Trucuri simple pentru a trăi mai sănătos și a pierde în greutate!

Întrucât citesc des articole aici care îmi întreabă cum să slăbesc cel mai rapid și mai ușor mod, vă povestesc astăzi despre experiența mea.

Mi-am schimbat dieta acum câteva luni - nu pentru că eram/sunt supraponderal, ci pentru că pur și simplu eram sătul de stilul meu de viață nesănătos.

Cred că majoritatea dietelor nu funcționează cu adevărat pe termen lung. Doar o schimbare permanentă duce la un obiectiv.

În aceste luni am aflat că o mulțime de produse au calorii ascunse - tocmai cele pe care nici nu le-ați bănui.

Iată câteva sfaturi și trucuri:

Evitați caloriile lichide! Sucul de mere, de exemplu, are mai multe calorii decât diferitele băuturi răcoritoare. Pe lângă „zero calorii”, apa are numeroase alte efecte pozitive asupra organismului.
Dulciuri, ca ciocolata, în primul rând nu o duce acasă. Atunci nu vei fi tentat.
Reduceți carbohidrații! Încercați rețete noi de pâine, cum ar fi „pâine cu proteine” (consultați rețetele mele); Folosiți tăiței de dovlecei în locul spagetelor.
Produse din cereale integrale: Vă faceți plin mai mult decât produsele din grâu sunt mai bine tolerate
Evitați mâncarea rapidă și produsele gata preparate. Nu este sănătos și nu te umple.
Nu te duce la cumpărături flămând! Cel mai bine este să scrieți o listă de cumpărături acasă - tot ceea ce nu este deasupra rămâne pe raft!
Cumpărați conștient! Obțineți o prezentare generală a valorilor nutriționale, a ingredientelor și a caloriilor. De multe ori nu se suspectează ce este în mâncare!
Mai mult exercițiu în viața de zi cu zi! Fără lifturi și scări rulante și folosiți scările în schimb. Lăsarea mașinii în garaj este, de asemenea, bună pentru mediu.

M-aș bucura dacă mai ai câteva sfaturi. De asemenea, sunteți binevenit să-mi spuneți despre succesele dvs. de zi cu zi - sau sfaturile mele vă pot ajuta.:-)

Sfaturi foarte bune! Aș recomanda, de asemenea, să beți mult în general.

Vă mulțumim pentru sfaturi, dintre care majoritatea au fost deja auzite undeva, dar dacă le aveți în fața ochilor vă va ajuta cu siguranță. Sfatul tău pentru a face zoodle în loc de spaghete este grozav, l-am încercat de mai multe ori, au un gust minunat!

Sunt total de acord cu portocaliul condimentat. Îmi place foarte mult și asta cu zoodle

Pot să fiu de acord pe deplin cu tine asupra tuturor punctelor.

Știm cu toții punctele enumerate, dar un memento din când în când cu siguranță nu este rău;-)

Sfaturi foarte bune, vezi și că o duc mereu pe fiica mea la grădiniță pe jos și o iau și iau mașina cât mai rar.

Vă mulțumim pentru sfaturile voastre bune. De asemenea, am decis să fac mai multă mișcare și să mănânc mai sănătos în viitor.

Din păcate, zoodle sunt foarte complexe. Spaghetele se aruncă în cratiță și 10 minute mai târziu pot fi consumate .

Dar mă bucur că contribuția mea este atât de bine primită.:)

De asemenea, găsesc sfaturile foarte practice și implementabile.

Un alt sfat de la mine: nu săriți sau amânați mesele, pentru că cel puțin pentru mine este cazul că devin devorant și mănânc mai mult decât am vrut, sau mănânc un lucru greșit. Este foarte util ca familia să stea întotdeauna împreună la masă cu noi, așa că „trebuie” să mănânc oricum cu tine:-)

Cred ca ai dreptate. Sunt, de asemenea, mult mai disciplinat când am orele fixe de masă. De exemplu în timpul muncii. Este întotdeauna ceva mai dificil în weekend sau în vacanță.: -/Mai presus de toate, mănânc mai des din plictiseală.