Unde ar trebui să încep să slăbesc? sfaturi

În zilele noastre există un număr mare de diete eficiente și nu foarte dietetice și diferite diete care promit o scădere rapidă în greutate într-o perioadă relativ scurtă de timp. Cu toate acestea, mulți dintre ei sunt destul de stresanți, greu de ținut, și dacă datorită lor slăbesc, atunci de multe ori se întoarce în cel mai scurt timp. Ce sa fac? Unde ar trebui să încep să slăbesc?

În primul rând, trebuie să știți că pierderea în greutate nu este suficientă pentru ca slăbirea să fie eficientă. Este necesar să păstrați rezultatul pe care l-ați obținut. Nici o dietă nu garantează rezultatul pe termen lung dacă nu vă schimbați stilul de viață și acesta este ceea ce trebuie să faceți mai întâi pentru a obține o figură subțire și frumoasă.

Cum încep să slăbesc corect? Pentru ca greutatea dvs. să se încadreze în limitele dorite, trebuie să vă schimbați obiceiurile și, cel mai important, sistemul nutrițional. În acest caz, nu există rețete universale, deoarece fiecare organism este individual. În timp veți găsi un sistem care vi se potrivește. Unde ar trebui să încep să slăbesc? Mai întâi ar trebui să excludeți din dietă unele alimente care nu ar trebui consumate în niciun caz. Aceasta include:

- diverse băuturi carbogazoase dulci;

- Zahăr și toate produsele obținute din acesta (dulciuri, dulciuri, gemuri);

- O mare varietate de semifabricate industriale, inclusiv chipsuri și popcorn - datorită cantității mari de sare și a diferiților conservanți;

- Mâncare rapidă și diverse alimente grase;

Nu ar trebui să credeți că acest lucru vă va limita sever alegerile alimentare. De-a lungul timpului, veți descoperi că, eliminând mâncarea nedorită din dieta dvs., o puteți înlocui cu ușurință cu alimente sănătoase și la fel de gustoase. De asemenea, este necesar să se reducă cantitatea de alimente. Există un sfat simplu pentru asta. Bea un pahar cu apă plată curată timp de 5-10 minute înainte de a mânca de fiecare dată. Acest lucru vă va ajuta să mâncați mai puțin.

Este posibil să slăbești rapid schimbându-ți dieta fără a crește activitatea fizică? Raspunsul este nu. Dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de unde să începeți să slăbiți și căutați un rezultat pozitiv, trebuie amintit că trebuie să vă schimbați și obiceiurile de activitate fizică. Foarte des, obezitatea apare din cauza mobilității slabe. Alegeți un sport care vă interesează, înscrieți-vă la secțiune sau pur și simplu dedicați 30 de minute la 1 oră zilnic pentru a face exerciții fizice. Principalul lucru este să nu uităm de constanță. Dacă nu aveți nevoie de o oră, în niciun caz nu veți găsi 20-30 de minute pe zi. Nu va fi de prisos să vă obișnuiți să mergeți mai mult. Acesta este un antrenament excelent pentru sistemul cardiovascular. Mersul pe jos vă ajută, de asemenea, să vă pregătiți corpul pentru o activitate fizică mai intensă.

Unde ar trebui să încep să slăbesc? Amintiți-vă că a avea un corp sănătos este un obicei sănătos. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie mai întâi să-ți schimbi stilul de viață și obiceiurile, iar apoi un corp frumos și subțire nu va deveni un vis, ci o realitate.