Sportdiдt by Mark Warnecke Archive - Tour Magazin Forum

În numărul actual al publicației Spiegel există un articol foarte interesant despre Mark Warnecke (înotător profesionist), care a stabilit recent un nou record ca cel mai în vârstă înotător.

În acesta (și mai bine și mai detaliat pe site-ul său (www.mark-warnecke.de sau direct pdf http://www.mark-warnecke.de/download/Rundschreiben.pdf) este descris modul în care el mai mult sau mai puțin el însuși dieta dezvoltată în 3 pași a pierdut grăsimi masive (aproximativ 20 kg) și, în același timp, a obținut îmbunătățiri extreme ale performanței.

Nu sunt medic, dar totul sună foarte consistent, curat, legal și foarte interesant: rolleyes: .

Credeți că conceptul este bun și pentru îmbunătățirea performanțelor șoferilor hobby?: confuz:

M-ar interesa ce crezi despre asta.

Tocmai am citit și articolul, această metodă îmi sună foarte bine. Trebuie să rămâi la el în mod constant (efect yo-yo etc.!). De altfel, Warnecke nu este doar un profesionist în înot, ci și un medic.

Acum mă va informa mai multe despre acest lucru înseamnă AMSport.

Cred că această metodă este recomandată și șoferilor de hobby.

M-am gândit la mine - dar o voi folosi doar din faza 3 - pentru a-mi construi și a-mi menține forma, chiar trebuie să slăbesc (73 kg la 1,82).

Ce este în articolul acestui medic (pdf) se referă doar la acest supliment nutritiv, din câte înțeleg eu, nu? Sportul AMS este, de asemenea, acest supliment de aminoacizi.
Dacă vă puteți gândi cu adevărat, nici prețul nu este prea mare.

Așa că am înțeles că înseamnă că articolul lui Schmidt-Trucksдss se referă în mod specific la acest aliment vital Almased. De asemenea, sună foarte bine, dar recunoașteți că articolul citește aproape ca și cum cineva ar fi fost plătit pentru a lăuda cu adevărat un produs. Gândindu-mă la Almased, voi afla mai multe din alte surse.

Nu am găsit nicio informație suplimentară despre sportul AM, adică acest produs de aminoacizi, poate veți găsi ceva despre el (dozajul, compoziția etc. ar fi interesant).

Nici nu am găsit nimic - în oglindă scria că are lucrurile făcute de extra. Nici informațiile despre companie, nici nimic despre compoziție etc. Probabil că vinde asta acum din cauza cererii mari. O puteți comanda direct de la el pe HP. Cred că o să comand asta într-o bună zi.

salut
#
plutitor: rolleyes:

Bună Moritz,
atașat linkul către Almased:

și aici rapoarte de experiență:

Credeți că totul este performant și mai presus de toate Construcția musculară funcționează chiar și fără substanțe dietetice, deci doar prin administrarea pudrei de aminoacizi?

Credeți că totul este performant și mai presus de toate Construcția musculară funcționează chiar și fără substanțe dietetice, deci doar luând pudra de aminoacizi?
sau invers. Performanța și construirea musculară funcționează, de asemenea, fără pudră de aminoacizi. Pierderea în greutate oricum.

Anul trecut, în ianuarie/februarie, am slăbit în mod similar, bineînțeles fără pudră. Mâncat extrem de puțin în primele 2-3 săptămâni (

sau invers. Performanța și construirea musculară funcționează, de asemenea, fără pudră de aminoacizi. Pierderea în greutate oricum.

Știu deja, dar se pare că merge mai repede sau mai bine cu acest suport de aminoacizi. Cred că articolul din Spiegel despre noile realizări puternice ale Warnecke este impresionant. Și totul pare cu adevărat legal și mai presus de toate să nu fie periculos pentru sănătate.

Cred că o voi comanda și o voi testa ca supliment la antrenamentele regulate. După cum am spus, chiar dacă tind să fiu unul dintre cei mai grei bicicliști, nu prea vreau să slăbesc, cel mult vreau să construiesc mai mulți mușchi (mai ales în zona stomacului și a brațului superior
: D)

Încă nu sunt sigur dacă ar trebui să încerc, voi încerca să mănânc mai multe proteine într-un mod mai natural prin quark etc.

Dar, după câteva săptămâni sau când observați că sportul AM funcționează, scrieți-mi un raport de pN sau pe forum, aș fi foarte interesat dacă este de vreun folos.

bună,
pe scurt despre experiențele mele cu Almased: Înainte de o cursă montană în
În primăvara anului 2004 îmi doream greutatea mea ideală de 78 kg (1,86 m înălțime) și astfel
un IMC de 22,5 (citiți undeva și domnul (Ph) Armstrong are același lucru)
a ajunge.

Iarna greutatea mea crescuse la 87 kg. Dupa asta
Am cumpărat Almased, am urmat recomandarea producătorului
și a fost la 77 kg la începutul lunii aprilie. Am mereu una sau două mese prin asta
A înlocuit lucrurile Almased și nu a avut probleme cu puterea sau cu
Defecțiune musculară. Cu toate acestea, este dificil să te ții de curea pentru că așa
la fel ca în reclama Almased, nu am putut rezista.

