Stresul constant îmbolnăvește intestinul

Efectele negative ale stresului asupra digestiei sunt diverse. Procesele digestive sunt inițial reduse de răspunsul la stres al organismului. Prin urmare, este redusă alimentarea cu sânge a organelor digestive, precum și secreția de salivă, enzimele digestive și substanțe precum. B. bicarbonatul și mucusul, care de fapt ar trebui să protejeze mucoasa gastrică de acidul din stomac. O mobilitate afectată a intestinului duce apoi la constipație sau diaree, flatulență și stare de rău. Cu toate acestea, atunci când stresul scade, se produc suficiente enzime digestive, dar mecanismele de protecție sunt încă inadecvate, astfel încât membranele mucoase ale stomacului și intestinelor sunt atacate. Prin urmare, dezvoltarea ulcerului gastric și intestinal este favorizată de stresul cronic.

Dacă luați medicamente pentru arsuri la stomac, este mai bine să le alegeți pe cele care nu neutralizează direct acidul, cum ar fi: B. prin carbonați. Este mai bine să furnizați citrat ca tampon. Ei își dezvoltă efectul de bază doar în metabolismul celular și astfel protejează flora colonului, care este dependentă de un mediu ușor acid. Alimentele acide lactice, cum ar fi pâinea cu aluat și varza murată, sunt, prin urmare, bune pentru intestine.

Stresul constant și rezistența la cortizol pot contribui la așa-numitul „sindrom intestinal cu scurgeri” datorită efectului antiinflamator redus al cortizolului. Aceasta descrie fenomenul conform căruia membrana mucoasă intestinală devine găuroasă și, prin urmare, permeabilă pentru substanțele care nu ar trebui să părăsească în mod normal intestinul. Produsele metabolice, toxinele și antigenele (lipopolizaharidele) din bacterii duc apoi la o varietate de plângeri în organism, în special la reacții puternice ale sistemului imunitar. Diverse studii au arătat o relație între sindromul Leaky Gut și boala Crohn, boala celiacă, diabetul zaharat de tip 1 și tip 2, artrita reumatoidă, diferite tipuri de cancer, obezitate, ficat gras, sindromul intestinului iritabil și alergiile și bolile mintale.

Un studiu cu piloți care se pregăteau pentru o simulare de luptă și, prin urmare, erau supuși stresului, a arătat, de asemenea, că numărul bacteriilor colonului „bune” (lactobacili și bifidobacterii) a scăzut, în timp ce numărul bacteriilor intestinale „rele” (Escherichia coli, enterobacteria, Clostridia) trandafir. Piloții afectați de o astfel de colonizare incorectă (disbioză) au raportat în această situație nu numai problemele digestive, ci și durerile de gât, răcelile și durerile de cap - nu este surprinzător când vă amintiți legătura strânsă dintre intestine și sistemul imunitar.

O floră intestinală sănătoasă este, de asemenea, importantă pentru persoanele care suferă de alergii alimentare: Dacă se schimbă compoziția, reacțiile alergice sunt mult mai violente. Substanțele produse de bacterii sunt responsabile pentru acest lucru. În timp ce o floră intestinală sănătoasă produce acizi grași cu lanț scurt din fibre, printre altele, care protejează împotriva cancerului de colon, bacteriile intestinale „rele” produc o varietate de substanțe care vă pot îmbolnăvi.

Intestinul subțire poate fi, de asemenea, afectat de creșterea bacteriană. Se vorbește apoi despre „Exagerare bacteriană intestinală mică”, pe scurt SIBO. În acest caz, alimentele și fibrele încep să se descompună în intestinul subțire, ceea ce poate duce la gaze severe și diaree. O dietă Fodmap ajută aici, evitând în mare măsură „oligozaharide fermentabile, di- și monozaharide și polioli”, adică zaharuri multiple, duble și simple și alcooli polivalenți. Sorbitolul și fructoza sunt deosebit de nefavorabile.

Motilitatea intestinului (mișcările intestinale naturale) este, de asemenea, afectată de supraactivarea nervului simpatic, adică a nervului de tensiune. Acest proces paralizează și procesele digestive.

Prin urmare, tractul digestiv poate reacționa foarte puternic la stres. Unele dintre efecte pot fi resimțite în mod direct, în timp ce altele nu pot fi recunoscute direct, dar sunt exprimate printr-o varietate de simptome care nu par a fi direct legate de intestin. Adesea, diverse alergii și intoleranțe alimentare se dezvoltă în timp, în special intoleranță la histamină, intoleranță la lapte și gluten și malabsorbție la fructoză. Intoleranța la histamină este foarte frecventă și de obicei nu este recunoscută deoarece este complexă și, prin urmare, este foarte nepopulară pentru medici.

Tulburările sunt atât de complexe și polifacetice încât unii dintre cei afectați devin aproape disperați. Recuperarea intestinului, inclusiv a membranei mucoase și a florei sale, nu este posibilă fără renunțarea la alimentele declanșatoare. O dietă ușoară hipoalergenică radicală (de exemplu, dieta clasică cu orez din cartofi sau, chiar mai bine, dieta cu quinoa regenerată) timp de două săptămâni, urmată de o dietă treptată, ajută cel mai bine.