Vai! Trail mix te îngrașă cu adevărat?

informații despre

Această gustare „sănătoasă” te îngrașă și, prin urmare, nu este deloc atât de sănătoasă

Ce îți place să mănânci atunci când stai confortabil pe canapea și vrei să iei o gustare sănătoasă? Cel mai probabil ați intrat deja în acest sac exact de multe ori și încă credeți că, cu această gustare, sunteți de fapt ai voștri mâncat sănătos a sustine.

Dar departe de asta, pentru că există de fapt o gustare care nu ar putea fi mai rea atunci când vine vorba de slăbit. Ambalajul poate spune sănătos, dar această gustare este orice altceva decât sănătoasă. Vorbim despre așa-numitele Mix de trasee!

Ce este atât de rău la mixul de trasee?

Afinele, stafidele și alte fructe uscate, care se găsesc prea des în mixul de trasee, au un indice glicemic ridicat pe de o parte și sunt adesea furnizate cu o porție suplimentară de zahăr pe de altă parte. Dacă adăugați ciocolată dulce, căreia îi place să îmbrace migdale și alte tipuri de nuci, sau nuci acoperite cu iaurt, mixul de traseu se dovedește că nu mai este atât de sănătos.

Nu este neobișnuit ca multe mărci de mixuri de trasee să aibă 60 de grame din această gustare până la 60 de grame de zahăr contine! Cu siguranță poate fi și un mix de trasee organice!

Faceți dieta dvs. mai eficientă: sfatul nostru pentru arzătorul de grăsimi

Datorită conținutului ridicat de zahăr, amestecurile de trasee au adesea o densitate mare de calorii. Dacă adăugați apoi nucile cu proporția lor ridicată de grăsime, puteți consuma rapid peste 300 de calorii cu doar 60 de grame de mix de trasee. Potrivit acestui fapt, consumi mai mult zahăr, grăsimi și calorii decât dacă ai mânca înghețată.

Dacă doriți să vă arătați cu un stomac plat și bine tonifiat în viitorul previzibil și din acest motiv alegeți gustări bogate în proteine, fără grăsimi și fără zahăr, rezultatul dorit va fi mult timp datorită mixului de trasee.

Din acest motiv, vă sfătuim să consumați nuci netratate, deoarece aceasta este de fapt o gustare sănătoasă fără zahăr. Același lucru este valabil și pentru plăcerea ceaiului. Dacă nu îți place atât de mult acest neîndulcit, poți folosi stevia substitut de zahăr fără ca băutura ta să devină o capcană pentru calorii.

Fructele uscate conținute în mixul de trasee nu favorizează, de asemenea, pierderea în greutate

Dar nu numai nucile pe care le conțin sunt considerate bombe calorice în mixul de trasee, dacă sunt, de asemenea, acoperite cu ciocolată și co. Fructele care se găsesc aici, cum ar fi ananasul, bananele, stafidele și co., Au totul. Uscarea face ca diferitele tipuri de fructe să piardă până la 80% din lichid, lăsând în urmă carbohidrați și fibre.