Comparația benzii de rulare 2020

Portalul de testare și comparație de la BILD.de vă prezintă cele mai bune benzi de alergat.

Alegerea benzilor de alergat pentru uz casnic este imensă. Decizia nu este una ușoară. Numărul de programe de formare în special variază în funcție de model. Pentru dvs., însă, factorul decisiv pentru achiziție ar trebui să fie în primul rând viteza maximă.

Pentru că, indiferent dacă sunteți începător sau deja avansat - o carieră merită ca investiție pe termen lung numai dacă poate ține pasul cu progresul dvs. de formare. De asemenea, considerăm că funcțiile utile, cum ar fi măsurarea pulsului sau consumul de calorii, sunt atractive. Puteți vedea ce dispozitive au aceste funcții în tabelul nostru de produse, pentru a decide apoi ce este important pentru tine și ce poți face fără.

Recomandări pentru banda de alergat

Ți-a plăcut această comparație cu banda de alergat?

Sfaturi de cumpărare: Cum să găsiți produsul potrivit în comparația noastră cu banda de alergare 2020

Bandele de alergat sunt cunoscute din sala de sport. Dar astfel de dispozitive sunt disponibile și pentru casă. Vă permit să vă antrenați indiferent de vreme și oră.
Diferențele de preț sunt uriașe - există benzi de alergat pentru câteva sute până la câteva mii de euro.
Se face distincția între benzile de alergat electrice și mecanice, ambele având avantajele lor. Banda de alergat mecanică, de exemplu, este semnificativ mai ieftină.

Câtă energie electrică consumă banda de alergat electrică?

În cazul unei benzi de alergare electrice, consumul de energie este, de asemenea, un criteriu. Acest lucru depinde de durata de utilizare și de performanță și poate fi calculat cu ușurință: Înmulțiți numărul de kilowați cu orele de utilizare și prețul energiei electrice pe kilowatt-oră. Dacă utilizați banda de alergat de 1,84 kW timp de două ore pe săptămână și prețul electricității este de 0,23 cenți pe kW/h, aparatul de fitness costă 85 de cenți pe săptămână: 2 x 1,84 x 0,23 = 0,846.

În zilele noastre, lipsa exercițiului este - direct sau indirect - o cauză comună a diferitelor plângeri și boli. În schimb, exercițiile fizice regulate sunt o modalitate excelentă de a menține starea fizică și sănătatea.

Jogging-ul sau mersul pe jos sunt populare și ușor de făcut sport. Dar vremea rea sau întunericul ne împiedică adesea să facem acest lucru, mai ales în sezonul rece. Pentru a nu mai avea scuze și pentru a putea antrena în orice moment, o bandă de alergat este o echipament excelent pentru acasă.

Cu toate acestea, comparația noastră cu banda de alergare 2020 relevă diferențe majore în ceea ce privește prețul, caracteristicile și stabilitatea pentru diferitele modele ale diferiților producători și mărci. Nu este atât de ușor să găsești cea mai bună bandă de alergat pentru scopurile tale. Am dori să vă ajutăm cu acest sfat de achiziție în decizia dvs.

1. Specializați-vă testul de rulare în mecanică sau electrică?

Banda de alergat simplă este adesea mecanică. Nu au propriul motor și sunt alimentate în schimb de puterea musculară pură. În caz contrar, aceste benzi de alergat arată exact ca modelele cu motor. Centura benzii de alergare este pornită doar atunci când mergeți sau alergați pe ea, ceea ce înseamnă o anumită cantitate de efort.

Pentru ca puterea să fie transferată în mod optim la banda de rulare, trebuie să o faceți Țineți-vă de balustrade tot timpul în timpul antrenamentului. Banda de alergat mecanică este potrivită pentru antrenarea specifică a mușchilor picioarelor. Pot fi folosite de sportivi amatori care preferă să meargă pe jos sau pe jos sau pentru reabilitare după o accidentare. Dar există și un astfel de dispozitiv de antrenament o banda de alergare buna pentru batrani.

La benzile de alergat electrice, cureaua este acționată de un motor. Pentru aceasta, banda de alergat trebuie conectată la curent. Motorul lasă apoi banda de rulare să ruleze înapoi la o viteză selectabilă.

