Dulce, fericit și în formă

Nu fi diabetic - un blog despre o viață fericită, o dietă gustoasă și exerciții fizice cu diabet de tip 1

Din fericire, am fost ferit de infecțiile gastro-intestinale de la diagnosticul meu acum 9 ani. Ideea de a stropi după mâncare pe care nu o pot ține în stomac a fost întotdeauna o groază absolută pentru mine. Ei bine, astăzi am practicat această groază - cel puțin într-un format de buzunar la îndemână - o dată. Și încet mă simt din nou mai bine.

Ceva nu era în regulă cu micul dejun de azi. Cândva, dimineața târziu, am observat că stomacul meu nu era pe deplin mulțumit de alegerea mâncării mele dimineața. Un desen în regiunea epigastrică, stare de rău, puls ușor crescut. Ca persoană cu diabet, la ce mă gândesc mai întâi? Desigur, acesta va fi probabil o viitoare hipo. Dar nu a fost, nivelul de glucoză a fost stabil la 104 mg/dL. Pentru a nu-mi mai stresa stomacul, am decis să gătesc la prânz un terci din fulgi de ovăz. De obicei îl pot lua cu un stomac sensibil.

Deoarece fulgii de ovăz mă cresc întotdeauna cu zahăr din sânge destul de rapid, am injectat cele 6 unități necesare de insulină înainte de a găti. Un interval de zece până la cincisprezece minute între injecție și masă ar trebui să fie adecvat pentru a evita creșteri inutile ale zahărului din sânge. Dar când m-am așezat în fața bolului meu de terci, mi-a fost foarte greu să aduc toată porția în jos. Aproximativ la jumătatea drumului am continuat să mănânc doar pentru că mă gândeam la cele 6 unități de insulină care acum circulau în sângele meu și așteptau substanța.

Chiar și un terci cu fulgi de ovăz era prea mult

Biroul meu este plin de gât în această lună, dar am decis totuși să mă întind și să mă odihnesc după cină (și în acel moment am mulțumit încă o dată soartei pentru existența mea independentă, unde puteți decide cu ușurință așa ceva, chiar dacă Bineînțeles că trebuie să repar orele pierdute cumva, astfel încât proiectele mele să poată fi finalizate la timp). Dar nu mai devreme mi-am dorit să mă mișc orizontal, în cele din urmă stomacul meu s-a răzvrătit. M-am scufundat la baie și am vărsat. Uff, s-a simțit bine și ușurează. Și am ghicit că prânzul meu nu mi-a rămas în stomac.

Stomacul este gol, dar insulina circulă încă în sânge

Dar în momentul următor am fost cuprins de o atingere de panică: insulina este încă acolo, nu o mai pot scoate din corpul meu și încet se apropie de efectul maxim. Ce aș putea să mănânc care să-mi ofere rapid 60 de grame de carbohidrați și care stomacul meu să nu mă îmbolnăvească? Din fericire, mi-am amintit de numeroasele geluri sportive pe care eu și Christoph le ținem într-un coș în bucătărie - pentru antrenamente sau competiții mai lungi. Am luat două geluri cu câte 25 de grame de carbohidrați, cu care am avut experiențe bune când mă antrenam pentru primul meu semimaraton. Gelurile de la High5 * nu au un gust atât de absurd de dulce ca și alte geluri și nu mi-au bubuit niciodată inconfortabil în stomac în timp ce alergam.

Christoph ca salvator de telefon

Ar fi suficiente 50 de grame de carbohidrați? Cu siguranță nu aș fi vrut să sufoc un alt gel. Nu puteam să mă clătesc decât cu o înghițitură mică de ceai, iar apoi voiam să dorm și să mă odihnesc. Așa că l-am sunat pe Christoph la serviciu, i-am spus pe scurt despre nenorocirea mea și i-am cerut să mă sune din nou peste aproximativ o oră pentru a afla despre zahărul meu. De fapt, nu exista niciun motiv de îngrijorare - dar, din moment ce nu aveam experiență anterioară cu „greață și vărsături cu insulină la bord”, am vrut să o joc în siguranță. Dacă nu aș fi răspuns la telefon când am făcut această întâlnire, Christoph ar fi plecat repede acasă pentru a mă verifica.

De fapt, a dat din cap și a dormit printr-un hipo

Când telefonul a sunat o oră mai târziu, de fapt dormisem în patul meu. Glucoza mea era de 57 mg/dL și nu observasem căderea. E bine că Christoph m-a trezit! Desigur, și eu depozit Hypohelfer în sertarul meu de noptieră și m-am decis încă o dată cu un gel sportiv, de data aceasta unul de la marca Enervit cu aromă de zmeură. L-am găsit în geanta de start la unele competiții și l-am păstrat „pentru vremuri rele”. A avut un gust dezgustător, dar mi-a rămas în stomac, mi-a îndreptat rapid zahărul și apoi m-a lăsat să dorm în pace.

Remedii la domiciliu, cum ar fi pisici sau geluri sportive?

Încă simt că sunt înșurubat prin mașina de tocat carne, dar cel puțin insulina de la prânz a ajuns să se hrănească și am putut evita remedierea Hypo. Retrospectiv, sunt foarte fericit că am venit cu ideea de geluri sportive. La urma urmei, acestea sunt făcute pentru a oferi corpului energie rapid și, în același timp, pentru a nu împovăra stomacul atunci când se exercită. Nu știu dacă remediile casnice care mi-au fost oferite în copilărie pentru greață și vărsături (pisici, banane zdrobite, măr ras) ar fi funcționat. Cum reacționați la greață și vărsături atunci când există încă insulină la bord și glucoza trebuie să fie în sânge?

* Nu, nu voi marca acest lucru ca publicitate, în ciuda faptului că este marcat, deoarece această postare nu este o reclamă, ci un raport de teren. Nu am avut niciodată contact cu firma care produce High5 și până acum am cumpărat fiecare gel de la acest brand pe care l-am folosit eu. Doar spuneam. 🙂