Tae Bo ca arzător de grăsimi

Tae Bo este un sport de fitness. Deși Tae Bo combină tehnici de arte marțiale precum Karate, Kung Fu și Taekwondo, acesta nu este folosit pentru autoapărare în sine, ci pentru scopul de a te forma. Tae Bo este un sport pentru tot corpul care implică un grad ridicat de activitate.

În comparație cu alte sporturi, proporția mușchilor implicați este foarte mare. Deci, se poate spune că Tae Bo este un sport foarte intens și eficient. Acest lucru are mai multe beneficii pentru corp și minte. Dacă doriți să vă îmbunătățiți condiția fizică generală, sunteți pe partea dreaptă cu Tae Bo. Deoarece Tae Bo nu numai că întărește sistemul cardiovascular, ci și antrenează mușchii într-un mod eficient. Acest lucru nu numai că are efecte pozitive asupra sănătății noastre. Dacă vrei să slăbești, Tae Bo este sportul potrivit din trei motive:

  1. Tae Bo este un antrenament intensiv de anduranță
  2. Tae Bo construiește masa musculară
  3. Tae Bo arde o cantitate echitabilă de calorii

Tae Bo activează arderea grăsimilor

S-a demonstrat că antrenamentul de anduranță este deosebit de potrivit pentru activarea arderii grăsimilor. Organismul nostru poate genera energie în două moduri de bază. Fie se descompune și folosește carbohidrați, fie arde acizi grași. Ultimul proces este glonțul de argint pentru o persoană care dorește să slăbească. De altfel, ambele metabolismuri energetice rulează în paralel, lucru pe care mulți nu îl cunosc. Cu toate acestea, tipul de cerință energetică determină metabolismul energetic care are mai multe părți. De exemplu, dacă activitatea fizică este scurtă și intensă, corpul crește defalcarea carbohidraților. Există un motiv pentru aceasta, deoarece numai în acest mod poate furniza multă energie într-un timp scurt.

sfaturi

Situația este diferită cu sportul, cum ar fi antrenamentul de anduranță, care are parametri de mișcare de durată și moderate. Aici corpul nostru se bazează mai mult pe procesul economic de producere a energiei, pe metabolismul grăsimilor. Cu aceasta, în special sarcinile pe termen lung pot fi compensate mult mai bine. Metabolismul grăsimilor poate genera mult mai multă energie din aceeași cantitate de energie legată decât este cazul utilizării carbohidraților fără adăugarea de oxigen - dar are nevoie de mai mult timp pentru aceasta.

O altă componentă importantă a Tae Bo este construirea masei musculare. Cu cât corpul nostru are mai mulți mușchi disponibili pentru metabolism, cu atât rata metabolică bazală este mai mare. În schimb, asta înseamnă că, dacă avem mai multă masă musculară, ardem mai multe calorii chiar și atunci când ne odihnim. Concluzie: Dacă doriți să vă formați silueta, ați găsit partenerul potrivit în Tae Bo.