Trei piloni pentru o viață sănătoasă Esther Schweins dezvăluie cum este sănătatea și forța interioară

trei

(djd). Părul roșu lung și o figură impecabilă: nu-i poți spune Esther Schweins că are 48 de ani. Actrița, care a devenit cunoscută ca comediană la emisiunea RTL „Saturday Night”, este un jucător de ansamblu. Pe lângă rolurile sale în numeroase producții de film și televiziune, mama a doi copii are și succes ca regizor, prezentator, cititor și actor de voce. Pentru a face față mai bine stresului vieții de zi cu zi, ea acordă o mare atenție sănătății sale. Mișcarea, relaxarea și echilibrul conștient acido-bazic sunt cei trei piloni de care este preocupată în primul rând.

Alimente bogate în legume și fructe
Pentru a-și menține corpul în formă și pentru a împiedica metabolismul să devină prea acid, Esther Schweins se ocupă de dieta ei. Mâncărurile gata și supele pentru saci, de exemplu, nu vin pe masa ei. În schimb, la fel ca bunica ei, originarul din Oberhausen acordă o mare valoare ingredientelor proaspete din bucătărie. Potrivit devizei sale „Tu ești ceea ce mănânci”, ea preferă o dietă vegetariană, bogată în legume și fructe. „De asemenea, îmi susține în mod deliberat echilibrul acido-bazic”, spune medicul ierbarist. Pe www.basica.de, de exemplu, puteți descărca rețete pentru o dietă excesiv de alcalină.

Tratamentul de dezacidificare o dată pe an
Echilibrul corect acido-bazic stă la baza sănătății sale și conferă actriței energie. „De aceea fac întotdeauna un echilibru acido-bazic cu„ Basica Direkt ”în primăvară”, spune Schweins. „Preparatul de bază furnizează organismului o mulțime de minerale bazice și oligoelemente și eliberează corpul de excesul de acid”. În plus, cu zinc susține performanța mentală, iar magneziul ajută la reducerea oboselii și epuizării. Esther Schweins a simțit foarte repede efectul unui tratament de dezacidificare de câteva săptămâni: „Chiar și după prima săptămână mă simt mai vital, energic și echilibrat”.

Mergeți și respirați stresul
Din punct de vedere fizic, Esther Schweins, care locuiește împreună cu copiii ei în Mallorca, se menține în formă cu drumeții extinse în Sierra de Tramontana. „Asta îmi promovează rezistența și sunt, de asemenea, unul cu natura”, îl entuziasmează pe iubitorul naturii, munții începând chiar de prag. Ea atrage noi forțe cu yoga și qigong. În timp ce qigongul curăță capul, yoga oferă o senzație corporală mai bună și relaxează mintea, spune Schweins. În situații stresante acute, exercițiile de respirație conștientă, cum ar fi respirația alternativă, ajută actrița să obțină calmul și forța interioară.