Tot ce trebuie să știm despre dieta și fitness-ul Jennifer Lawrence

Lumea nu este străină de iubirea lui Jennifer Lawrence pentru junk food. Și este un șoc cum o distrează pe ucigașul unui corp cu o înclinație fără compromisuri pentru chipsuri și pizza. Ei bine, mulțumesc oamenilor lui Dalton Wang. Dalton a fost antrenorul ei, pe care la numit în 2010, când a decis să se potrivească pentru a juca Mystique în X Men și de când L. Jaw a zguduit acel corp gelos. Se pare că antrenorul ei a menționat-o pe Wong cum a pus-o pe actriță în formă, iar tânărul de 25 de ani confirmă același lucru. În cuvintele ei, „Nu numai că mi-a schimbat corpul pentru acest film, dar mi-a dat și capacitatea de a-mi schimba viața”, continuă ea, scriind prefața cărții sale „Nu aș putea trăi niciodată pe o dietă” . Dalton m-a învățat cum să mănânc, să fac mișcare și să duc o viață delicioasă, dar sănătoasă. Îi voi mulțumi întotdeauna pentru asta. „Iată câteva dintre sfaturile pe care antrenorul de celebritate le împărtășește, care vă pot ajuta să ghidați abs și brațele într-un mod

Break It Up - pentru întreaga zi

În timp ce filma X-Men, Dalton Wong petrecea până la 12 ore pe zi cu clientul său celebru pentru o perioadă de trei luni. Și, în timp ce se aflau în Oxford, începeau de obicei ziua cu aproximativ 20 până la 30 de minute de jogging în aer liber. El spune că nu a fost o fugă pe vorbă, ci doar o mică mișcare pentru a te trezi. Poate fi o plimbare uneori.

Profitați la maximum de fiecare moment - chiar și într-o zi plină

Ziua ar fi ocupată cu filmări, dar amanta Americii, așa cum o numim, ar fi târâtă în scurte rafale de antrenament de înaltă intensitate. Pentru a cita cuvintele sale, „Ne-am concentrat pe exerciții de bază și câteva întinderi”. Aceste sesiuni de formare sunt concepute astfel încât cei cărora le plac celebritățile de la Hollywood să nu aibă suficient timp pentru a suferi regularitate și să solicite ore lungi. „Este posibil ca o mulțime de oameni să nu aibă timp să se angajeze, dar mulți oameni au 15 minute”, spune Wong.

Exercițiu - dar nu fără relaxare

Vedeta Jocurilor Foamei cultivă, de asemenea, dorința de a practica yoga, lucru pe care premierul indian l-a asigurat în timpul vizitei sale în SUA că nu va fi revendicat de indieni pentru drepturi de proprietate intelectuală în curând. Diferitele asane pe care le-a perfecționat conferă corpului vedetei flexibilitatea necesară pe care rolul său o aduce cu el. Practica consecventă a yoga duce, de asemenea, la o mai bună concentrare.

Exercițiile cardio sunt doar o necesitate - întotdeauna

Exercițiul intens ar trebui să fie unul care folosește tone de oxigen pentru a împiedica pe cineva să se ardă. Așadar, Jennifer apreciază exercițiile cardio, deoarece îi întărește mușchii, în special mușchii inimii, stimulează circulația sângelui și reduce depresia și stresul, permițându-i practicantului să ducă o viață activă. Acest lucru duce, de asemenea, la utilizarea îmbunătățită a grăsimilor și accelerează metabolismul la o persoană.

Este un geniu atletic - spune ea

Știm cu toții cât de practică este Jennifer, așa că nu ar trebui să fie un șoc faptul că se urcă ocazional în copaci și continuă și urcarea. Alte zile umblă ca oamenii normali. Actrița se consideră o sportivă bună.

Dieta este primordială - însă foametea nu este o opțiune pentru Jen

Jen nu predică dieta, nu poate să moară de foame pentru a arăta bine. Dieta ta ideală are suficiente calorii și are ca scop optimizarea aportului tău de calorii. În ultimul timp, ea și-a crescut aportul de proteine extraordinar în comparație cu dietele anterioare. Ea își înlocuiește grăsimile cu carbohidrați. La fel ca orice vedetă de la Hollywood care prezintă acea piele strălucitoare și fără cusur, ea a adăugat o mulțime de fructe și legume proaspete în dieta ei. Jen merge pe apă și ține sub control băuturile cu zahăr, inclusiv cafeaua.

Unele dintre gustările pe care le-a preferat fata noastră aici sunt floricele, caju, afine, iaurt grecesc plin de grăsimi, ciocolată neagră, iaurt cu lapte de cocos și ouă fierte. Da, mănâncă și înghețată, prăjituri și deserturi, dar nu în fiecare zi ca tine și ca mine.

Deci, acum știi că nu trebuie să fii greu cu tine însuți pentru a obține această transformare, tot ce trebuie să faci este să faci schimbări în stilul tău de viață, să faci un pas la rând și ești bine să mergi.