Sos olandez din bucătăria keto - LCHF Germania

keto

Sosul olandez este cel mai bun gust când este făcut de casă. Este unul dintre sosurile de bază din bucătăria franceză. Se servește în mod tradițional cu pește, fructe de mare și legume. De asemenea, are gust bun cu carne.

sos holandez

Ingrediente:

2 gălbenușuri (temperatura camerei)
150 g unt
1 linguriță suc de lămâie (temperatura camerei)
1 lingura apa (temperatura camerei)

Pregătire:

Topeste untul, bate galbenusurile cu sucul de lamaie si apa intr-un vas de sticla. Puneți-le într-o baie de apă și continuați să biciuiti, amestecând treptat untul topit.

Valori nutritive sos holandez

conţinut proteină glucide gras
Total în grame 7.6 1.5 136,6
Distribuția energiei în procente 2 1 97

Energie: 1284 kcal.

Unități totale de pâine (BU): 0,13.

Puteți găsi mai multe rețete din bucătăria keto aici.

Planificați-vă mesele

Nu sunteți sigur ce să gătiți? Nici o problema! Lasă peste 300 de rețete inspirați pe site-ul nostru. Dacă preferați să aveți ceva tipărit în mână, aruncați o privire la jurnalele noastre de gătit și la cartea „Aus Liebe zum Essen” de Anne Aobadia din Suedia, care a creat și multe rețete pentru Diet Doctor.

Pentru planificarea meselor, vă oferim planificatorul săptămânal și de cumpărături, aici du-te pentru a descărca.

Pentru a vă ajuta să vă găsiți drumul în jurul bucătăriei keto, avem un pliant keto pentru dvs. Aici du-te pentru a descărca.

Pentru a vă face o idee mai bună despre o zi keto tipică, consultați articolul My Perfect Day din Keto Diet.

Dieta echilibrată LCHF și ceto asigură o bunăstare mai bună

Încercați o dietă săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi de înaltă calitate și moderată în proteine. Vei fi uimit de ce poți mânca și de cât de gustos este. Veți găsi o selecție largă de rețete delicioase aici pe site-ul nostru și în jurnalele noastre de gătit.

Aici puteți găsi pliantul pe dieta LCHF și keto. De asemenea, vă oferim un program săptămânal cu o listă de cumpărături pentru descărcare.

Problemele inimii tale sunt sănătatea și nutriția? Minunat, atunci aparții acelor oameni care trăiesc conștient o viață sănătoasă. Care sunt prea fericiți să primească impulsuri pentru o viață și mai bună și vor să își îmbunătățească în continuare calitatea vieții.

Ce se întâmplă dacă ai ajutor zilnic în acest sens? Pentru că tocmai această sarcină ne-am dedicat și am dezvoltat programul de 365 de zile, cu ușurință, sănătos pe tot parcursul vieții. Se compune din 365 de secvențe audio zilnice individuale cu o durată de 5 - 10 minute. Cunoștințe valoroase despre toate subiectele vă asigură că vă mențineți performanța. Mini coachingul tău pentru fiecare zi.

Așteptăm cu nerăbdare să vă însoțim în fiecare zi în drumul spre mai multă ușurință timp de un an! Aici mergi la programul de mini coaching de 365 de zile.

știri

Doriți să aflați ultimele noutăți în materie de sănătate și nutriție? Super, apoi abonați-vă la newsletter-ul nostru. Dacă nu doriți să ratați nicio postare nouă, abonați-vă la blogul nostru aici.