Valeriana ajută la sindromul picioarelor neliniștite

De asemenea, săptămâna aceasta, fiecare a patra femeie nu va avea o noapte bună, deoarece durerea și acest sentiment de neliniște la picioare nu îi permit să se odihnească. Atunci singurul lucru care te ajută este să cedezi dorinței puternice de a te mișca. Consecință: oboseală în timpul zilei, performanță scade, joie de vivre suferă.

„Din fericire, Sindromul picioarelor neliniștite - RLS pe scurt - ne-a ascuțit conștientizarea tulburărilor emoționale”, spune Dr. Safi Hazzan. "Dar funcționarea defectuoasă a substanțelor mesager din creier este doar diagnosticul corect în fiecare al doilea caz. Diabetul, deficiența mineralelor și tulburările circulatorii provoacă plângeri similare."
O căutare exactă a cauzei este importantă la început. Cu un diagnostic clar, medicul primește tulburarea bine sub control cu medicamente în patru din cinci cazuri.

„La RLS, avem la dispoziție o gamă întreagă de medicamente noi care influențează în mod specific metabolismul mesagerului din creier”, explică specialistul în neurologie. "Pe de altă parte, medicamentele anti-epileptice sau antidepresivele pot ameliora alte afecțiuni nervoase, cum ar fi arsura picioarelor."

Valeriana nu te obosește

Măsurile care nu implică înghițirea pastilelor ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor.
„Contrar credinței populare, valeriana nu te obosește, are un efect relaxant”, explică Dr. Hazzan. "Acest efect este deosebit de util atunci când tensiunea face durerea picioarelor."

Apa ameliorează tulburările

Exercițiul regulat al mușchilor picioarelor este, de asemenea, o măsură importantă pentru a atenua tulburările senzoriale nocturne. Dar nu exagerați, altfel simptomele se vor agrava.

„Mulți suferinzi raportează că aruncarea rece a piciorului înainte de culcare își calmează simptomele”, spune dr. Hazzan a oferit o altă opțiune de tratament. Acesta este modul în care funcționează: Rulați jetul de apă (aproximativ 18 grade, cel mai bine pentru a deșuruba capul de duș) de la piciorul drept din exteriorul piciorului până la șold. Apoi revine peste interiorul coapsei. Același lucru este valabil și pentru piciorul stâng. Apoi uscați-vă bine și mergeți la culcare cu șosete.

Nervii se termină în ureche care sunt conectați la zone ale creierului care, conform medicinei orientale, joacă un rol în RLS. Pentru mulți pacienți, acupunctura urechii (asigurarea de sănătate nu plătește) are succes. Lista medicilor: www.daegfa.de.

Detectarea precoce: simptomele sunt cele mai grave seara

De la medicul de familie la chirurgul ortoped, la reumatolog și apoi la neurolog - adesea trece ani până când diagnosticul RLS este în cele din urmă diagnosticat. Problema, și anume această neliniște extrem de incomodă și agonantă la picioare, apare întotdeauna atunci când vrei să stai relaxat sau să te culci. În acest caz, în special, senzațiile anormale încep adesea după doar cinci minute: vițelul se zvâcnește, furnicături, dureri sau lacrimi. Se îmbunătățește doar când te ridici și te plimbi. RLS nu este vindecabil, dar acum poate fi tratat bine.

Auto-ajutor: mineralele fac pace

Mineralele te fac pașnici Uneori deficitul de fier joacă un rol în sindromul picioarelor neliniștite. Apoi, ingestia de fier bivalent (farmacie) va face picioarele liniștite. Dacă suferința este însoțită de crampe la picioare, ar putea exista o lipsă de magneziu. Un deficit al acestui mineral important duce la creșterea excitabilității mușchilor.

O dietă bogată în magneziu ajută ca măsură preventivă. Mazărea, fasolea, porumbul și cerealele în special sunt bogate în această substanță vitală. Doza zilnică (300 mg) este cu siguranță luată împreună cu produsele din farmacie. Și sărurile Schüßler nr. 7 și nr. 5 (câte 2 comprimate fiecare de trei ori; farmacie) au un efect calmant.

Expert în probleme de picioare:
Peste 6000 de pacienți cu dureri de picioare, Dr. Safi Hazzan a tratat până acum. În 2010 a fondat „Competence Center RLS and Leg Pain”
Grünstrasse 23
40212 Düsseldorf
Telefon: 02 11/30 20 06-0