Tigaie de șnițel Fructat și copios, cu ananas și sos de soia; e

Foto: Matthias Liebich

Hmmm, ardei, ananas și șnițel de porc - așa ne place să ținem o dietă!

Pentru această rețetă rapidă aveți nevoie doar de câteva ingrediente în afară de 20 de minute. Rezultatul final cu conținut scăzut de calorii este impresionant și are un gust grozav!

Ingrediente pentru 1 portie:

1 ceapa mica
1 piper roșu mic
100 g pulpa de ananas
150 g șnițel de porc
1 linguriță ulei
1 lingură sos de soia

Pe porție despre:

330 kcal
9 g grăsime
24 g carbohidrați
37 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Curățați și tocați ceapa. Spălați și miezuri de ardei ascuțiți și tăiați-le în benzi scurte. Puneți în cuburi pulpa de ananas.
Frecați șnițelul de porc cu piper, tăiați-l în fâșii și prăjiți-l într-o tigaie antiaderentă cu ulei până când este crocant (aprox. 7 minute). Scoateți carnea din tigaie. Pastește ceapa în grăsimea prăjită. Se amestecă sosul de soia și 1 lingură de apă. Adăugați boia și ananasul, aburiți timp de 5 minute. Încălziți din nou carnea pe scurt.

Ei bine, ai putea fi postul nostru Tigaie de șnițel cu ananas și sos de soia convinge? Șnițelul este consistent, dar există și rețete potrivite pentru dietă. De ce să nu încercați șnițelul nostru de vinete mediteranean sau ce ziceți de acest șnițel de pui cu conținut scăzut de carbohidrați într-un strat de migdale crocant? ?

Cu doar 330 de calorii, tigaia noastră de șnițel cu ananas și sos de soia nu este cu adevărat dificil de rezervat. Puteți găsi mai multe rețete sub 400 de kilories în galeria noastră de imagini: