Tartele de mei cu morcovi

Puteți recunoaște deja ingredientul principal din nume. O mâncare care a fost probabil uitată, dar meiul este, de asemenea, clasificat ca plantă medicinală în cărțile vechi. Mei favorizează transpirația și deshidratează corpul. Funcționează ca un antibiotic natural, prevenind dezvoltarea bacteriilor, curățarea intestinelor și detoxifierea organismului. De aceea le putem adăuga în meniul nostru o dată pe săptămână și iată o idee despre cum ...

într-o cratiță

Timp de preparare: 15 min. Timp de coacere: 20 min. Timp total: 35 min

  • 100 g terci de mei
  • 10 g de ulei de măsline
  • 50 g iaurt grecesc real
  • 1 ou
  • Curry condiment
  • pătrunjel
  • ceapa rosie
  • Morcovi
  • țelină
  • arpagic
  • sare
  • piper

Pregătire:

Înainte de a pregăti mini tartelele, aprindem cuptorul și setăm temperatura la 200 de grade Celsius. În timp ce cuptorul se încălzește, să începem cu al doilea pas, făcând tartletele. Puneți mușchiul de mei și apa într-o cratiță mică. De îndată ce fierbe apa, fierbeți la foc moderat timp de încă zece minute. Scurgeți bine terciul de mei gătit și turnați-l într-o cratiță mai mare. Adăugați condimentele proaspete tocate, adică Asezonati cu arpagic, telina, patrunjel si curry, sare si piper. Pentru ca gustul să fie cu adevărat rotund, mărunțiți morcovii, usturoiul și ceapa cu un mixer electric. Se toarnă toate cele trei ingrediente într-o cratiță și se amestecă bine. La final adaugam oul, amestecam si putem modela chiftele sau chiftele. Întindeți-le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și puneți-o la cuptor timp de douăzeci de minute. Între timp vom pregăti un sos de iaurt grecesc, o picătură de ulei de măsline și condimente proaspete. Tartelele pot fi folosite ca masă de sine stătătoare, ca garnitură la mâncărurile din carne sau utilizate pentru burgeri. Indiferent de alegerea dvs., gustul este fantastic.

Poftă bună!

Întreaga gustare, ținând cont de cantitățile de mai sus, conține:

E (kcal/kJ) = 573,9 kcal/2410,38 kJ

Si inca ceva!

Știi Bucătărie PK frumos? Pe lângă rețetele delicioase (35 pe săptămână), care sunt adaptate pentru dvs. și obiectivele dvs., veți primi o listă personală de cumpărături, acces la grupul Facebook închis Perfect Body, asistență 24/7 din partea echipei noastre, un instrument în care vă puteți salva progresul și fotografiile ...

Într-un cuvânt: tot ce ai nevoie pentru a-ți atinge figura de vis în cel mai scurt timp.