L-Carnitină: Test și recomandări (12/20)

Ultima actualizare: 18 iunie 2020

Compus de

Cele mai citite

Abordarea noastră

Te-ai luptat cu excesul de kilograme care pur și simplu nu vor să dispară de mult timp sau vrei să-ți definești mușchii în mod optim și cauți acum produsul L-carnitină care este cel mai potrivit pentru tine? Atunci ești exact aici.

Cu marele nostru Test L-Carnitină 2020 vrem să vă ajutăm să găsiți cel mai bun produs L-Carnitină pentru dvs. Vă vom prezenta favoritele editorilor, vă vom explica avantajele și dezavantajele pulberii, capsulei, fiolei sau barei și, la final, vom enumera câteva fapte pe care ar trebui să le cunoașteți despre L-carnitină.

Scopul nostru este de a face decizia de cumpărare cât mai ușoară pentru dvs.

esențialul pe scurt

L-carnitina este deosebit de importantă pentru corpul tău pentru a arde grăsimile și poate favoriza creșterea musculară. Prin urmare, luarea L-carnitinei are sens dacă doriți să slăbiți sau doriți să vă definiți mușchii prin antrenament
Deoarece L-carnitina se găsește în principal în carnea roșie, persoanele care nu mănâncă carne ar trebui să se gândească la suplimentarea
Puteți lua L-carnitină în multe forme diferite. Deci, există ceva pentru toată lumea

Testul L-Carnitinei: Favoritele editorului

Cea mai bună pulbere de L-carnitină

Pulberea Vit4ever este ideală pentru oricine nu dorește să înghită capsulele. Este L-carnitină pură fără aditivi și este, de asemenea, vegană. Este inclusă o lingură de măsurare.

Deoarece pudra de L-carnitină este lipsită de gust, ea poate fi dizolvată foarte bine în apă sau amestecată în iaurturi sau piureuri. De asemenea, puteți doza pulberea individual.

Cele mai bune capsule de L-Carnitină

Capsulele Carnipure sunt 100% vegane, conțin doze mari de L-carnitină și nu conțin aditivi. Fiecare capsulă conține 750 mg de tartrat de L-carnitină, care corespunde la aproximativ 500 mg de L-carnitină pură.

Capsulele de L-carnitină sunt potrivite pentru o ingestie rapidă și ușoară. Îi poți lua în mișcare și sunt foarte ușor de transportat.

Cele mai bune fiole de L-carnitină

Ultimele actualizări de preț: Amazon.de (29.11.20, 21:12), alte magazine (29.11.2020, 21:14)

Cele mai bune fiole pentru nutriție corporală sunt disponibile în două arome. Fiecare fiolă conține 1000 mg L-carnitină, care este doza zilnică recomandată. Fiolele sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamina B6. Livrarea include 20 de fiole.

Fiolele sunt potrivite pentru consum rapid fără apă și au un gust delicios. Cu doza fixă, nu riscați supradozajul. De asemenea, îl puteți păstra în orice geantă datorită dimensiunilor sale practice.

Cele mai bune baruri de L-Carnitină

Barele PowerBar sunt disponibile într-o aromă de iaurt Rasperry. Fiecare bar conține 200 mg de L-carnitină. Pe lângă L-carnitină, sunt incluse și proteine, magneziu și calciu.

Barele sunt, de asemenea, incluse pe Lista de la Köln, care publică produse care au fost testate într-un laborator pentru substanțe interzise, cum ar fi steroizii anabolizanți. Livrarea include 30 de bare.

Barele de L-carnitină sunt convenabile de luat și le puteți lua oriunde. În plus, barele sunt perfecte ca o gustare între sau ca o lovitură de energie după antrenament.

Sfaturi: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra produse L-carnitină

Ce este L-Carnitina?

L-carnitina mărește metabolismul energetic al corpului. Perfect pentru a pierde în greutate sau pentru a vă defini mușchii. (Sursa imaginii: unsplash.com/Christopher Campbell).

L-carnitina este fabricată din aminoacizii esențiali lizină și metionină. Corpul nostru poate produce L-carnitină în sine, dar este dependent de aprovizionarea cu L-carnitină din alimente pentru o aprovizionare optimă. Carnea conține în special o mulțime de L-carnitină.

