Tonuri

Bogat în proteine, ideal pentru slăbit

ingrediente

2 mari	dovlecel
150 g	Tomate cherry (substantiv)
1 minge	Mozzarella, ușoară
200 g	cremă de brânză
1 mână	Măsline, negre, după bunul plac
1 pot	Tonul în propriul suc
sare si piper

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 190 ° C căldură sus/jos.

Între timp, pregătiți umplutura într-un castron. Pentru a face acest lucru, scurgeți tonul și puneți-l în castron. Tăiați măslinele și roșiile în bucăți fine și adăugați. Se amestecă crema de brânză, se condimentează bine cu sare și piper și se adaugă jumătate din mozzarella în castron cu o răzătoare. Puneți cealaltă jumătate a mingii deoparte.

Înjumătățiți dovleceii la mijloc și tăiați-i pe lung. Răsturnați interiorul cu o linguriță, dar nu prea mult, altfel bărcile își vor pierde aderența.

Acum distribuiți umplutura fină de ton în dovlecei și radeți peste ea mozzarella rămasă.

Așezați bărcile într-un vas de copt și coaceți timp de aproximativ 15 minute în cuptorul preîncălzit de pe raftul din mijloc.