Truc dietetic Dacă vă cântăriți în acest interval, veți pierde în greutate mai repede

de redacția BUNTE.de 17 aprilie 2017 la 9:00 a.m.

Pierderea în greutate nu funcționează fără post și un antrenament. Din fericire, cântărirea zilnică este puțin mai rapidă.

„Încrederea este bună, controlul este mai bun.” Potrivit unui studiu al Universității Duke din America, această înțelepciune se aplică și oricui dorește să slăbească. Potrivit acestui lucru, oamenii slăbesc kilograme mai eficient dacă stau pe cântar în fiecare zi.

47 de femei și bărbați supraponderali au luat parte la studiu. Au primit scale electronice speciale care transmiteau rezultatele subiecților de testare direct oamenilor de știință. În acest fel, cercetătorii știau cât de des cântărește fiecare participant. În plus, tuturor li s-au trimis prin e-mail sfaturi nutriționale și i-au încurajat să facă mișcare. Experimentul a durat șase luni.

fundal

Cele mai citite articole ale noastre

Controlul motivează

Rezultatul este surprinzător: toți subiecții care se cântăreau în fiecare zi pierduseră în medie aproximativ 20 de kilograme. Cei care își verificau greutatea doar din când în când erau doar șapte kilograme, de aproape trei ori mai puțin. Oamenii de știință văd motivul acestui rezultat în feedback-ul primit de subiecții testați. Cei care și-au verificat progresul în fiecare zi au fost mai motivați să mănânce sănătos și să facă mai multă mișcare. Ambele măsuri care au dus la pierderea în greutate mai rapidă.

Mai multe articole despre dieta și pierderea în greutate:

În videoclip: 18 kilograme în jos datorită dietei cu banane?!