Perioada ta de post în 2021

De mii de ani oamenii au renunțat în repetate rânduri la mâncare și băutură - și nu pentru că sunt prea săraci pentru a se asigura. Posti de bunăvoie. Chiar și astăzi, subiectul renunțării este în centrul atenției, mai mult ca niciodată.

De aceea merită, aruncați o privire mai atentă asupra diferitelor tipuri de post: Care este motivația pentru post, ce tipuri există, cât de sănătos sau nesănătos este, cum postim în mod corespunzător și când nu trebuie să mergi fără mâncare? Veți găsi toate răspunsurile la aceste întrebări și la alte întrebări în instrucțiunile noastre detaliate!

Ce este postul și de unde își are originea?

Procesul postului este strict luat ca. evitarea generală a alimentelor solide Sunt definite. Aceasta înseamnă că omiterea „alimentelor lichide” nu este, în general, inclusă atunci când se ocupă de chestiunea postului. Majoritatea oamenilor care sunt întrebați despre motivele postului răspund spontan cu o referință religioasă. În aproape fiecare religie există o renunțare la mâncare și este implementată - uneori mai mult, alteori mai puțin strict.

Dar conceptul de post s-a schimbat extins de-a lungul secolelor și nu mai este doar o chestiune de implementare a unei cerințe motivate religios. În schimb, aspectele de sănătate ale postului au intrat în centrul atenției. Pielea mai bună, pierderea în greutate, evitarea anumitor alimente care ascuțesc simțurile - acestea și multe altele sunt asociate cu procesul de post în afara cercurilor religioase.

Efectele postului sunt la fel de vechi ca omenirea însăși. Acum aproape 2.500 de ani în timpul Cele mai vechi timpuri spuse celebrul doctor grec Hipocrate din Kos pentru moderare sau renunțarea la mâncare. Practic, el a spus că persoanele care doresc să rămână sănătoase, puternice și tinere ar trebui să practice cu moderare. De asemenea, este mai bine să vă abțineți de la utilizarea excesivă a medicamentelor. În schimb, ar trebui să practicăm mai degrabă arta renunțării, a postului.

Dar cu mult înainte de Hipocrate, asupra căruia jurământul hipocratic al medicilor se întoarce, oamenii știau despre lumea postului. Cercetările științifice au constatat că evitarea temporară a alimentelor solide a făcut întotdeauna parte din istoria omenirii. După cum sugerează dovezile, procesul de Postul între hinduși Practicați deja cu mai mult de 4.000 de ani în urmă când renunță la mâncare în zilele cu lună plină sau lună nouă.

2021 - când vei posti?

creştinism: Pentru oamenii care se dedică postului bazat pe religia creștină, Postul 40 de zile - între punctul de plecare în Miercurea Cenușii și punctul final în așa-numita Sâmbătă Sfântă dinaintea Paștelui. Pentru Anul 2021 Prin urmare, dacă doriți să faceți post religios ca creștin, trebuie să faceți acest lucru Perioada cuprinsă între 17 februarie și 3 aprilie 2021 marca în calendar.
Creștin ortodox: Diverse biserici ortodoxe sunt, de asemenea, familiarizate cu abstinența de la post. Totuși, aici este mai degrabă un „lumină de viață vegană"se datorează faptului că produsele de origine animală, cum ar fi ouă, carne, produse lactate și, eventual, chiar pește sunt evitate în aceste perioade de post. Interpretarea strictă nu include, de asemenea, utilizarea uleiului sau a băuturilor alcoolice. În plus, creștinii ortodocși intră în vigoare binecunoscutele perioade de post de Paște, postul apostolilor, care are loc în săptămâna de după Rusalii, și postul Adventului în pregătirea Crăciunului, care este apoi post de la mijlocul lunii noiembrie până la 24 decembrie, adică ajunul Crăciunului.
în islam, în care anul 1442 nu este scris ca 2021, următoarele date cheie se aplică pentru anul următor, timp în care credincioșii practică să nu mănânce: Luna postului Ramadanul începe pentru musulmanii din întreaga lume pe 12 aprilie 2021. Pentru musulmanii devotați din următoarele patru săptămâni, nu numai că se abțin de la mâncare, dar nu se bea și nu se fumează de la răsărit până la apus, iar relațiile sexuale sunt interzise și în această perioadă. Luna Ramadanului se încheie cu așa-numitul Sugar Festival (Eid al-Fitr) în perioada 13-15 mai 2021.

În celelalte religii, perioadele de post nu sunt doar foarte fluide, dar sunt tratate și destul de leneș.

Pentru Adepții iudaismului regula este că postul este sau ar trebui să fie postit doar în Yom Kippur și în alte cinci zile ale anului.
hinduism renunță la timpii de post fixați și se bazează pe credința specială. Zilele lunii pline și ale lunii noi sunt menționate din nou și din nou în legătură cu renunțarea la mâncare. Hindușilor li se atribuie postul când cineva cere „îndrumare specială de la Dumnezeu”. Pe de o parte, aceasta poate fi iertarea păcatelor, dar, pe de altă parte, poate cere și recuperarea bolnavilor. Hinduismului îi place, de asemenea, să postească atunci când „mintea trebuie curățată de influențe rele”. Aceasta înseamnă că atunci când postul este motivat religios, se face întotdeauna într-un fel sau altul Pocăință, întoarcerea la Dumnezeu sau o întoarcere de la „căile rele”.

