Succesele mele-) Arhivă - Forumul oficial Dieta Dukan

Un salut cald tuturor ducanilor!

Sper că te descurci bine și ești mulțumit de Dukan sau de această/o schimbare a dietei și pe o cale de succes!:misto:

Numele meu este Tina și am 27 de ani - am avut „probleme” cu alimentația de când am ajuns la pubertate - tind să mă îngraș ușor și am un dinte dulce și cunoscător și uneori pot mânca mult. În ultimii 5 ani, fluctuațiile mele de greutate nu mai erau între 2-4 kg, ci 10-12 kg și am încercat atât de multe diete, cure, abordări de post, forme de nutriție - au ajutat întotdeauna (ÎNTOTDEAUNA în combinație cu exerciții și sport sau multă disciplină și consecvență!) - abia atunci a revenit de obicei la punctul în care am început să mă sărbătoresc și să mă bucur din nou.

Întrucât sunt foarte mic (1,54 m înălțime), o greutate de aproape 65 kg este destul de mică și ai putut vedea că eram sferic. (

Am început cu DUKAN acum nouă săptămâni (modificat puțin și adaptat stilului meu de viață) și până acum am slăbit aproape 13 kg, cei 3 kg doriți ar fi totuși deschiși - dar mi-am stabilit o perioadă de încă șase săptămâni.

Îl văd pe Dukan ca fiind posibilitatea pentru mine de a-mi schimba dieta pe termen lung și de a o schimba în mod durabil. De asemenea, în ceea ce privește timpul ulterior - de exemplu, aș dori să iau rulourile integrale și nu mai rulează. Încă vreau să mă bucur de petreceri sau ocazii (nu încă.) - Dar totul cu măsură și scop! Pentru că asta este uneori foarte important - să nu cădea înapoi într-un tipar vechi de comportament!

Desigur, văd și anumite părți ale lui Dukan în mod critic, dar în forma generală, Dr. Pierre Dukan și-a bazat experiențele, cărțile și sfaturile pe o dietă bogată în proteine, săracă în carbohidrați, săracă în grăsimi și săracă în zahăr. Mă ocup foarte mult de subiecte legate de nutriție, exerciții fizice și sănătate mintală și pentru mine a fost și este un concept bun.

Mă bucur că am luat această cale și sper să continuu să fiu puternică, disciplinată și consecventă - când vine vorba de dietă și exerciții fizice și de atitudinea mea pozitivă: rolleyes:
Pentru că știu vremurile „mai grele” și știu că mă simt mai bine acum și mai ușor și că mă simt (mai) confortabil. Și primesc, de asemenea, feedback extraordinar din afară și este frumos când colegii, prietenii și familia mea văd că mă luminează și că sunt bine.

Le urez tuturor celor care au o „cale lungă și dificilă de coborât” în fața lor sau sunt pe cale să se regăsească pe această cale uneori pietroasă, mult succes și multă perseverență și motivație.

Salutări din Austria,
Tina: o

PS: Cred că acest forum este foarte bun ca loc de schimb și aș fi fericit dacă rămâne animat și experiențele sunt schimbate cu sârguință și „discutate” împreună (altfel ar fi un pic păcat.)

În primul rând, felicitări pentru succesul dvs.
La * mica mea introducere.
Am început Dukan în octombrie 2012 și am slăbit 20 kg în decurs de 6 luni.
Acum eram plin de fericire și aproape cam îngâmfat, pentru că hainele mele preferate se potrivesc ca o mănușă.
Din cauza intoxicației mele cu fericirea, probabil că am vrut să fiu rezistent la grăsimi și la prea multe kilograme pe care am început să le înclin.
Am lins ici-colo, am băut câte un pahar de vin ici-colo, am mâncat din nou o mână de tăiței (delicios) și așa încet, vechiul obicei.
Am încercat să opresc greutatea să nu revină, dar nu am putut.
Acum am încercat din nou alte diete, dar am renunțat imediat, deoarece libertatea pe care o avem cu Dukan nu există în nicio altă dietă.
Acum aproape am atins greutatea inițială (până la 5 kg) și vreau să o lupt extrem de mult.

De aceea sunt cu atât mai fericită când citesc succesele tale (și alte), cum te simți despre ele etc., pentru că îmi doresc asta din nou