Tenis - arderea grăsimilor?

Hei:) Am jucat tenis din septembrie și am vrut să vă întreb dacă știți dacă ardeți mult grăsime în timp ce jucați tenis? Lg

arderea grăsimilor

5 răspunsuri

Bună! Există multe calculatoare de calorii acolo, iar unele sunt destul de bune. Sunteți sigur că ardeți grăsimi în timp ce jucați tenis, variind individual între 300 și 400 kcal pe oră. Aveți un consum adecvat de calorii atunci când înotați sau faceți sport pe bicicletă. Cu toate acestea, arderea grăsimilor este mult mai mare în timpul antrenamentelor de anduranță, cum ar fi jogging, antrenor sau bandă de alergare. Această diferență este și mai flagrantă atunci când vine vorba de construirea rezistenței.

Vă doresc mult succes și succes.

Nu există un răspuns general la asta. totul depinde de modul în care stai acolo și de cât de mult alergi și sprintezi în timpul unui meci. puteți arde calorii în timp ce jucați tenis;-)

Deoarece corpul uman este destul de eficient și grăsimea este un stoc foarte bun de energie, cantitatea de „arsură” este destul de mică.

Tenisul consumă în jur de 500 de calorii pe oră. Desigur, asta depinde de greutatea corporală și de modul în care joci. O kilogramă de grăsime are în jur de 9.000 de calorii, deci pentru fiecare kilogram de grăsime pe care o arzi trebuie să te joci 18 ore. Dacă te distrezi cu o batonă de ciocolată după o jumătate de oră, atunci era deja un joc cu sumă zero.

Sportul are un efect diferit asupra organismului decât arderea caloriilor pure. Se schimbă mai multe procese, se schimbă metabolismul, se schimbă echilibrul hormonal, etcpp. Mulți oameni nu slăbesc prin exerciții fizice, dar atunci ai mușchi în loc de grăsime (din păcate asta funcționează invers;-)

L-am măsurat cu precizie. Pași, calorii. Cu un dispozitiv atât de mic „FitBit”. Nu ard la fel de multe calorii în tenis ca în alte sporturi. M-am surprins.

Desigur, depinde foarte mult de tipul de joc și o mare diferență este la simplu și la dublu. Cei care fac o mulțime de lucruri la picioare consumă mai mult. Dar o oră de jogging înseamnă de două sau trei ori mai mult decât o oră de tenis.