Adesea există programe complete de antrenament cu o astfel de bandă de alergat, de exemplu, mai multe schimbări de înclinare și viteze variabile. Banda de alergat electrică este o alegere mai bună pentru alergătorii orientați spre performanță cu un obiectiv de antrenament stabilit.

Aici puteți vedea din nou în prezentarea generală ce distinge cele două categorii.

Ambele variante au avantajele lor și practic fiecare bandă de alergat are un contor de calorii și permite antrenamentul de bază de fitness. Atunci când luați o decizie, luați în considerare cerințele și nevoile dvs.

Dacă doriți doar să vă mișcați puțin și doriți să antrenați mușchii picioarelor, este suficient un dispozitiv mecanic. Dacă, pe de altă parte, doriți să vă antrenați în mod specific, un dispozitiv electric este mai bun.

Citiți aici despre avantajele și dezavantajele unei benzi de alergat electrice.

beneficii

Vă puteți antrena la o viteză mai mare - o astfel de bandă de alergare vă permite deseori să reglați viteza prin setarea nivelului.
Acționarea electrică permite o funcționare foarte lină.
Numeroasele opțiuni de setare duc la programe variate de antrenament.
Nu trebuie neapărat să te ții de balustrade.

dezavantaj

Banda de alergat electrică necesită electricitate și, de asemenea, costă mai mult să cumpere.
Dispozitivul nu se oprește automat, de exemplu în caz de cădere, ceea ce poate duce la răniri.

Bacsis: Când luați o decizie, rețineți că solicitările atletice pot crește în timp. După ce ați început un exercițiu ușor și vedeți progrese, este posibil să doriți în curând un exercițiu de intensitate mai mare.

2. Diferențe mari - ce criterii trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați?

2.1. Dimensiunea suprafeței de rulare - feriți-vă de pericolele de declanșare

Dimensiunea suprafeței de rulare este un punct adesea subestimat, care se încadrează și sub masă în multe teste de bandă de alergat. De fapt, banda de rulare nu este nesemnificativă.

Dacă alergi repede, este dificil să lovești întotdeauna suprafața de rulare dacă centura este prea îngustă și scurtă. Dacă suprafața de rulare este prea îngustă, pot rezulta răniri grave.

Măsurile de alergat în special ieftine nu sunt adesea suficient de mari. Unele dintre ele au o suprafață de rulare care are doar un metru lungime și numai 34 de centimetri lățime. Acest lucru este cel mult acceptabil pentru persoanele mici, înguste și mersul ușor. Dacă cumpărați o bandă de alergat, ar trebui să fiți atenți la ea în orice caz și, în mod ideal, faceți un test personal de bandă de alergare înainte de a cumpăra.

Bacsis: O bandă de alergat nu trebuie să aibă o lățime mai mică de 45 de centimetri și o lungime de 130 de centimetri. O lățime mai mare de 50 de centimetri și o lungime de peste 140 de centimetri sunt mai bune. O bandă de alergat profesională în sala de sport are de obicei lățimi de până la 100 de centimetri și lungimi de până la 200 de centimetri.

2.2. Urcare și coborâre cu panta reglabilă

O bandă de alergat electrică pliabilă cu înclinare reglabilă este cea mai bună modalitate de a face mișcare. Multe benzi de alergare ieftine oferă, de asemenea, opțiunea de a regla înclinația.

Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut adesea manual de către alergător, care întrerupe antrenamentul. O astfel de bandă de alergare este recomandată doar pentru începătorii care nu știu încă dacă le va plăcea deloc să facă exerciții pe această bicicletă de exerciții sau dacă ar prefera să folosească un antrenor transversal sau un ergometru pentru exerciții.

Pentru a vă exercita mult fitness, este mai bine să alegeți o bandă de alergat cu înclinație, care poate fi modificat automat prin simpla apăsare a unui buton.

2.3. Antrenament delicat cu amortizare bună

De la antrenamentele în aer liber, este posibil să știți impactul pe care îl are suprafața asupra alergării. O suprafață dură precum asfaltul nu este tocmai ușoară pe articulații, în timp ce mersul pe o podea de pădure natural izvorâtă este mult mai plăcut.

