Tigaie simplă, delicioasă, tocată de cartofi prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați

27 februarie 2015

Te angajez azi super delicios Rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați sugerează ceea ce nu are practic carbohidrați și este perfectă pentru seara potrivit. Cartofii prăjiți din rădăcină de pătrunjel aproape au un gust bun la fel ca cartofii prăjiți adevărați din cartofi, doar mai bine Cred! De asemenea, este foarte sățioasă și se prepară rapid.

Tigaie pentru carne tocată cu cartofi prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: uşor
Porții: 3

Valori nutriționale ale cartofilor prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați:

Următoarele valori nutriționale sunt calculate pe porție de 300g:

Calorii: 548 kcal
Proteină: 41,9 g
Gras: 33,3 g
Carbohidrați: 10 g

Ingrediente cartofi prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați:

(Toate produsele sunt conectate și pot fi comandate online)

600g - mixt Hack
200 g - Pastarnac (În magazinul organic/Rewe/sezonier comandați și Edeka de bună calitate online aici)
200g - rădăcini de pătrunjel (cum ar fi păstârnac)
1 - ceapa rosie
ceva ulei sau Rama Culinesse
Condimente (Amestec de condimente Porterhouse (funcționează fără el, dar are un gust mai bun cu - îl folosesc în aproape fiecare rețetă!)/sare/piper/rozmarin/curcumă )
Cu toate acestea, trebuie să o condimentezi așa cum vrei și, de asemenea, cu condimentele care îți plac!
A Tigaie ceramica (opțional) (Cea mai bună și cea mai bună tigaie pentru gătit o găsiți AICI (set de 3 tigăi din ceramică cu mânere detașabile - super ieftin + super ieftin)

Cartofi prăjiți LowCarb Preparare:

Încălziți tigaia la cea mai mare setare, recomand întotdeauna Tigaile din ceramica, pentru că ceea ce este ars în tigaia ceramică, abia arde, tu esti mai sanatos și țineți mai mult. Ceva Rama Culinesse sau ulei pentru prăjit în tigaie. Tăiați sau tăiați câte 2-3 cepe și puneți în tigaie când este fierbinte, în același timp puneți carnea tocată în tigaie și prăjiți-le pe amândouă. Carnea tocată cu o spatulă tăiați-l. Inclusiv carnea tocată Condimentează hamalul, sare și piper. Sear pentru aproximativ 10-15 minute, până când carnea nu mai este roz și complet completă.

Paralel curăță Tu acum Păstârnac și rădăcini de pătrunjel, astfel încât murdăria să se desprindă. Este important pentru tine nu peeling dacă faci din ea cartofi prăjiți. Veți observa că ați curățat corect când culoarea se schimbă și devine mai deschisă. La fel ca în fotografie, o pensulă este ideală.

Acum tăiați-le la dimensiunea pe care doriți să o aibă. Te am din experiență cât mai mic posibil făcute, pentru că astfel se distribuie optim în tigaie și sunt mai bine rumenite. Lățimea ca în fotografie sau ca la cartofii prăjiți normali.

Acum iei unul alta tigaie și faceți din nou Rama Culinesse sau ulei interior, sau se închide primul incheie procesul cu carnea tocata și apoi folosește tigaia cu grăsimea existentă din carnea tocată. Păstârnac și rădăcini de pătrunjel nevoie în jurul 7-15 minute - Poți spune asta prin faptul că tu frumos maro/ars atunci ai terminat. În același timp, îi condimentezi corespunzător Porterhouse, sare, piper, curcuma și rozmarin și gusturi spre sfârșitul procesului de prăjire din nou, dacă vă place sau dacă trebuie să îl condimentați din nou. În timp ce se prăjește întoarce-te des. (Puteți adăuga și o ceapă când prăjiți după gust)

Ești perfect sau termini Scadeți temperatura cratiței sau. afară, atunci faci Adauga carnea tocata cu ceapa si prajeste totul inca 5 minute.

Fii disciplinat și ia un echilibru și umple-te 250-300g pe. Dacă vă place, puteți adăuga castraveți murați, are un gust grozav! 2 murături mici + 30g au aproximativ 1,5g de carbohidrați.

Și acum bucură-te de masă!

Alternativă: cartofi prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați cartofi prăjiți/micul dejun al fermierului/(vegetarian)

Puteți, desigur, să utilizați asta Abțineți-vă de carnea tocată și in schimb se soteaza patrunjelul si radacina de patrunjel cu ceapa/usturoi (slanina) si condimente.

Și sau Mic dejun fermier cu 2-3 ouă - la care se adauga castraveți - delicios! 😉

M-aș bucura dacă ne spuneți în comentarii cum v-a plăcut 🙂

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/