Tot ce ai vrut mereu să știi despre orgasmul feminin

Aproape nimic nu a generat la fel de multe opinii polarizate precum orgasmul feminin. Puține lucruri ne fac să nu ne simțim inconfortabili pentru a ne îndepărta ochii decât ca acest subiect. Mai ales când vine vorba de plăcerea feminină.

Aruncați o privire la reclamele pentru Hysteria, filmul cu drăguțul Hugh Dancy inventând o mașină de orgasm și veți înțelege. Există ceva presupus jenant și tabu în legătură cu orgasmele feminine.

Pe baza comportamentului nostru extrem de contradictoriu față de ceva ce pretindem că nu știm (deși vrem cu disperare să-l experimentăm) - este de mirare că peste 75% dintre femei nu au niciodată orgasm doar prin actul sexual? Sau că 10-15% nu ating niciodată vârful?

Cu toate acestea, în loc să se uite la ceea ce este evident, femeile ajung să se întrebe: „Ce-i în neregulă cu mine? Nu înțeleg. Poate că eu și partenerul nostru nu o facem corect”.

De parcă ar exista un „drept”.

Ei bine, inspiră adânc și citește mai departe. Pregătiți-vă să lăsați așteptările voastre să creeze (joc de cuvinte? Tu decideți), pe măsură ce urmează să vă spunem ceva ce știți deja, dar că, dacă îl puteți accepta, va schimba modul ar putea fi modul în care experimentați un orgasm - poate chiar și așa încât să vă permiteți să atingeți punctul culminant.

Orgasmele vin sub toate formele și intensitățile

O conversație despre femeile care au orgasmuri începe cu o discuție despre „ce vor femeile”, dar nu este la fel de complicată (sau misterioasă) pe cât le place bărbaților să creadă. Desigur, aceasta nu este o bătălie a sexelor, ci o oportunitate de a ridica vălul.

Este imperativ ca bărbații să participe la această conversație, deoarece femeile tind să se afle în întuneric despre propriile lor trupuri. Un studiu din Journal of Sex and Marital Therapy a arătat că aproape 37% din toate femeile au nevoie de stimulare clitoriană, în timp ce doar 18% au spus că ar putea veni cu penetrare vaginală pe cont propriu.

În plus, factorii determinanți ai orgasmului feminin pot proveni din indicii comportamentale și psihologice mai mult decât din fricțiune sau stimulare pur fizică, spune dr. Osmo Kontula. Gândiți-vă la acest fapt spre deosebire de propria biologie a omului și acest lucru va începe să aibă sens. De asemenea, putem accepta mai ușor că punctul culminant este „misterios” la o femeie atunci când vrem să spunem că este „dintr-un alt loc” - la propriu și la figurat.

Tipuri de orgasme

Gasmusul mamelonului: Studiile conexiunii creier-corp au arătat că punctul culminant feminin poate fi atins pur și simplu concentrându-se pe zona mamelonului unei femei.

Coregasmul: Împingerea și tragerea focalizate, fricțiunea fizică, combinată cu endorfinele pe care corpul le eliberează atunci când face exerciții, aduce unele femei la orgasm - mai ales atunci când sunt folosite greutăți. Și yoga. Te duci la sala de sport?

Orgasmul nocturn: Nu doar bărbații experimentează orgasme în timp ce dorm. În mai multe studii de somn, cercetătorii au observat din greșeală că femeile au cel puțin un orgasm în timp ce dorm.

Gazul sub presiune: Acestea sunt adesea orgasme neintenționate care apar atunci când presiunea este aplicată în mod constant, dar indirect, corpului fizic.

Orgasme de relaxare: Spre deosebire de un gasmus sub presiune, orgasmele de relaxare pot apărea sub formă de ușurare. Ele apar atunci când vă aflați într-o stare de relaxare profundă.

Orgasme repetate multiple: Deși, în general, femeile iau mai mult timp pentru a se excita sexual decât bărbații, au un beneficiu special - orgasmele repetate multiple. Bărbații nu se pot bucura de acestea, deoarece corpul lor are nevoie de o „perioadă de reîmprospătare” pentru a-și reveni de la orgasm. O femeie are capacitatea de a se bucura de orgasme repetate duble sau multiple fără limitare.

