URMAȚI-VĂ STILUL: MÂNCAȚI INTUITIV

Unii știu doar ce este bine pentru ei. Mănâncă exact ceea ce este mai bine pentru corpul lor și se simt bine în pielea lor. Pierderea în greutate și o cifră excelentă nu se află în prim-plan, dar sunt un efect secundar extrem de plăcut. Întregul lucru se numește intuitiv mâncare. Ce este antidieta? Vă educăm despre dieta wellness.

Ce înseamnă mâncarea intuitivă?

În principiu, a mânca intuitiv înseamnă: Uitați de diete și de toată nebunia de slăbit - mâncați doar când vă este foame și ce vă vine să mâncați. Ascultați nevoile corpului vostru, după cum spuneau autorii cărții publicate în 1995: „Pierderea în greutate intuitivă: înapoi la un comportament natural de alimentație”. Elyse Resch și Evelyn Tribole explică cum să mănânci conștient și fără conștiință vinovată, ascultând semnalele stomacului. Orele fixe de masă sau constrângerea de a termina farfuria - la fel ca o masă nesatisfăcătoare în fața televizorului - sunt contraproductive. Ceea ce se propagă, însă, este o masă plăcută, un stil de viață sănătos, fără remușcări sau numărarea caloriilor.

Cu anti-dietă la o greutate confortabilă

Peste 90% din diete eșuează. Indiferent dacă este vorba despre o dietă cu ouă, cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, aproape toți am încercat cel puțin o dată în viață să slăbim prin slăbire. Consumul intuitiv este o formă de anti-dietă: mâncați fără interdicții sau reguli. De cele mai multe ori, acestea vor fi oricum alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale. Între timp, delicioasa ciocolată albă, o pungă de chipsuri sau un pahar de vin nu sunt nimic rău. Dacă îți impui interdicții stricte, atunci vei primi chiar pofte pentru ele. Dorințele trebuie, de asemenea, satisfăcute! Prin urmare, este mai bine să „păcătuiești” cu moderație și să fii mulțumit de tine însuți - acesta este principiul mâncării intuitive.

Veți vedea că, dacă vă tratați cu alimente care se presupune că este „negativ” din când în când, atunci stimulul alimentelor nesănătoase dispare de la sine.

Principiile consumului intuitiv

Lasă nebunia dietetică deoparte
Învățând să simți iar foamea
Bucurați-vă de mâncare fără conștiință vinovată
Simțiți-vă senzația de sațietate
Descoperiți plăcerea/iubirea de sine și atenția
A face față sentimentelor fără a folosi alimente
Respectă-ți propriul corp
Păstrați un jurnal alimentar pentru o mai bună observare
Integrează mișcarea în viața de zi cu zi
Rămâneți sănătos și simțiți-vă bine cu o nutriție și exerciții fizice bune

Conceptul F.I.T. oferă ceva pentru toată lumea - intuitiv!

Noi de la Forever am dezvoltat un concept pentru tine, astfel încât să poți începe o viață sănătoasă și să integrezi permanent un management optim al greutății în viața ta.

Modulul 1 este programul CLEAN9: Ușor de realizat, ușurat CURAT9 întregul organism, susține procesele interne de curățare și vă permite să vă simțiți din nou corpul.

Modulul 2 este programul F15 ™: F15 ™ este începutul rapid al unui stil de viață mai sănătos pe termen lung. Planul sofisticat de nutriție și antrenament vă va ajuta să dansați permanent prin viață cu o siluetă bună.

În cele din urmă, componenta 3 este programul VITAL5®: VITAL5® mulțumită celor cinci formule de înaltă performanță, vă oferă corpului toate substanțele nutritive și substanțele vitale importante - pentru mai multă energie și bunăstare.

Mănâncă ceea ce te face fericit! Ascultă-ți instinctul intestinal și fii atent la semnalele pe care corpul tău le transmite. A mânca intuitiv înseamnă a te simți bine în pielea ta - Forever te sprijină în acest sens.