Tratarea obezității: terapie pentru obezitate

Tratarea obezității: schimbarea dietei aduce succes inițial

Una dintre cele mai importante măsuri în lupta împotriva kilogramelor în plus este schimbarea dietei. Cei care consumă mai puține calorii decât consumă pierd în greutate. O schimbare a dietei ajută la reducerea permanentă a aportului de calorii.

Un jurnal alimentar te ajută să îți schimbi dieta și să fii cu ochii pe propriile obiceiuri alimentare.

Provocarea aici nu este doar să slăbești, ci și să o menții. Mulți cad înapoi în vechile obiceiuri alimentare. Sfaturile nutriționale ajută la prevenirea acestui lucru. Este vorba despre construirea unei relații sănătoase cu mâncarea.

Accentul nu se pune pe a face fără, ci pe crearea unui plan de nutriție,

care este ușor de implementat,
se încadrează în viața de zi cu zi,
are un gust delicios
și bine săturat.

Greutatea trebuie să cadă încet pentru a preveni efectul de yo-yo. O jumătate de kilogram pe săptămână este un obiectiv sănătos și realist. Sau altfel spus: cantitatea zilnică de calorii consumate nu trebuie să scadă sub necesarul zilnic tipic pentru greutatea corporală respectivă cu mai mult de 500 kilocalorii.

Sportul stimulează metabolismul

Exercitarea este la fel de importantă ca schimbarea dietei. Exercițiul stimulează metabolismul, întărește sistemul cardiovascular, arde calorii și construiește masa musculară. Cu cât corpul are mai mulți mușchi, cu atât arde mai multă energie în repaus. Exercitiile fizice te ajuta sa slabesti si sa o mentii. Mușchii susțin și articulațiile.

Sportul activează metabolismul.

Sportul este, de asemenea, bun pentru psihic: cei activi descompun hormonii stresului și sunt mai echilibrați. Acest lucru previne frustrarea și durerile de foame - mai ales că exercițiile fizice pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra senzației de sațietate. Experții în sport recomandă un amestec de rezistență și antrenament cu greutăți. Sporturile de anduranță care sunt ușoare pentru articulații includ mersul pe jos, ciclismul și înotul.

Sfat: Cei care încorporează mai mult exercițiu în viața de zi cu zi susțin și pierderea în greutate:

Urcând scările în loc să luați un lift.
Mergi la un coleg în loc să suni.
Mergeți la serviciu cu bicicleta în loc să conduceți.
Coborâți o oprire mai devreme.
După prânz, faceți o plimbare în jurul companiei.

Terapia comportamentală te ajută să te menții pe minge

Este nevoie de timp pentru a scăpa de vechile obiceiuri și a le interioriza pe cele noi. Terapia comportamentală ajută la schimbarea stilului de viață - și vă ajută să rămâneți pe minge pe termen lung. Capcanele pentru alimentație pot fi, de asemenea, expuse ca parte a terapiei: Când mănânc mult? Când sunt stresat? Când sunt trist? Când mă simt singur Terapia comportamentală sprijină autocontrolul, ajută la implementarea unor noi strategii de slăbire și sprijină gestionarea stresului. Eșecul de a pierde în greutate și recăderile pot fi, de asemenea, contracarate prin terapia comportamentală și consolidate din nou.

Terapiile individuale și de grup sunt adesea combinate. Subiectele personale care se mișcă pot fi discutate în sesiuni individuale. Terapiile de grup întăresc motivația, astfel încât cei afectați să observe: Nu sunt singur cu problema mea. Alții se luptă și cu supraponderalitatea. Dacă pot face asta, și eu o pot face.

Terapia obezității: tratament cu medicamente

Medicamentele sunt utilizate în tratamentul obezității atunci când dieta, exercițiile fizice și măsurile comportamentale nu arată succesul dorit. Chiar dacă există comorbidități, medicii optează adesea pentru asistență medicală. Există preparate care acționează asupra senzației de foame și de sațietate. Alte medicamente reduc absorbția grăsimilor din intestine. Deoarece toate medicamentele pot avea efecte secundare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și posibilele dezavantaje ale tratamentului medicamentos.

Tratarea obezității: intervenție chirurgicală

Intervențiile chirurgicale pentru tratarea obezității sunt luate în considerare numai la adulții extrem de supraponderali. Profesioniștii din domeniul sănătății iau în considerare intervenția chirurgicală pentru:

Obezitate gradul III, adică un IMC de peste 40.
Obezitate de gradul II dacă există comorbidități grave.

Intervențiile chirurgicale pentru tratamentul obezității au un obiectiv principal: volumul stomacului trebuie redus sau absorbția nutrienților din intestinul subțire trebuie redusă. Există diverse metode pentru a face acest lucru. Cele mai frecvente sunt:

Stomacul mânecii: o parte din stomac este îndepărtată și capacitatea sa este redusă. Pacientul este plin mai repede.
Bandă gastrică: o bandă din silicon leagă o mică pădure de stomac. Pacientul este plin mai repede.
Bypass gastric: stomacul se micșorează și este conectat cu o buclă profundă a intestinului subțire. Acest lucru reduce aportul de alimente și aportul de nutrienți.
Pacemaker pentru stomac: încetinește golirea gastrică prin impulsuri electrice. Persoana afectată este plină mai mult timp.
Balon gastric: introdus în stomac, asigură o senzație timpurie de sațietate.

Tratați obezitatea cu liposucție?

Liposucția nu este potrivită pentru persoanele obeze. Poate elimina doar cantitățile localizate de grăsime, cum ar fi pe coapse. Este o procedură cosmetică și nu are beneficii pentru sănătate. Liposucția nu se ocupă nici măcar de grăsimea interioară critică care se află în jurul organelor.

Chirurgie pentru obezitate: plătește asigurarea de sănătate?

Companiile de asigurări de sănătate acoperă adesea costurile terapiei cu obezitate. Dar nu sunt obligați să o facă. Cel mai bine este ca cei afectați să discute despre opțiuni cu medicul lor de familie și - dacă este nevoie medicală - atunci contactați compania de asigurări de sănătate pentru a solicita acoperirea costurilor.

De asemenea, este posibil ca societatea de asigurări de sănătate să subvenționeze terapia. Deci persoana în cauză nu trebuie să suporte singură costurile. Dacă și în ce măsură asigurările de sănătate subvenționează terapia obezității depinde de gradul de obezitate, de situația generală de sănătate, de situația de viață a persoanei afectate și de măsurile de tratament solicitate. Multe companii de asigurări de sănătate oferă, de asemenea, o varietate de cursuri de sănătate pentru asigurații lor.