Timpul sparanghelului - de ce sparanghelul te face în formă, sănătos și sexy

Sparanghelul - cel mai complet și ucigaș de grăsime

Sparanghelul complet este alimentul de alegere dacă suferiți de constipație, probleme ale vezicii urinare sau diabet. Dar, chiar dacă doriți să slăbiți, ar trebui să ajungeți la sparanghel.

Familia sparanghelului are mulți membri, dar doar câțiva sunt comestibili. Sparanghelul verde sălbatic, din munții sterili mediteraneeni, poate fi colectat în sălbăticie toată iarna până la primăvară. Gustul său este puternic, picant și vitalizant. Sparanghelul cunoscut de noi, pe de altă parte, este o legumă cultivată în mod elaborat. De aceea îl veți găsi cel mai devreme în supermarketuri la sfârșitul lunii martie.

Cu toate acestea, datorită culturii sale intensive în muncă, nu este una dintre cele mai ieftine legume.

Ce este în legumele regelui?

Sparanghelul constă în principal din apă. În plus, delicatețea are un scor ridicat de vitamine.

Cu o porție de sparanghel alb (aproximativ 500 de grame) acoperiți necesarul zilnic de vitamine C și E la aproximativ 80%. Dar acidul folic, vitamina B și potasiul sunt, de asemenea, abundente.

Datorită conținutului ridicat de potasiu și a conținutului scăzut de sodiu, sparanghelul este, de asemenea, unul dintre alimentele de curățare și diuretice.

Pierderea în greutate a fost ușoară

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să ajungeți la sparanghel, pentru că veți căuta calorii aici degeaba. Sărbători fără conștiință vinovată și, în același timp, făcând ceva pentru silueta ta, numai sparanghelul poate face asta. Motivul este simplu. Acizii fructelor, Vitamine, minerale precum și fitochimicalele îți activează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. De asemenea, îți detoxifică corpul, ceea ce la rândul tău te ajută să micșorezi mânerele dragostei.

Și cel mai bun dintre toate: sparanghelul are doar 17 kcal la 100 de grame.

Acest lucru îl face una dintre cele mai bune legume de slăbit dintre legume.

Datorită conținutului ridicat de apă și a multor fibre, este, de asemenea, unul excelent Material de umplutură. Astfel, preveniți efectiv poftele alimentare. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă bucurați de acesta cu o mulțime de sos olandez sau unt topit, deoarece atunci efectul de slăbire a dispărut.

Slăbește cu succes și sănătos datorită sparanghelului. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate. În plus, așa-numitul Arzător de grăsimi, ca Garcinia Cambogia, pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Vă recomandăm în special combinația de slăbire „Slim & Healthy” din magazinul nostru online.

Atunci când pregătiți sparanghelul, peelingul corect și corect este esențial pentru o plăcere perfectă.

Fie că este prăjit, la grătar sau la cuptor, peelingul este deosebit de important pentru ca felul de mâncare cu sparanghel să aibă succes. Clătirea temeinică poate elimina reziduurile de nisip și murdăria. De îndată ce sparanghelul s-a uscat, puteți începe să curățați pielea.

Sparanghelul este cel mai bine prelucrat cu un cuțit de sparanghel sau cu un cuțit mic ascuțit. Pentru a face acest lucru, puneți sulița de sparanghel în mână și țineți capul sparanghelului cu degetele. Acum, capul de sparanghel este decojit spre sfârșitul tăieturii, astfel încât capul să rămână neatins. Apoi scurtați capetele barelor cu 2 până la 4 centimetri.

Pentru a evita reziduurile lemnoase de coajă atunci când mâncați, asigurați-vă că curățați sparanghelul uniform și bine în jur.

Pericol: În cazul sparanghelului verde, curățați doar ultima treime și scurtați capetele cu 2 centimetri.

Pregătiți sparanghelul

Pregătirea clasică are loc într-o baie de apă. Aici ar trebui să fiți cu siguranță atenți la timpul exact de gătit. Lichidele groase au nevoie de aproximativ 10 până la 15 minute de timp de gătit, iar cele mai subțiri sunt gata după 8 până la 10 minute.

Bacsis: Pentru a spori aroma de sparanghel, adăugați puțină sare, zahăr, unt sau suc de lămâie în apa de gătit.

Peelingul consumă foarte mult timp, mai ales în cantități mai mari. Puteți curăța sparanghelul cu câteva ore înainte de a-l prepara. Apoi, ar trebui să-l înfășurați în prosoape umede de bucătărie și să-l așezați în sertarul pentru legume din frigider. Prosoapele de bucătărie umede îl mențin proaspăt și îl protejează de uscare.

Alternative ușoare și gustoase

Nu trebuie să fie întotdeauna sosul bogat olandez și șnițelul gros cu sparanghel. Vă vom arăta două alternative ușoare și gustoase la preparatele convenționale cu sparanghel.