O bandă de alergat în casă ar trebui, de asemenea, să fie umezită, ceea ce este de obicei cazul. Mai ales amortizarea constă din tampoane de cauciuc pe care este montată placa de rulare. Cu unele modele puteți regla și gradul de amortizare, dar acest lucru crește semnificativ prețul.

2.4. Puterea motorului pentru antrenament rapid

Dacă aveți o bandă de alergare motorizată, ar trebui să căutați performanțe motorii bune. Acest lucru are o influență asupra vitezei de rulare a centurii și, prin urmare, asupra vitezei de rulare. Mai ales dacă utilizați banda de alergat pentru antrenamentele pe intervale, ar trebui să aveți ocazia, a alerga repede.

Mulți producători promit viteze de rulare cuprinse între 12 și 18 km/h. Atenție însă: de cele mai multe ori, aceasta înseamnă viteză de rulare fără stres. Dacă un alergător se află pe centură, această viteză maximă nu este uneori atinsă.

Cu toate acestea, dispozitivele bune ating și viteza specificată atunci când o persoană grea se află pe centură. La cumpărare, asigurați-vă că motorul are cel puțin 2 CP.

2.5. Greutatea maximă - nu fiecare dispozitiv este potrivit pentru pierderea în greutate

Antrenamentul cu echipament cardio este destinat să mărească fitnessul și, de asemenea, să reducă greutatea. Păcat că unele dispozitive au o limită superioară destul de strânsă asupra greutății alergătorului.

Multe dispozitive pot fi încărcate numai cu maximum 120 de kilograme, inclusiv pantofi și îmbrăcăminte desigur. Dacă sunteți mai greu și doriți să slăbiți cu ajutorul antrenamentului, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la acest punct: există, de asemenea, dispozitive de antrenament concepute pentru o greutate de 130, 150 sau chiar peste 200 de kilograme.

2.6. Varietatea este totul

Dacă te antrenezi mult, nu vrei să faci același antrenament în fiecare zi. Pe de o parte, este plictisitor, pe de altă parte, corpul se obișnuiește cu efortul la un moment dat și stimulul de antrenament nu mai este atât de puternic.

Banda de alergare electrică în special scorează cu diferite programe. O secvență preprogramată de diferite viteze și înclinații rulează automat.

Vitezele diferite oferă varietate pe banda de alergat.

Cu un astfel de antrenament pe intervale puteți obține un mare succes în antrenament. Secvența unui antrenament de 30 de minute pe aparatul dvs. de fitness ar putea arăta astfel, de exemplu, prin completarea a șase blocuri de cinci minute cu următoarele intensități:

4 km/h la 0% înclinare
6 km/h pe o pantă de 2%
6 km/h pe o pantă de 1%
5 km/h pe un gradient de 4%
7 km/h pe o pantă de 1%
4 km/h la 0% înclinare

2.7. Întotdeauna la viteza corectă - cu măsurare a impulsului și control al pulsului

În timp ce mergeți pe bicicleta, pulsul trebuie măsurat astfel încât să obțineți cel mai bun efect de antrenament posibil și să nu vă suprasolicitați corpul. Dacă banda de alergat are o măsurare a pulsului, ritmul cardiac poate fi măsurat fie cu ajutorul senzorilor de mână, fie cu o curea pentru piept, pe care trebuie să o cumpărați adesea. În unele cazuri, puteți controla, de asemenea, intensitatea antrenamentului prin intermediul pulsului.

Cât de mare ar trebui să fie ritmul cardiac depinde de vârstă și de obiectivul de antrenament. În primul rând, calculați ritmul cardiac maxim folosind formula simplă 220 - vârstă. Apoi se aplică următoarele: pentru arderea optimă a grăsimilor, antrenați-vă cu 55 până la 70 la sută din această frecvență cardiacă maximă, pentru un antrenament cardio cu 70 până la 80 la sută.

2.8. Bandă electrică pliabilă și silențioasă pentru apartamente mici

Mai ales dacă aveți puțin spațiu în casă, ar trebui să puteți depozita banda de alergat după antrenament. Prin urmare, asigurați-vă că banda de alergat poate fi pliată.

