Dieta cu trambulină sau săritura aduce ceva?

Membru din 28 octombrie 2004
2.747 postări (ø0.47/zi)

bună

Am primit o trambulină gratuit săptămâna trecută.
Există exerciții speciale, de exemplu pentru stomac? Nu-mi pot imagina că „strângeți” ceva doar sărind sau altceva.
Aș vrea să folosesc trambulina mai eficient, deoarece în prezent sar peste el 2 minute dimineața și seara. Dar habar n-am.
Cât timp ar trebui să sper într-o zi să fac ceva? Sau este doar o „jucărie pentru copii”?

Și. ai și tu asta că transpiri peste tot după 5 minute?

Ar fi minunat dacă mi-ați putea da câteva sfaturi! ^^

Membru din 16 noiembrie 2004
21.595 postări (ø3.68/zi)

da, aduce ceva. Și când transpiri, observi și asta, nu?

10 minute de salt cu trambulina sunt la fel de eficiente ca 30 de minute de jogging ușor. Sar cu 5 minute înainte de micul dejun și între 10 și 20 de minute seara sau după-amiaza (în funcție de starea mea de spirit). Saltul pe o trambulină stimulează circulația și, astfel, arderea grăsimilor. Este atât de eficient, deoarece aproape toți mușchii din corp sar (acordați atenție mușchilor obrazului - priviți-vă în oglindă în timp ce săriți, râdeți strâmb, credeți-mă).

Membru din 20.09.2004
1.252 postări (ø0.21/zi)

îmi iubesc trambulina. Sar 20 de minute de 5-6 ori pe săptămână și mi-a luat foarte mult.
Totul este mai strâns și mai ferm și, de asemenea, mai puțin.
Am început și cu 5 minute și încă un minut în fiecare zi.
Devii mai în formă.
Acum mi-am mărit volumul de muncă la 30 de minute. Locuiesc la etajul cinci fără lift.
Când eram sus, eram epuizat. Acum nu mă deranjează.
Nici eu nu am probleme cu genunchii, pentru că săriturile nu sunt atât de rele la nivelul articulațiilor.
De obicei am avut probleme cu alte sporturi.
Când săriți, observați, de asemenea, că toate grupele musculare sunt abordate.
Deci sunt un fan al trambulinei.

Membru din 28 octombrie 2004
2.747 postări (ø0.47/zi)

Ei bine, totul sună grozav
Voi încerca să sar 5 minute în fiecare dimineață și seară și
apoi crește încet.
Am mai mult timp în weekend, așa că ar putea dura 20 de minute

Ar fi minunat dacă aș obține un pic mai potrivit din cauza asta, pentru că am terminat chiar și după ce am urcat scările. chiar și atunci când merg de la subsol până la etajul al doilea din casă.

Și, mă voi uita și eu în oglindă! Și râsul este atât de sănătos

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø0.96/zi)

dacă vrei să slăbești puțin sau să previi creșterea în greutate, fiecare mișcare aduce ceva. Cu cât efortul este mai intens, cu atât fiecare minut aduce mai mult - logic. Deci, dacă începeți să gâfâiți și să transpirați, acesta este un semn clar că funcționează.

Dacă doriți să construiți mușchi, trambulina cu siguranță nu este potrivită, dar este excelentă pentru rezistență. În acest sens: distrează-te!

Membru din 08/02/2004
840 de posturi (ø0.14/zi)

Am cumpărat unul pentru copiii mei și am sărit - wow, în primul rând, rămâi fără respirație foarte repede și, în al doilea rând, observi imediat câți mușchi sunt activați pe care nu i-ai cunoscut până acum

Membru din 8 decembrie 2004
104 postări (ø0.02/zi)

trambulina mea este încă în garaj - mamă, o voi intra chiar acum și voi începe să fac ceva pentru silueta de vară. O idee bună de altfel

Membru din 30.09.2003
534 postări (ø0.09/zi)

Pot recomanda o carte bună cu exerciții grozave, chiar și pentru stomacul cu trambulină.

Cartea se numește \ "Mini-trambulină \" de Marion Grillparzer și este consilier GU. L-am comandat de la Amazon pentru 12 €.

Sar în fiecare zi și este foarte distractiv.

subiect închis

Acest fir a fost închis. Postarea nu mai este posibilă.