Timpul tău fără grăsime Fă ca slăbirea să fie importantă

Primăvara este aici, acum cel târziu trebuie să dispară grăsimea de iarnă. Începeți programul de slăbire cu mai mult exercițiu. Avem un impuls sau un sfat pentru asta în fiecare zi. Astăzi: timpul tău de grăsime.

La începutul specialului nostru de slănină de iarnă, te-am încurajat să găsești timp pentru exerciții fizice, adică timpul tău personal de grăsime. Cum te-ai descurcat în ultimele săptămâni? Ți-ai găsit forma de mișcare și între timp unitățile de rezistență și forță sunt cu adevărat importante pentru tine? Dacă ți-ai luat în serios timpul de degresare, cel puțin rata metabolică bazală ar fi trebuit să crească. Aceasta înseamnă că mușchii tăi de grăsime lucrează mai mult. Dacă ți-ai redus aportul de calorii în același timp, ar fi trebuit să slăbești deja.

Acum este important să rămâi pe minge. Dacă nu ați făcut deja acest lucru, introduceți în calendar timpul personal de degresare. Este vorba în principal de următoarele patru săptămâni. Sunteți pe drumul cel bun în ceea ce privește sportul, dacă cele 45 de minute de alergare sau antrenamentele de 30 de minute sunt atât de importante încât vă permiteți timpul pentru ele. Fie că vă reorganizați gospodăria și distribuiți munca diferit, fie că vă ridicați mai devreme dimineața sau vă uitați la televizor mai puțin seara. Este de multe ori util să vă gândiți la haine noi care să arate pur și simplu mai elegant într-o dimensiune mai mică. Sau următoarea vacanță cu alarmă de plajă.

Marele lucru legat de exercițiile fizice în mod regulat este că organismul cere mișcare dintr-un anumit punct. Apoi brusc nu mai rămânem în pat de îndată ce păsările ciripesc dimineața. Sau seara pe canapea este blandă, deoarece mușchii trebuie întinși. Încercați-l timp de o lună - nu veți mai dori să pierdeți timpul personal de grăsime!