Orgasmele tensionate: Un orgasm de tensiune apare atunci când corpul este tensionat prin stimulare directă.

Combi-gasmusul: Combinația uneia dintre aceste experiențe împreună este un gaz combinat. Foarte usor.

Concluzia este, spune Dr. Kontula afirmă că femeile nu numai că sunt foarte diferite de bărbați prin faptul că apreciază orgasmul partenerului lor mai mult decât al lor (și că cheia orgasmelor mai frecvente sunt factorii mentali și de relație), dar sunt, de asemenea, foarte diferite între ele, ce o entuziasmează și care probabil o va atinge.

Penetrarea singură duce rar la un orgasm feminin

Există patru etape ale orgasmului, potrivit cercetătorilor care au observat și studiat științific punctul culminant feminin: emoție, platou, climax și recuperare.

În timp ce tipurile de climax feminin variază, după cum am văzut, există un consens că de obicei este nevoie de mult mai mult decât fricțiune sau penetrare pentru a ajunge acolo.

Kim Wallen, profesor de neurodocrinologie comportamentală la Universitatea Emory, spune că o parte a problemei este că orgasmul unei femei nu este pur și simplu un mecanism evolutiv - cel puțin nu în modul în care este crucial pentru bărbați.

"Este clar că orgasmul masculin se află în puternică selecție evolutivă. Dacă nu pot atinge orgasmul, nu vor lăsa descendenți."

Simplu, nu-i așa? Și, deși există studii care arată că obținerea orgasmelor poate duce în mod constant la o creștere generală a fertilității, nu este la fel de definitiv ca ejacularea materialului seminal al unui bărbat.

Când ne întoarcem la mamelonul mamelonului, ne gândim la faptul că mameloanele au o funcție biologică foarte importantă la femei: fac parte din sânii care își hrănesc descendenții. La bărbați, cu toate acestea, mamelonul nu are niciun scop evolutiv - puțini bărbați declară plăcere în atingerea mameloanelor, în timp ce mulți nu experimentează nimic.

Factorii slabi afectează capacitatea unei femei de a avea orgasm

Așadar, orgasmele „greu de definit” sunt doar un substitut pentru „o mulțime de lucruri trebuie să se unească pentru ca aceasta să se întâmple și nu există nici o garanție că se va întâmpla ceva”.

Nu este așa pentru bărbați, nu? Cel puțin nu cei care nu se confruntă activ cu un anumit tip de tulburare.

Există o mare diferență, de exemplu, în numărul femeilor heterosexuale care raportează orgasme și a femeilor homosexuale care experimentează orgasme. Aceste „diferențe de orgasm” în cuplurile de lesbiene pot fi explicate parțial prin faptul că femeile se răsfățează pe rând.

O altă problemă este că, pentru o femeie dreaptă, orgasmul este strâns legat de plăcerea partenerului ei. Potrivit acestui studiu de cercetare, publicat în revista Archives of Sexual Behavior, a 52.000 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani care aveau o relație cu o persoană, 95% dintre bărbații heterosexuali au studiat orgasmuri, în timp ce doar 65% dintre femeile heterosexuale fa asta. Femei homosexuale? Au raportat că au avut orgasm 86% din timp.

Elisabeth Lloyd, profesor de biologie la Universitatea Indiana și autorul The Case of the Female Orgasm, spune: „Aproximativ 30% dintre bărbați consideră că actul sexual este cel mai bun mod de a experimenta orgasmul femeilor, este de fapt unul foarte afirmație tragică care nu ar fi putut fi mai falsă ".

Dar aceasta nu este o situație complet lipsită de speranță - departe de aceasta. Există mulți factori comportamentali, de mediu și psihologici sociali care contribuie la capacitatea unei femei de a experimenta orgasmul. Aceasta înseamnă că îmbunătățirea acestor factori poate contribui la dezvoltarea unui orgasm într-un mod mai fiabil.

Starea de spirit și sănătatea mintală

Cu siguranță obții „niciunul ridicat”, în mod colocvial, fără a fi în dispoziția potrivită. Pentru o femeie, starea de spirit și sănătatea mentală și emoțională sunt factori de care orgasmul este foarte dependent. Dacă acestea nu sunt satisfăcute, o femeie nu poate avea un orgasm prematur.

