Sunt curmalele sănătoase sau îngrășate?

Fructul deșertului

Gustare sănătoasă sau mâncare de îngrășat nesănătoasă? Ce este cu adevărat în această dată și cum ne afectează consumul corpurile? Am abordat fructele deșertului și am investigat întrebarea cât de sănătoase sunt curmalele.

Descrise ca „pâinea deșertului”, curmalele sunt un lucru mai presus de orice: bogate în zahăr și bogate în calorii. A le oferi imediat ștampila lui Dickmacher ar fi extrem de fatal. Deoarece, în afară de conținutul ridicat de zahăr și calorii, curmalele sunt pline de vitamine sănătoase, minerale și oligoelemente - în cantități naturale ridicate.

Aceasta este în date:

Vitamina B, C, D
potasiu
magneziu
calciu
Acid folic
fier
zinc
fosfor
cupru
Triptofan aminoacid
Fibră

În ciuda acestor numeroși nutrienți sănătoși, nu ar trebui să ignorați doar conținutul ridicat de carbohidrați și calorii din curmale. Așadar, bucurați-vă de curmale în cantități mici. Deci, vă puteți satisface pofta de dulciuri cu o singură întâlnire. Sa nu te gandesti? incearca-l!

Efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră

După cum știm acum, întâlnirile sunt sănătoase. Dar cum ne afectează numeroși nutrienți corpurile? Ce reclamații pot oferi date îmbunătățirii?

Supliment alimentar natural pentru deficit de potasiu și fier
Fiind cel mai bogat fruct din potasiu din lume, este bun pentru sistemul cardiovascular
Ajutorii cu probleme de somn, au un efect calmant și promovează somnul
Bun pentru sistemul nervos cu vitamine B pozitive
Bun pentru probleme digestive/constipație
Bun pentru menținerea funcției intestinale sănătoase/îmbunătățirea formării sângelui
Când este consumat regulat, este bun pentru îmbunătățirea metabolismului
Ajutor pentru scăderea „colesterolului rău” (LDL)
Aproape fără grăsimi

Cele mai bune întâlniri pentru succes maxim

Atât proaspete, cât și uscate, curmalele sunt sănătoase. Curmalele proaspete vă stimulează digestia și mai mult și pot avea chiar un efect laxativ dacă sunt consumate în exces. Datorită conținutului lor mai mare de apă, procentul tuturor nutrienților din curmalele proaspete este, de asemenea, mai mic. Fie că alegeți fructele proaspete sau uscate ale curmalei, depinde de dvs. Dar este important ca acestea să fie de înaltă calitate. Din septembrie până la sfârșitul lunii ianuarie puteți obține și date curate în Germania. Asigurați-vă că au un aspect plin și suculent atunci când le cumpărați, că sunt lipsite de pete, pete putrede și un „miros chimic”. Nu așteptați prea mult pentru a mânca curmale proaspete, deoarece acestea pier rapid. Curmalele uscate ar trebui să aibă în continuare o umiditate plăcută și gustul lor trebuie să fie de obicei dulce și aromat. Exemplarele complet uscate sau cu gust de mucegai nu fac nimic pentru sănătatea ta și aparțin coșului de gunoi!

Ajungem la concluzia: Datele sunt cu siguranță sănătoase! Și dacă le mănânci cu măsură, nici curmalele nu se vor îngrășa. Fiind o plantă medicinală a lumii arabe, data se ridică la nivelul său și în această țară. Puteți găsi mai multe sfaturi pentru o dietă sănătoasă aici.

Sursa imaginii: iStock/baibaz, iStock/bhofack2