Suplimentele alimentare cu L-carnitină sunt deosebit de utile pentru persoanele care nu mănâncă carne, sportivi și sportivi competitivi.

L-carnitina este deosebit de importantă pentru arderea grăsimilor în organism, deoarece asigură transportul rapid al acizilor grași. L-carnitina este, de asemenea, un nutrient asemănător vitaminei care poate favoriza creșterea musculară.

Dacă luați L-carnitină, metabolismul grăsimilor dumneavoastră crește. La rândul său, acest lucru înseamnă că mușchii dvs. se acumulează mai repede și celulele adipoase dispar mai repede.

Am ales un videoclip informativ despre L-carnitină pentru dvs.:

Pentru ce puteți utiliza L-carnitina?

Descrierea aplicației

Arderea grasimii	L-carnitina poate transforma grăsimile în energie. Aceasta este o modalitate rapidă de a vă reduce greutatea.
Consolidarea sistemului imunitar	Celulele dvs. imune conțin o cantitate peste L-carnitină peste medie. Celulele imune au nevoie de L-carnitină pentru producerea de energie.

Cel mai mare beneficiu al L-carnitinei este arderea grăsimilor. Poate transforma grăsimile în energie și astfel poate accelera metabolismul energetic. Prin urmare, L-carnitina este foarte potrivită pentru reducerea grăsimilor, deoarece simulează un metabolism mai rapid.

L-carnitina poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. L-carnitina este necesară de către celulele imune pentru producerea de energie și este considerată un stimulator imunitar. În cazul unei infecții, necesitatea de L-carnitină în celulele imune crește brusc. L-carnitina protejează membrana celulară, activează și întărește celulele de apărare ale sistemului imunitar.

De asemenea, puteți utiliza L-carnitină pentru diferite boli. De exemplu, L-carnitina poate fi de ajutor în bolile de inimă, deoarece multe boli de inimă sunt asociate cu o lipsă de L-carnitină.

L-carnitina este foarte importantă pentru inima noastră pentru a produce energie din acizi grași. Acest lucru îi permite să protejeze celulele grase de efectele toxice ale compușilor acil-CoA cu lanț lung.

În orice caz, discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza L-carnitină pentru boli.

L-carnitina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra construcției și regenerării musculare.

Cum funcționează L-Carnitina?

Știați că de la vârsta de 30 de ani pierdeți 1% din masa musculară în fiecare an?

Deci, dacă nu faceți mișcare regulată, până la vârsta de 65 de ani veți fi pierdut 35% din masa musculară.

L-carnitina poate promova producția de energie din propriile celule adipoase ale corpului, ceea ce înseamnă că aveți mai multă energie în timpul exercițiului și vă puteți reduce greutatea mai eficient.

Este L-Carnitina periculoasă?

Poate duce uneori la probleme gastro-intestinale ușoare, cum ar fi vărsături, greață, dureri abdominale, diaree sau crampe abdominale cu o doză mare de L-carnitină. În plus, o doză de peste 3000 mg pe zi poate duce la mirosul corpului.

Când și cum ar trebui să iau cel mai bine L-carnitină?

În zilele în care vă antrenați, este recomandabil să luați doza zilnică de L-carnitină cu 30 până la 60 de minute înainte de antrenament. Drept urmare, corpul tău nu-și mai ia energia din carbohidrați sau din mușchii tăi, ci din celulele grase. Astfel, L-carnitina este un supliment perfect înainte de antrenament.

Am selectat pentru dvs. un videoclip care discută când L-carnitina este benefică pentru sportivi:

În ce alimente se conține L-carnitină?

L-carnitina se găsește mai ales în carne, în special în oi și miel. Laptele și produsele lactate conțin, de asemenea, puțin.

Am creat un tabel pentru dvs. cu câteva alimente care conțin L-carnitină:

Conținut de L-carnitină alimentară în mg la 100 g

pulpa de miel	190
Șnițel de vițel	105
File de polac	13.2
Laptele vacii	Al 4-lea
brocoli	0,48
Merele	0,05

Este mai dificil pentru vegetarieni și vegani să absoarbă L-carnitina prin alimente, dar aceasta nu ar trebui să fie o problemă dacă primiți suficient fier, vitamina C și vitamina B6. Deoarece sunt implicați în producția proprie de L-carnitină din organism din aminoacizii lizină și metionină.