Sănătate fizică

Pentru dvs. - dacă nu pentru toți ceilalți - este important, de asemenea, cât de atractiv vă percepeți că sunteți. Ei bine, s-ar putea să credeți că este brânzet și să-i spuneți „iubire de sine”, dar sincer, așa este. Când o femeie este într-o formă fizică excelentă, nu trebuie să arate ca un model de fitness. Dar o evaluare sănătoasă a corpului ei fizic îi poate permite să renunțe și să experimenteze mai multă bucurie, simțindu-se demnă de partenerul ei.

Stresul și relaxarea

O parte prea mare a societății nord-americane trăiește sub stres și activități inducătoare de stres, ceea ce pare minunat că nu ne oprim doar în mijlocul traficului și cădem peste epuizare.

Stresul poate avea un efect paralizant asupra mai multor organe. Creier, dispoziție sau inimă. Poate avea un impact uriaș asupra libidoului unei femei și poate face cu ușurință să pară că este „prea obosită” pentru a face sex.

Atractivitatea percepută a partenerului

Ei spun: „Băieții buni vin ultimul”, dar în cazul orgasmului unei femei, nu acoperă întreaga imagine. Judecata unui bărbat „bun” sau a unui partener simpatic sau atractiv este o chestiune foarte subiectivă pentru o femeie. Frumusețea este în ochiul privitorului și în toate acestea.

Cu toate acestea, există câteva criterii obiective care își fac ponderea aici. Studiile arată că femeile sunt mai predispuse la orgasm cu partenerii de sex masculin dacă le consideră „atractive, bogate și încrezătoare”. Oamenii de știință susțin că femeile nu sunt creaturi plate, ci doar că orgasmul a evoluat ca un mecanism de evaluare la femei.

Îi spune femeii despre aptitudinea reproductivă și „viabilitatea” partenerului ei.

preludiu

Desigur, preludiul este o mare parte a acestuia. A lua-o frumos și lent și a dezvolta anticiparea este modalitatea de a obține nu numai o femeie "în starea de spirit", ci este, de asemenea, profund conectat la cât de mult climaxul excită corpul (și mintea!).

Există multe modalități prin care puteți îmbunătăți în mod natural un orgasm

Ar trebui să fie suficient de clar până acum că orgasmul unei femei nu este ceva ce poate fi „atins”, ca să spunem așa, acordând multă atenție (oricât de iubitoare) este clitorisul ei.

Mai degrabă, orgasmul unei femei este ceva de dezvoltat, iar clitorisul este cu siguranță o parte a acestuia - dar nu este totul.

Cunoaște-te pe tine însuți și practică-te cu tine însuți

Înainte de a putea spune unui partener cât de mult îți place să fii atins, trebuie să cunoști singur aceste detalii intime. Pentru unele femei, asta înseamnă să petreci timp masturbându-te sau să folosești mai multe oportunități pentru a te atinge într-un mod care să ofere satisfacție - fără jucării.

Pentru alții, aceasta poate însemna revenirea la libidoul lor odată rampant. Mai ales după naștere, mușchii bazinului se pot prăbuși, făcând această zonă slăbită. Este aproape ca mușchii care nu au fost antrenați de mult timp. Multe femei exercită mușchii pelvieni pentru contracții uterine și plăcere vaginală prin utilizarea unui ou de jad.

Ideea este să construiești aceste cunoștințe despre tine, lucrând atât pe corpul fizic, cât și pe conexiunea mentală cu corpul, folosind diferite practici pentru o creștere reală a libidoului.

Începeți cu o rutină de relaxare

Aceasta este o modalitate excelentă nu numai de a „intra în starea de spirit”, ci și pur și simplu de a scăpa de efectele dăunătoare și corozive ale stresului din viața de zi cu zi.

Pentru unele femei, este vin, lumânări și o baie fierbinte. Pentru alții, cristale speciale, aromoterapie și un masaj. Pentru alții, este o baie de picioare și citirea revistelor lor preferate. Orice vă permite să vă eliberați de presiunile și cerințele absurde pe care ni le punem pe noi înșine, faceți-le - și faceți din el o parte obișnuită a vieții voastre.

Mai ales înainte de sex.

