Ulei de in - efect, aplicare și studii

Uleiul pentru oameni și animale

Prezentare generală

Uleiul de in este un ulei unic pentru oameni și animale, care are o varietate de ingrediente extrem de eficiente. Extras din semințe de in, uleiul de in poate fi folosit pentru o mare varietate de lucruri. Nu numai că este ideal pentru gătit, dar uleiul de in poate fi folosit și ca furaj. Cu siguranță a dat peste fiecare dintre noi, deoarece este, de asemenea, utilizat pe scară largă în industrie. Printre altele, este folosit la fabricarea vopselei sau lacurilor. Dar uleiul de in se găsește și în produsele pentru impregnarea lemnului. Datorită versatilității sale, uleiul de in este deosebit de divers și nu este doar un produs excelent de îngrijire a lemnului, ci aproape de neînlocuit pentru pielea îngrijită. Pe lângă uleiul de măsline și nuc, este unul dintre uleiurile care au un conținut ridicat de acizi grași nesaturați. În plus, uleiul de in este perfect pentru dieta vegană și oferă organismului nutrienți valoroși.

Uleiul de in este nociv pentru sănătate?

Uleiul de in este o sursă vegetală de acizi grași omega-3. Este un remediu natural excelent care poate duce la ameliorarea rapidă a simptomelor carențiale. Cu toate acestea, un supradozaj poate duce și la probleme de sănătate. Doza zilnică recomandată de o lingură nu trebuie depășită.

Problema cu uleiul de in este perisabilitatea sa ridicată. Odată deschis, se coagulează rapid și se întărește din oxigenul pătrunzător. Apoi, este necomestibil și poate duce la o tulburare gravă a stomacului. Tranziția dintre uleiul de semințe de in comestibil și alterat este relativ rapid și fluid. Este posibil să nu puteți recunoaște uleiul de in care a devenit inutilizabil, nici vizual, nici din punct de vedere al gustului. De aceea ar trebui cumpărat în sticle cât mai mici. Atâta timp cât sunt încă închise și sigilate, conținutul lor poate fi păstrat mult timp.

Alegeți întotdeauna un loc întunecat și răcoros pentru depozitare. Frigiderul este ideal pentru aceasta. Dacă este previzibil că nu veți consuma pentru moment o sticlă de ulei de in deschisă, o puteți pune și în congelator.

Ce sunt semințele de in?

De ce este atât de bun uleiul de in?

efect

Uleiul de in reglează tensiunea arterială, nivelul lipidelor din sânge și nivelul zahărului din sânge

Este foarte des testat și întotdeauna dovedit că acizii grași omega-3 pot scădea tensiunea arterială. Au o varietate de efecte și nu numai că mențin sistemul cardiovascular sănătos. Mai ales persoanele cu tensiune arterială crescută pot folosi ulei de in pentru a regla tensiunea arterială și a o readuce în echilibru. Studiile au arătat că utilizarea prelungită a uleiului din semințe de in poate reduce semnificativ tensiunea arterială. Într-un alt grup, care a luat lumina solară sau ulei de măsline în loc de ulei de in, efectele au fost similare, dar într-o formă mai slabă.

Uleiul de in poate fi folosit și pentru a regla foarte bine nivelul lipidelor din sânge. Cu un aport regulat, valoarea colesterolului poate fi redusă, iar valorile pot fi îmbunătățite considerabil.

Conform studiilor, chiar și nivelul zahărului din sânge ar putea fi îmbunătățit semnificativ. Problemele diabetului apar în special în dietele moderne, care nu sunt foarte bune pentru nivelul zahărului din sânge. Între timp, diabetul a devenit o boală de masă și uleiul de semințe de in poate avea chiar un efect preventiv aici. Consumul regulat de semințe de in sau ulei de semințe de in poate asigura de fapt că diabetul poate fi prevenit. Semințele de in sau uleiul de in funcționează în așa fel încât să nu mărească semnificativ creșterea nivelului de zahăr din sânge. Uleiul de in și semințele de in asigură mai degrabă că nivelul zahărului din sânge este reglat. Chiar și persoanele care suferă deja de diabet pot obține un efect de echilibrare asupra nivelului de zahăr din sânge cu uleiul de semințe de in. Cu toate acestea, aportul suplimentar de ulei de in sau semințe de in trebuie clarificat împreună cu medicul, altfel există riscul de a ingera prea multe medicamente. Dacă sunteți un diabetic care ar dori să consume ulei de in sau semințe de in, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în prealabil!

Îmbunătățiți valorile rinichilor cu ulei de in

Rinichii noștri îndeosebi fac o treabă excelentă în fiecare zi pentru a elimina toxinele din corp. De asemenea, se asigură că se produce urină și, prin urmare, sunt foarte predispuși la inflamație. Într-un studiu efectuat pe pacienți cu rinichi bolnavi cronic, funcția rinichilor ar putea fi influențată pozitiv cu uleiul de in. Datorită proporției deosebit de mari de acizi grași omega-3 și acid alfa-linolenic, valorile ar putea fi îmbunătățite semnificativ. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că inflamația este prevenită, deoarece uleiul de in are, de asemenea, un efect antiinflamator.

Ulei de in pentru piele

Uleiul de in are un efect special asupra pielii. Persoanele cu neurodermatită sau psoriazis în special înjură ulei de semințe de in, deoarece ameliorează mâncărimea și oferă pielii nutrienți importanți. De exemplu, poate fi luat sau pielea poate fi frecată cu ulei de in. O linguriță pe zi este suficientă pentru a regenera sau a vindeca pielea din interior. Uleiul de in redă elasticitatea pielii și ajută la regenerarea conținutului de umiditate al pielii.

Pierderea în greutate cu ulei de in

Dacă doriți să vă reduceți greutatea, uleiul de in este un bun ajutor. Mulți vor crede acum că este puțin contradictoriu să slăbești cu grăsime. Dar, în special, grăsimea joacă un rol major în pierderea în greutate. Pentru că, chiar dacă aproape nimeni nu vrea să creadă că, grăsimile sănătoase sunt, de asemenea, foarte importante atunci când slăbești. Deoarece dacă mănânci prea puține grăsimi sănătoase, acest lucru poate opri de fapt pierderea în greutate. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să consumați cu siguranță grăsimi sănătoase, precum cele din uleiul de in. Uleiul poate avea un efect excelent asupra corpului. În plus, poftele pentru dulciuri sau alimente care conțin multă grăsime dispar atunci când consumi ulei de in. Este evident că acest lucru este foarte important în pierderea în greutate.