Cu siguranță găsim „cea mai îngustă interpretare” a postului în Islam, pentru că acolo această perioadă este una dintre așa-numitele „5 stâlpi ai Islamului”. După pubertate, este practic o datorie pentru fiecare musulman - indiferent de școala religioasă - să respecte Ramadanul. Există doar câteva excepții și oricui îi este dor total sau parțial de Ramadan - de exemplu femeile însărcinate, femeile cu menstruație, bolnavii sau călătorii - trebuie să „postească”.

Post - care sunt motivele postului?

În plus față de motivele religioase care dictează postul, există desigur și alte motive pentru a renunța la toate sau la o parte din mâncare - sau anumite tipuri de alimente. Pentru persoanele nereligioase motivațiile terapeutice sunt cele care îi determină să se angajeze în ritualul de post. Acest lucru nu trebuie întotdeauna să meargă mână în mână cu a nu mânca. Trecerea de la o mașină la o bicicletă, evitarea deșeurilor de plastic sau chiar utilizarea unui smartphone pot fi, de asemenea, obiective alternative de post.

De multe ori asta va fi Post de sănătate a funcționat ca punct de plecare pentru o dietă modificată. Asta înseamnă că, dacă vrei să-ți schimbi dieta în mod durabil și vrei să mănânci mai sănătos, ritualul de post înainte de acesta este un lucru bun. Mai ales atunci când corpul tău este stresat din cauza unei diete incorecte sau nesănătoase, echilibrul este promovat în principal de alimente pe bază de plante. Tractul digestiv se poate regenera.

Dar ce metode de post există atunci când vorbim despre postul terapeutic și vindecarea postului? Este suficientă o singură zi de post sau trebuie să fie câteva zile fără mâncare? Când vine vorba de postul terapeutic sau de vindecarea postului, există diferite moduri de post. Unele regimuri dictează că nu mâncați deloc alimente, în timp ce alte tipuri vă spun să vă concentrați asupra omiterii sau ingerării anumitor produse. În esență, însă, abordările terapeutice diferă doar ușor de tratamentele de post motivate religios. De aceea, analizăm mai îndeaproape cele mai populare tipuri de post și aruncăm o privire asupra modului în care organismul reacționează la o schimbare a dietei.

Cure de post conform lui Buchinger

Doctorul Otto Buchinger a trăit până în anii șaizeci ai secolului trecut și avea aproape 90 de ani. Încă de la începutul secolului, la începutul anilor douăzeci, a făcut-o Cure de post efectuate (Efectul postului poate fi văzut în acest sens obiecte înţelege). Deoarece a obținut succes în auto-experiment, s-a ocupat mai intens de subiect și în 1935 a scris o carte despre metoda postului.

Abordarea curei lui Buchinger este aceea în cursul postului numai lichide fi consumat. Aceasta include apă, bulion de legume, sucuri și, de asemenea, ceai. Cantitatea zilnică de calorii este limitată la aproximativ 500. O altă componentă importantă este golirea fără reziduuri a corpului, pentru care Buchinger a lucrat fie cu clisme, fie cu sare Glauber.

Cu toate acestea, Buchinger vede și așa-numitul în planul său de post Zile de externare in fata. În aceste zile puteți mânca legume aburite ușor, cartofi, fructe sau chiar orez, care ar trebui consumate cu mult lichid (în jur de trei litri) - de preferință apă. În cursul postului conform lui Buchinger sunt Băuturile alcoolice sau stimulentele precum țigările sunt strict interzise și recomandă, de asemenea, abstinența adecvată nu numai în timpul Postului Mare. Postul Buchinger este susținut de Mișcare cum ar fi drumeții, exerciții de yoga mai ușoare, plimbări lungi sau Pilates.

Postul de bază - un mod blând de a slăbi

Cu postul alcalin, mâncarea dvs. constă din substanțe de bază - legume si fructe. Trebuie să faceți fără proteine animale, precum și cereale. Acest lucru face ca această metodă de post să fie deosebit de interesantă pentru dvs., de exemplu dacă suferiți de anumite alergii.

La fel ca în cazul Buchinger, Mișcare nu este numai bun, ci este foarte recomandat. Plimbările, drumețiile sau yoga fac o treabă grozavă aici. Dar cum te ajută postul alcalin să slăbești? Prin omiterea anumitor alimente și stimulente - alcoolul, zahărul industrial și țigările sunt, de asemenea, absolut neplăcute aici - vă reduceți greutatea.

Puteți face deja repede alcalin obține mici succese în decurs de o săptămână - și asta cu trei până la cinci mese mici pe zi pe care le poți mânca. De aceea, postul alcalin este, de asemenea, o formă foarte ușoară de post. Practic experimentați o „excursie în lumea vegană” cu post alcalin, deoarece aveți voie să utilizați toate produsele pe bază de plante. Și asta în cantitatea pe care o doriți și de care aveți nevoie corpul sau dumneavoastră.

Dacă nu vrei să te descurci complet cu produsele din cereale și nu ai chef să mănânci alimente de origine animală timp de 1 săptămână, poți să o faci și pe a noastră plan de nutriție vegan gratuit încearcă.

Și pentru oricine are puțin timp să gătească acasă, oferim pachete săptămânale adecvate în magazinul nu3.