Știri despre frumusețe: noi teorii ale dietei

Carbohidrații buni, ca în unele legume, sunt mai buni decât să numeri caloriile

frumusețe

Dieta „Whole30” este în prezent publicată pe Instagram și Twitter, participanții postându-și mesele în fiecare zi

Actrița Megan Fox mănâncă conform principiului paleo și nu folosește, de exemplu, produse lactate

O nouă teorie este că leguminoasele te ajută să slăbești. Fanul paleo Jessica Biel se descurcă fără legumele bogate în carbohidrați

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Efectele pe termen lung ale dietelor de tip fast-food, puterea surprinzătoare a dietei carbohidraților și scăderea în greutate de pe rețelele sociale. Iată trei noi teorii ale dietei pentru a vă ajuta să vă slăbiți!

Teoria bacteriilor

Teoria: Dacă mănânci multe junk food, ucizi bacteriile intestinale care te ajută să rămâi subțire și nu vor pierde în greutate, chiar dacă dieta este din nou mai sănătoasă. Tim Spector, profesor la Kings College din Londra, a descoperit în studii că distrugerea microbilor care trăiesc în organism este una dintre principalele cauze ale obezității. La fel de rău ca fast-food: băuturi carbogazoase cu îndulcitori. O dietă variată și principiul dietei 5: 2, de exemplu (mâncați în mod normal cinci zile pe săptămână, repede două zile) sunt bune atât pentru propria gospodărie microbiană, cât și pentru metabolismul dvs. și duc la pierderea în greutate.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Teoria celor 30 de zile

Teoria: ar trebui să respectați această dietă timp de 30 de zile la rând și oricine păcătuiește, chiar dacă este doar o mică mușcătură de tort în ziua 28, trebuie să o ia de la capăt. Dieta este însoțită de un hype pe Twitter și Instagram, participanții postându-și mesele în fiecare zi. Ca și în cazul dietei Paleo, alimentele procesate industrial, cerealele, produsele lactate, leguminoasele, alcoolul și toate alimentele cu adaos de zahăr nu sunt permise.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Teoria glucidelor

Studiul: un articol din revista australiană Cell Reports de profesorul Stephen Simpson

Teorie: Uitați de presupunerea că carbohidrații sunt răi! Cei care consumă carbohidrați buni din fructe și legume și mănâncă puține proteine ​​pot obține același efect ca o reducere a caloriilor de 40% și, în același timp, își pot spori speranța de viață. Dieta este bună și pentru nivelul colesterolului și al sângelui. Mâncăruri bune: pâine integrală, fulgi de ovăz, quinoa, fasole, linte, naut și orez brun. Lucrurile rele sunt cartofi prăjiți, pâine albă, prăjituri, fursecuri și foietaj.