folosi pentru a face piureuri de ficat. Aceasta înseamnă că ingredientele sale ar putea stimula activitatea ficatului.

Ne-am asigurat că prepararea este ușoară, deoarece sunt necesare doar câteva ingrediente.

Acestea sunt ingrediente pe care le aveți oricum în frigider sau în bucătărie oricum sau cele pe care le puteți cumpăra în magazinul local.

Smoothie verde cu anghinare

Anghinarea ca plantă medicinală tradițională poate susține ficatul în sarcinile sale metabolice. Substanța amară conținută în anghinare stimulează metabolismul ficatului și al bilei. Ai nevoie:

2 inimi de anghinare (din pahar)
1 lamaie (sucul ei)
2 felii groase de ananas (neindulcite)
Apă după gust

Inimile de anghinare au fibre destul de dure, motiv pentru care cuțitul din blender ar trebui să fie deosebit de ascuțit, iar blenderul să aibă o putere mare.

Dacă nu este cazul, vă rugăm să tăiați feliile de ananas și inimile de anghinare în bucăți cât mai mici posibil înainte de a purifica totul împreună pentru a face un smoothie răcoritor!

Smooth de păpădie

De asemenea Păpădia conține substanțe amare care susțin metabolismul ficatului. Asigurați-vă că alegeți doar frunzele tinere departe de drumuri.

1 mână de păpădie
pară
banană
Apă după gust

Dacă nu curățați pera și scoateți doar miezul, veți avea rapid o sursă suplimentară de fibre!

Mai întâi tăiați frunzele de păpădie în bucăți/benzi lungi de aproximativ 2 cm, tocați aproximativ aproximativ pere și banane. Apoi puneți totul împreună într-un blender și puneți-l într-un smoothie.

În funcție de preferințele personale, îl puteți îndulci cu miere și adăugați puțină apă.

Smooth Radicchio

Radicchio este o salată de frunze amare cu frunze roșii de vin. Se spune că substanțele sale amare stimulează ficatul.

1 mana de frunze de radiccio
pară
O mână de struguri (culoarea nu contează)
Niște suc de lămâie

Mai întâi spălați bine radicchio și smulgeți-l sau tăiați-l în bucăți mici. Apoi tăiați perei în bucăți fără a le curăța, îndepărtând miezul.

Apoi tăiați strugurii individuali și îndepărtați cu grijă semințele cu un cuțit. Dacă mixerul/blenderul dvs. este suficient de puternic, puteți lăsa semințele în struguri.

Dacă malaxorul dvs. este puțin mai vechi, este posibil să nu poată măcina pielea exterioară oarecum fermă a strugurilor.

În acest caz, va trebui să sfertuiți sau să optați strugurii înainte de a amesteca. Apoi piure totul împreună pentru a face un smoothie de toamnă.

Smoothie dulce-amărui

De asemenea cicoarea conține substanțe amare care au un efect stimulator asupra ficatului. Cicoarea este de fapt cunoscută sub numele de legume sau salată, dar poate fi folosită și pentru a face un smoothie. Ai nevoie:

Mai întâi tăiați toate ingredientele în bucăți mici și apoi faceți totul împreună pentru a face un smoothie dulce-amărui. Banana o face să se umple și este, de asemenea, un bun început de zi.