Subiectul Sistemului de nutriție logică pentru corp de Philipp Rauscher

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Mark1308 »24 mai 2010 14:36

Mi-e greu să-mi imaginez că sunt intolerant la lactoză, deoarece testul medicului a arătat clar că nu sunt.
De asemenea, mănânc produse lactate (unt, brânză, iaurt) în alte momente ale zilei. Și nu am probleme cu asta.

Ce părere aveți despre aportul suplimentar de lactază. Credeți că are sens să aruncați o astfel de tabletă înainte de această masă cu quark fără lactoză sau brânză de vaci?

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Philip »24 mai 2010 14:49

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Mark1308 »24 mai 2010 14:50

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Philip »24 mai 2010 14:55

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de nas alb »24 mai 2010 14:57

aici o delectare din bucătăria vrăjitoarei mele! cuptor cu microunde-ciocolata-tort-t171540.html

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Philip »24 mai 2010 15:02

Văzut

În această săptămână îmi mai pot permite asta. Începând de săptămâna viitoare, dieta de pregătire a vederii tunelului va fi la ordinea zilei, cu condiția ca dinții mei să o permită.

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de nas alb »24 mai 2010 15:06

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Mark1308 »24 mai 2010 15:59

Cred că nu poate fi quarkul pentru că oricum nu conține lactoză. Cumpărați-l pe cel de la Minus-L.
S-ar putea, de asemenea, că consumul meu de proteine este de vină pentru problemele mele?

Pentru că cântăresc doar 53 kg și consum aproximativ 200 g de proteine. Asta înseamnă aproape 4g pe KG.
S-ar putea ca motivul sentimentului meu de plenitudine să rezide în faptul că până atunci aveam deja prea multe proteine în mine și corpul meu pur și simplu nu mai poate digera sau converti restul prin quark. De obicei consum aproximativ 150-175g carbohidrați și aproximativ 60g grăsimi.

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de H_D »24 mai 2010 16:31

apoi încercați mai puține proteine și mai multe kh.

phil, noua rețetă video de la tine? dacă da, turnați oțet peste salată?
cum arată distribuția nutrienților în timpul dietei? (îmi pare rău dacă ați postat deja)

„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de muglukspresse »24 mai 2010 17:20

au acum aproape întregul fir prin lol
FOARTE informativ . foarte grozav.
Am vrut să testez așa ceva timp de câteva săptămâni, am vrut doar să vă întreb ce părere aveți despre el, cum l-am planificat.

Zile de antrenament: înainte de antrenament: măr + zer, după antrenament: khs rapid, aproximativ 1g/kg + zer // altfel numai proteine, grăsimi și legume etc., cantitatea de kh aproximativ 150g
Zile fără antrenament: fără khs, doar cele făcute din quark, legume, nuci etc. etc. cantitate kh: aproximativ 75g
Weekend: 1-2 zile cu „mare” deci în jur de 200-250g, puțină grăsime

Crezi că ai putea face asta pentru ca acumularea să reducă la minimum creșterea grăsimilor în același timp?
și crezi că ar trebui să o faci după 30 de minute. de asemenea, mănâncă khs pentru cardio slab sau pot să mă descurc fără el?
lg Sarah

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Saladin »24 mai 2010 17:51

Am o ședință foto la începutul lunii iulie și aș dori să fac o mică dietă cu scurgere și reîncărcare. Cum ai face asta? Eu fac dieta conform principiilor LOGI, am mai făcut-o și a fost un succes complet, dar, din păcate, habar n-am despre scurgere, încărcare și descărcare.

Firul meu de imagini cu explicații despre antrenament, nutriție și dietă:

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Budofski »24 mai 2010 19:10

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de Philip »24 mai 2010 19:52

@naseweiss:
Mulțumiri. Sper să mă pot întoarce la fierul de călătorie luni viitoare.

@Marcă:
Apoi, reduceți cantitatea de proteine.

@H_D:
Care rețetă?
Voi veni la EP

@mugluk:
Mă bucur că îți place aici. Și proiectul tău sună bine. Aceasta este mmn posibilitatea de a acumula relativ slab în grăsimi!
Dar după unități cardio de intensitate redusă, aș face fără KH-uri. Doar puțin fruct sau ceva. Restul sună bine.

@Saladin:
Aruncați o privire la www.strictly-natural.de

Re: The Theme Logically Eating Body Thread de Philo84

de H_D »24 mai 2010 22:41