Luați-vă timp pentru preludiu

Preludiul este la fel de diferit ca tipurile de orgasm și cauzele acestora. Diferite femei cer lucruri diferite și găsesc diferite lucruri interesante. Unora le place să se stimuleze mameloanele. Alții își folosesc clitorisul ca punct de plecare. Altora le place un fel de fantezie care poate fi interpretată.

Indiferent care este preferința unei femei, timpul este unul foarte important. Partenerii dvs. ar trebui să fie pregătiți să înceapă preludiul ca un flirt ușor sau chiar tachinare la începutul serii. Acesta ar putea fi un masaj senzual sau o cină romantică la lumina lumânărilor în care schimbați atingeri ușoare, dar senzuale. Promisiunea și anticiparea sexului sunt suficiente și imaginația asociată acestuia - ceea ce poate duce apoi la un orgasm mai rapid, mai puternic și mai exploziv.

Aduceți corpul în echilibru cu vitaminele B.

Nu este vorba doar despre actul propriu-zis sau acțiunile care duc direct la el. Pentru femei - ca și pentru bărbați în acest punct - nivelul de plăcere pe care îl obțin din sex poate fi destul de profund legat de bunăstarea lor fizică respectivă.

Chiar și bărbații care sunt inhibați sau nu sunt în cea mai bună formă pe măsură ce vin nu vor experimenta la fel de multă bucurie ca atunci când se simt cu partenerul lor la vârful stării fizice și mentale.

Vitaminele B sunt un supliment natural extraordinar de luat, care vă poate oferi, în mod indirect, dar în mod vizibil, o creștere a libidoului. Se știe că vitaminele B ajută la susținerea glandelor suprarenale, care sunt glandele de răspuns la stres ale organismului. Absorbția acestor vitamine ajută organismul să regleze energia corpului prin prevenirea descompunerii prea multor dopamine și serotoninei. Ne simțim mai fericiți, ne simțim mai lungi și mai intensi.

Se amestecă zonele erogene

Există zone erogene și există zone erogene - și doriți ca toată lumea să fie stimulată în mod egal. Mai ales cele pe care cineva îi place să le neglijeze.

(Aproape) toată lumea știe că clitorisul, sânii, mameloanele și așa-numitul „punct G” sunt principalii actori de aici. Dar ce se întâmplă cu alte zone care au mai puține terminații nervoase, dar care ar aprecia atenția iubitoare?

Acestea includ abdomenul, antebrațele, coatele, gâtul, în spatele lobilor urechii, buzelor, pleoapelor, picioarelor și chiar creierului.

Folosiți vibrațiile binaurale pentru a opri creierul

Îți amintești „orgasmul de relaxare”? Creierul, care este centrul percepției, funcționează pe anumite frecvențe. De exemplu, în starea de zi cu zi, trezită și conștientă, creierul se află în „starea beta”. Cel mai profund nivel de relaxare este somnul profund. Starea direct „deasupra” este „theta”, care s-a dovedit a fi o stare de relaxare ușoară și calmă, respirație profundă și o conexiune cu intuiția și creativitatea.

Pentru a vă pune în această stare, există multe înregistrări binaurale disponibile online pentru o ascultare ușoară. Aceste înregistrări canalează sunete în două frecvențe diferite și vă ajută să vă relaxați.

Mărimea nu contează. Dar fitness-ul o face!

Multe femei declară că nu le pasă dacă penisul partenerului lor de sex masculin este sau nu „lung” sau „gras”. Dar femeile care sunt în formă fizică sunt cele care se așteaptă ca partenerii lor să depună aceeași cantitate de muncă în corpul lor.

Fitnessul nu numai că ne afectează stima de sine, ci și, la un nivel mai evident, rezistența și chiar capacitatea noastră de a intra și de a se bucura de anumite poziții sexuale.

Cineva dornic de yoga?

Schimbarea așteptărilor noastre

Deci, ceea ce știm acum este că orgasmul unei femei nu este „evaziv”, „misterios”, „dificil de realizat” sau oricare dintre aceste credințe limitative. Mai degrabă, orgasmul unei femei este ceva pe care îl dezvolți. Sexul, așa cum spune terapeutul sexual principal Esther Perel, nu este ceva ce faci - este ceva ce mergi.

Deci, mergeți mai departe, alergați, săriți, săriți, spre orgasmul vostru, acum că știți că este în puterea voastră să aveți unul. Mai multe dacă vrei.