De asemenea, țineți cont de volumul exercițiului, astfel încât vecinii să nu fie deranjați. Ajută la punerea unui covor sub dispozitiv.

Bacsis: Banda de alergat de birou este ideală pentru antrenament la birou. Acesta are o suprafață de lucru integrată, iar banda de alergat este situată sub birou.

3. Există întrebări și răspunsuri interesante despre banda de alergat?

3.1. Care sunt cele mai renumite mărci?

Există mulți producători care oferă echipamente de fitness, cum ar fi ergometre, steppers, cross trainers sau chiar benzi de alergat. Cele mai cunoscute sunt Kettler, Christopeit, Horizon, Hammer, Buffalo și Strengthmaster.

3.2. Ce spune Stiftung Warentest despre benzile de alergat?

Cu toate acestea, Stiftung Warentest nu a efectuat un test de rulare pur 2011 Biciclete de exerciții în general examinate . Au fost, de asemenea, testate benzile de alergat.

Câștigătorul testului de bandă de alergat a fost Paragon 408 de la Horizon Fitness. Acest model nu mai este disponibil. Succesorul este Paragon 508.

Fundația nu a dorit să ofere un răspuns clar cu privire la faptul dacă cross-trainerii sau benzile de alergat sunt mai bune. Cross-trainerii au fost mai prietenoși cu articulațiile și mai silențioși la test, dar benzile de alergat au pregătit abilități mai bune de coordonare.

3.3. Cum îți poți optimiza antrenamentul?

Exercițiul pe bandă este extrem de eficient. Începătorii nu ar trebui să exagereze și să se antreneze doar 15-20 de minute în două sau trei zile pe săptămână. Rezistența este deja bine antrenată și mușchii de la picioare, fese, stomac, brațe, spate și gât sunt provocate.

Cu toate acestea, pentru rezultate optime de antrenament, este important să faceți și antrenament de forță vizat, de exemplu în zilele în care nu există alergări. Deci sunt Antrenamentul abdominal și antrenamentul la spate sunt componente importante ale antrenamentului extins de fitness.

Nici mușchii și brațele picioarelor nu trebuie neglijate. Puteți utiliza echipamente sportive, cum ar fi o mașină de vâslit, un antrenor abdominal sau o bară de tracțiune sau echipamente de fitness, cum ar fi gantere sau benzi. Dar vă puteți antrena și mușchii fără echipament sportiv, doar cu propria greutate corporală.

Credite foto: Realstock/shutterstock, Yorkman/shutterstock, PIC2FRAMES/shutterstock, welcomia/shutterstock, KieferPix/shutterstock, paulaphoto/shutterstock, piyawat Pansirimongkonkun/shutterstock, ozero1504/shutterstock, în care se folosesc pentru a cumpăra Imagini sortate)

La câți producători diferiți se referă comparația cu banda de alergat?

Scopul nostru este să ne referim la cât mai mulți producători și produse diferite în comparația noastră cu banda de alergare pentru a oferi o imagine de ansamblu optimă a gamei. Prin urmare, în comparația noastră sunt reprezentați 7 producători diferiți. Mai multe informatii "

Care este prețul mediu de așteptat dacă sunteți interesat de o bandă de alergat?

Dacă sunteți interesat de o bandă de alergat, ar trebui să vă așteptați la un preț de aproximativ 556 de euro. De exemplu, câștigătorul preț-performanță Sportstech F17 din comparația noastră, care costă în jur de 570 de euro, oferă un raport echilibrat între preț scăzut și calitate bună. Mai multe informatii "

Care bandă de alergat din comparație a fost apreciată în special de alți clienți?

Alți clienți apreciază în mod deosebit Capital Sports Infinity. Acest lucru este exprimat printr-o evaluare a clienților de 5,0 din 5 stele pentru banda de alergat. Mai multe informatii "

Ce producători au făcut o impresie deosebit de bună echipei noastre editoriale cu modelul lor de bandă de alergat?

2 benzi de alergat din comparația de produse au lăsat o impresie foarte bună asupra echipei noastre editoriale și au primit calitatea superioară „FOARTE BINE”: Fitifito FT850 și Sportstech F37. Mai multe informatii "