Salutări de la Dormagen

De unde ai Almased? Farmacie? Farmacie? În ce interval de preț?

Farmacie, mai ieftină mai ales pe internet. Am 14.50/can
plătit la o farmacie pe internet (trebuia să luați 3 doze,
atunci nu existau costuri de expediere).

Salutări de la Dormagen

Farmacie, mai ieftină mai ales pe internet. Am 14.50/can
plătit la o farmacie pe internet (trebuia să luați 3 doze,
atunci nu existau costuri de expediere).

Salutări de la Dormagen

Ești bucuros? Încă vreau să gâdil ultimele 2 kilograme (de la 79 la 77 la 1,88m) și sunt deja destul de slab (dar nici slab la ciclism). Este recomandat sau dieta de 0 kcal ajută doar?

Două kilograme nu sunt o problemă. Dacă aveți o masă pe zi cu
Înlocuiți lucrurile, cred că funcționează în două/trei săptămâni sau cam așa ceva.

Și cât de mult din pulbere am nevoie atunci? Este suficient un pachet? nu am nici o idee.

În funcție de cât timp aveți nevoie, deci 2 doze. Sunt 500g într-unul
Pot și cred că aveți nevoie de 40 până la 50g pe băutură. Ceva de genul,
Cred că puteți găsi mai multe detalii și pe site-ul Almased.

PS: Vrei să cucerești Alpe d`Vollrath în mai puțin de 5 minute sau de ce
cele două kilograme: D

PS: Vrei să cucerești Alpe d`Vollrath în mai puțin de 5 minute sau de ce
cele două kilograme: D
Alpe d 'Vollrath probabil mă voi descurca sub 5 minute fără cei 2 kg. Este la mijlocul lunii august ca test de performanță pentru 24 de ore la Nьrburgring.
Pentru ei există și cei 2 kg, vreau să fiu (sincer să fiu, de departe) cel mai bun om de la Hopper IV și apoi să atac în Hopper I sau II anul viitor;)

PS: Sunt voluntar în IV, pentru că în săptămâna anterioară lucrez peste noapte ca voluntar la ZMT și mi-e puțin frică de circulația mea.

Și cât de mult din pulbere am nevoie atunci? Este suficient un singur pachet? nu am nici o idee.

Există multe în rapoartele de teren aici, și în ceea ce privește dozajul, gustul, reducerea greutății realizate etc.

Apropo:
Conform doctrinei, proteinele animale sunt mai valoroase decât proteinele vegetale. Cu toate acestea, produsul constă în principal din proteine vegetale din soia.
(45g proteine din soia, 8,3g proteine din lapte/100g)

Aminoacizii conținuți sunt în ORICARE pulbere de proteine din farmacie. Proteina din cutie (joc de putere), pe care o am aici, constă, de exemplu. Complet fabricat din proteine din lapte, deși a fost cel mai ieftin produs de pe piața morilor. Exact aceeași proteină se află în quarkul degresat de la discounter! Exact aceiași aminoacizi/BCAA!
Dacă preferați carbohidrații sub formă de pulbere albă, adăugați 30% din greutate zahăr. Carbohidrații sub formă de fructe sau musli au un gust mai bun și conțin, de asemenea, vitamine și minerale.

Necesarul recomandat de proteine este de 0,9 g per kg de greutate corporală pe zi. Pentru un tip de 70 kg, acest lucru este ridicol de 63 g pe zi. Puteți realiza acest lucru printr-o dietă perfect normală, dacă nu doriți să slăbiți.

Dacă pierdeți în greutate, mai ales dacă aveți un deficit caloric ridicat, tot nu trebuie să coborâți sub cantitatea recomandată de proteine pentru a preveni descompunerea musculară. Acest lucru duce apoi automat la un procent mai mare de proteine în dietă.

Ar fi trebuit să scriu în prima mea postare că am mâncat și „pudră de stea” în dietă, pe care, de asemenea, se întâmplă să o vând și că creșterea performanței se datorează acestui fapt!

îmi poate spune cineva dacă face diferență dacă schimb prânzul și cina în prima fază?

Nu-mi pot imagina, în cele din urmă este vorba despre numărul total de calorii.

Întrucât vorbiți despre faza 2 - văd corect că participați la dieta „Warnecke”, adică cu aport de aminoacizi? Dacă da, cât timp și se întâmplă ceva?

Nu-mi pot imagina, în cele din urmă este vorba despre numărul total de calorii.

Întrucât vorbiți despre faza 2 - văd corect că participați la dieta „Warnecke”, adică cu aport de aminoacizi? Dacă da, cât timp și se întâmplă ceva?

Vorbeam despre prima fază;)

din septembrie o voi face. până atunci este prea riscant pentru mine cu competițiile!

hmmm, cumva dietele lui Strunz sunt, de asemenea, net diferite: