Sylvester Stallone: ​​„Trăiește-ți visul” - program de fitness și nutriție de Rocky, Rambo & Co.

Actorul Sylvester Stallone își prezintă foarte personal programul de fitness și nutriție cu „Trăiește-ți visul”. Cu cartea sa bogată în anecdote, se adresează și oamenilor care până acum au făcut puțin sport.

visul

Vă puteți gândi ce doriți la filmele sale - la fel ca Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone simbolizează mult-citatul „Vis american”. După ce Sylvester Stallone și-a început cariera de actorie la începutul anilor 1970, și-a urmat în mod constant drumul către Olimpul superstarelor. Mușchii săi pregătiți l-au ajutat la rolul principal în hitul de la box-office „Rocky” în 1976, iar în anii care au urmat Stallone și-a consolidat statutul de iconar cu filmele „Rambo” și continuările „Rocky”. După o serie de flops, a sărbătorit în cele din urmă o revenire furioasă în 2006 cu ceea ce este acum al șaselea film din saga boxerului despre Rocky Balboa. La începutul anului 2008 i-a convins în cele din urmă pe ultimii dubioși cu „John Rambo” - chiar și la vârsta de 61 de ani, aproape niciun actor de film de acțiune nu poate concura cu Sylvester Stallone.

Trei ani mai devreme, în toamna lunii sale cariere, Stallone și-a publicat în cele din urmă propria carte de fitness, care a fost publicată în limba germană sub numele „Lebe ihr Traum”. Ceea ce este surprinzător la prima vedere - de ce nu a scris Stallone o astfel de carte acum 30 de ani? - în curând se dovedește a fi un concept inteligent: Stallone prezintă nu numai cunoștințe de specialitate și sfaturi despre fitness și nutriție, ci și peste 40 de ani de experiență în aceste domenii. În mod surprinzător, „Trăiește-ți visul” nu se adresează în primul rând culturistilor. Mai degrabă, cartea se adresează și oamenilor care până acum au făcut puțin sau deloc sport. Scopul declarat este de a ajuta cititorul să ducă o viață lungă și sănătoasă prin antrenament de forță și nutriție conștientă. Îmbunătățirea propriului aspect pare a fi un efect secundar plăcut. De exemplu, Stallone citează studii care arată că persoanele obeze care fac mișcare în mod regulat, persoanele slabe care nu fac mișcare, supraviețuiesc la un raport de 2: 1.

În prima parte a cărții, în special, bogăția de experiență a lui Stallone este clarificată cititorului: În aceste capitole introductive, el își recapitulează cariera anterioară cu o atenție specială pentru dezvoltarea sa fizică. Povestește o mulțime de anecdote despre începuturile sale ca tânăr culturist, primele sale roluri și, în cele din urmă, viața sa de superstar. Pentru filmele „F.I.S.T.” și „Copland”, el s-a mâncat aproape 20 de kilograme fiecare, pentru a fi nevoit să slăbească din nou cât mai curând posibil. Deci, Stallone nu numai că știe să slăbească eficient, dar a experimentat și din prima cauză problemele grave pe care excesul de kilograme le poate provoca în aceste scurte faze de supraponderalitate.

O mare parte a cărții este alcătuită din exercițiile de fitness care stau la baza programului de antrenament. Cele mai multe dintre ele sunt descrise pe o pagină dublă fiecare, ilustrată cu fotografiile corespunzătoare de către Stallone. Pe lângă simplele instrucțiuni pentru efectuarea corectă a exercițiilor, el oferă, de asemenea, o multitudine de sfaturi practice menite să sporească eficiența antrenamentului. Unele dintre exerciții sunt special concepute pentru cititoarele de sex feminin. Ele antrenează zonele cu probleme clasice - stomac, picioare și fund - și le pun în formă. De altfel, Jennifer, soția lui Stallone, acționează ca model aici.

Stallone tratează apoi în detaliu subiectul nutriției. Prezintă principiile de bază ale consumului și procesării alimentelor și discută avantajele și dezavantajele diferitelor diete. Dietele de toate tipurile nu se potrivesc cu acest lucru: potrivit lui Stallone, în 95 la sută din cazuri asigură doar pierderea în greutate pe termen scurt - dacă este deloc. De aceea, el recomandă trecerea permanentă la o dietă bine gândită și echilibrată. Nu este o abordare deosebit de spectaculoasă, dar și aici, Stallone știe să surprindă: într-o zi pe săptămână ar trebui să mănânci ceea ce vrei. Motivul pentru acest lucru: Cei care nu mai mănâncă deloc pizza și dulciuri riscă deloc să recidiveze și apoi să arunce din nou toate regulile dietetice bune peste bord. Cu toate acestea, dacă cineva poate păcătui abundent o dată pe săptămână, acele tentații pot fi rezistate mai ușor pentru restul săptămânii.

Cartea se încheie cu capitole mai mici în care Stallone își descrie viața de zi cu zi, de exemplu, sau recomandă cititorului zece sfaturi de viață. În acest moment a fost deja apreciat ca un scriitor simpatic și plin de umor și, de asemenea, este fericit să primească sfaturi generale pentru mai mult succes în viață.

„Trăiește-ți visul” este o carte generală recomandabilă pentru persoanele care doresc să trăiască mai sănătos. Este doar o rușine că părți mari din acest grup țintă sunt susceptibile de a evita cartea din cauza reputației lui Sylvester Stallone de culturist legat de mușchi.

Informații: Sylvester Stallone: ​​"Trăiește-ți visul. Programul meu dovedit de antrenament pentru figura de vis, construirea mușchilor și voința", Riva Verlag, München 2008, ISBN 978-3936994759, 240 pagini, preț: 19,90 euro