Șnițel de curcan cu roșii cu conținut scăzut de carbohidrați și piure de brânză

13 februarie 2017

A puțină presimțire pe Sezonul grătarului, care, sperăm, nu va fi prea lung anul acesta. Și există una astăzi Șnițel de Turcia cu aroma delicioasa de rosii. Există una pentru asta sos copios de brânză. Asa de are gust de broccoli îl determină și pe cel, cărora nu le place să mănânce broccoli în forma lor normală. Întregul lucru este natural ca întotdeauna cu conținut scăzut de carbohidrați și aici suplimentar Proteine bogate.

Șnițel de curcan cu roșii cu conținut scăzut de carbohidrați și piure de brânză merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 373 kcal
Proteină: 43 g
Gras: 19 g
Carbohidrați: 7 G

Ingrediente:

500 g - șnițel de curcan
350 g - broccoli
250 ml - lapte
100 g - brânză (după gust)
50 g - creme fraiche
80 g - cremă de brânză (ierburi, usturoi sau normal)
Praf de usturoi
sare si piper
Pasta de tomate
niște ulei pentru prăjit

Video despre prepararea gătitului:

Pregătire:

Fierbeți sau aburi broccoli într-o cratiță cu apă. Alternativ, pregătiți la cuptorul cu microunde sau într-un robot de bucătărie. Broccoli congelat este la fel de bun pentru acest lucru ca și proaspăt. . Între timp, încălzește laptele într-o cratiță. Nu gătiți! Adăugați brânza rasă și crema de brânză. Se amestecă cu un tel până se dizolvă totul. Puteți alege liber între brânzeturile preferate sau pur și simplu combinați mai multe. Nu trebuie să folosiți brânză rasă. Adăugați broccoli imediat ce este gata. Condimentați cu sare, piper și usturoi pudră. De asemenea, sunteți binevenit să adăugați alte condimente. Completează piureul cu un blender de mână și adaugă lingura de smântână și încorporează. Dacă este necesar, condimentează din nou. Încălziți puțin ulei într-o tigaie și lăsați o lingură de pastă de roșii în ea. Nu ar trebui să devină negru, cu excepția zonelor mici. Se fierbe șnițelul pe ambele părți și se folosește spatula pentru a întinde pasta de roșii deasupra. Se condimentează cu sare și piper. După câteva minute este gata. Aranjează și gata!

Între timp, încălzește laptele într-o cratiță. Nu gătiți! Adăugați brânza rasă și crema de brânză. Se amestecă cu un tel până se dizolvă totul. Puteți alege în mod liber între brânzeturile preferate sau pur și simplu combinați mai multe. Nu trebuie să folosiți brânză rasă.

Adăugați broccoli imediat ce este gata. Se condimentează cu sare, piper și usturoi pudră. De asemenea, sunteți binevenit să adăugați alte condimente.

Completează piureul cu un blender de mână și adaugă lingura de smântână și încorporează. Dacă este necesar, condimentează din nou.

Încălziți puțin ulei într-o tigaie și lăsați o lingură de pastă de roșii în ea. Nu ar trebui să devină negru, cu excepția locurilor mici. Searnați șnițelul pe ambele părți și folosiți spatula pentru a întinde pasta de roșii deasupra. Se condimentează cu sare și piper. După câteva minute este gata.

Aranjează și gata!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/