Surse de proteine pentru vegetarieni + rețete vegetariene
Dieta fără carne este încă un subiect fierbinte. Mai ales sub aspectul eticii și responsabilității față de animale, precum și beneficiile incontestabile pentru sănătate ale unei diete vegetariene. Una dintre întrebările care apare din nou și din nou mai devreme sau mai târziu în acest context este cum să consumăm cantitatea necesară de proteine pe zi fără a mânca carne, adică proteine animale.
Aveți un deficit de proteine ca vegetarian? Zvonul acesta se aude foarte mult. Dar există cu adevărat ceva? Sunt vegetarian din 2012 și mănânc doar ocazional niște pește. Evit complet carnea, care oferă multe proteine. Acum nu sunt nici un sportiv profesionist și am nevoie de tone de proteine în dieta mea, dar nu am simțit niciodată efecte negative asupra corpului meu.
Dar, în calitate de vegetarian, cum obțineți necesarul zilnic de proteine importante vegetale și animale (produse lactate)? Vă voi prezenta acest lucru mai detaliat în acest articol. Aici voi numi acum cele mai importante surse de proteine pentru vegetarieni și voi explica cât de mare este conținutul de proteine în fiecare caz și cât de mult aveți nevoie în general pe zi.
Declinare de responsabilitate: Nu sunt consultant nutrițional, vă spun doar despre experiența mea și vă dau câteva idei despre cum puteți integra mai multe proteine în dieta dvs.
- O supă rece de chefir de sfeclă roșie - o plăcere probiotică Blog de rețetă Băuturi naturale de Kefir
- Surse de proteine Surse de proteine pentru vegetarieni - FIT FOR FUN
- Rețete simple pentru fiecare zi Blog Quäse
- Rețete simple pentru 4 persoane Rețete Chef
- Dressing pentru salată de porumb Avem cele mai bune rețete