Studiul arată că o băutură ne protejează inima - și aveți garanția că o veți avea acasă

Bolile cardiovasculare sunt prima cauză de deces la nivel mondial, atacuri de cord chiar și înainte de accident vascular cerebral. Mii de cercetători din întreaga lume sunt, prin urmare, preocupați de întrebarea ce se poate face pentru o inimă sănătoasă. Răspunsul din China este simplu: bea ceai!

Această recomandare nu se bazează pe preferința particulară a chinezilor pentru băuturile calde parfumate, ci pe date extrem de solide. Peste 100.000 de subiecți testați au fost implicați în studiu, ceea ce certifică doar faptul că ceaiul verde are un efect pozitiv asupra sănătății inimii. Hans Hauner, șeful Institutului de Medicină Nutritivă de la T U München și implicat în studiu, confirmă conform „focus.de”: „Datele sunt acum atât de consistente încât se poate spune că ceaiul verde și cel negru au un efect de protecție circulatorie”.

9 lucruri de evitat pe perioada ta

Cei care beau ceai trăiesc mai mult și rămân mai sănătoși

Conducătorul studiului la scară largă a fost epidemiologul Dongfeng Gu de la Colegiul de Medicină al Uniunii din Beijing, care a publicat și rezultatele în „Jurnalul European de Cardiologie Preventivă”. Pentru a obține rezultate, Dongfeng Gu și echipa sa au întrebat peste 100.000 de chinezi despre obiceiurile lor de a bea ceai. Aceștia s-au asigurat că subiecții testați nu au probleme cardiovasculare în momentul în care au intrat în studiu și apoi au împărțit respondenții în două grupuri: unul a fost toți cei care au băut ceai de cel puțin trei ori pe săptămână. Celălalt grup i-a adunat pe cei care au băut rareori sau deloc ceai.

După o medie de șapte ani de observație, un total de 3.700 de participanți au dezvoltat boli cardiovasculare. Alți 1.500 au murit de boli de inimă, 5.500 din alte cauze. Cu toate acestea, consumatorii obișnuiți de ceai s-au descurcat mult mai bine din punct de vedere al sănătății. Au avut boli de inimă mai rar (20 la sută) și au fost, de asemenea, mai puțin susceptibile de a avea un accident vascular cerebral (22 la sută). La grupul de 50-70 de ani, speranța de viață a consumatorilor de ceai a fost, de asemenea, cu un an întreg mai mare.

Unii dintre subiecți - 14.000 dintre ei - au fost examinați din nou după câțiva ani. Rezultatele au fost și mai clare. Riscul de boli de inimă a fost acum cu 39% mai mic decât în grupul de comparație.

Ceaiul verde este deosebit de bun pentru inimă

Deoarece s-a înregistrat și tipurile de ceai preferate, se poate obține chiar și o recomandare specifică din studiu. În loc de: „Bea ceai!” cererea ar putea fi: „Bea ceai verde!”. Cu toate acestea, efectul protector al ceaiului negru nu ar trebui să fie devalorizat: performanțele sale mai slabe se bazează probabil în primul rând pe numărul mai mic de participanți care au preferat ceaiul negru. Era doar opt la sută din consumatorii de ceai.

Cu toate acestea, oamenii de știință suspectează că substanțele importante ar putea fi pierdute în timpul fermentării ceaiului negru. Polifenolii, în special, ar putea suferi din cauza acestui proces - și sunt în mare parte responsabili de scăderea nivelului de lipide din sânge și a tensiunii arteriale.

Mai mulți acizi grași omega-3 pentru dietă

Oricine bea în mod regulat ceai verde în viitor, poate, prin urmare, să contribuie în mod activ la propria sănătate a inimii. Merită să aruncați o privire critică asupra restului meniului. Cuvântul magic aici este acizii grași omega-3, deoarece aceste grăsimi sănătoase protejează inima. Se găsesc din abundență la pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi heringul și somonul, dar și la strugurii roșii, cartofii dulci și alte alimente. După alergarea pădurii, o bucată de somon și o ceașcă de ceai verde - atunci nu se mai poate întâmpla nimic.