Umpluturile mele umplu clătite copioase

Vrei să slăbești, cauți inspirație pentru dieta ta și/sau vrei doar să mănânci sănătos? Căutați sfaturi pentru zilele de umplere și rețete frumoase de umplere?

Am slăbit 15 kg aproape exclusiv cu producătorii de sațietate. Așadar, alimentele care te umplu perfect, oferă tot ce are nevoie corpul, dar în același timp fac posibilă slăbirea. Aici găsești rețetele mele preferate. Distrează-te navigând, Anni

pagini

Miercuri, 31 decembrie 2014

Umplerea clătitelor copioase

Aceste clătite umplătoare sunt cu adevărat grozave pentru oricui căruia îi place uneori micul dejun consistent! Sau care au nevoie de un mic dejun mahmureală:-D

Clătitele merg foarte repede și nu există limite pentru creativitatea ta. Puteți doar să adăugați orice doriți să faceți, de ex. Porumb, ton, dovlecei.

Iată varianta clasică cu slănină și roșii. Aș putea să le fac din nou cu ușurință, pentru că sunt atât de atât de delicioase. Chiar și tipul meu este în totalitate în aceste clătite WW:-D

Pentru 2 persoane sau 2 clătite

70g făină de orez (de exemplu, măcinați budinca de orez într-un râșniță electrică de cafea în făină)
100g iaurt (maxim 1,5% grăsime)
1 ou
1 linguriță praf de copt
1/2 linguriță sare
un pic de piper și căruia îi plac condimentele (de exemplu, cimbru)

2 lingurite de ulei
2 felii de sunca slaba

4 roșii cherry
2 lingurițe de smântână

Se amestecă bine toate ingredientele pentru aluat și se lasă să se odihnească timp de 10 minute.

Apoi prăjiți o felie de șuncă în 1 linguriță de ulei într-o tigaie antiaderentă și turnați peste ea jumătate din aluat.

La nivel mediu (5 din 10 pentru mine) prăjiți aproximativ 5 minute și apoi întoarceți - aluatul are găuri mici, acesta este semnul că puteți întoarce clătita fără probleme.

Apoi repetați procesul pentru a doua clătită.

Pentru servire, puneți 2 roșii cherry tocate și 1 linguriță smântână peste clătite.