Vindecare, prevenire și întinerire prin nutriție »CRON

„Clasicul” printre dietele care prelungesc viața. Au avut succes în diferite specii în experimentele pe animale.
cu siguranță o abordare foarte interesantă dacă ne concentrăm în primul rând pe punctul final al duratei maxime de viață.
În ceea ce privește practicabilitatea, cel puțin majoritatea practicienilor susțin că restricțiile asociate acestei diete nu le-au afectat calitatea vieții. Cu toate acestea, nu cunosc pe nimeni personal care să fi aderat strict la CRON. Există, de asemenea, câteva obiecții serioase față de CRON (mai multe despre asta mai târziu).

nutriție

A câștigat deja cineva experiență cu CRON sau are pe cineva în cercul său de cunoștințe?
Te-ai gândit vreodată la CRON?

Deja îmi este greu să definesc exact ce presupune restricția de calorii.

Se spune întotdeauna că ar trebui urmărită o reducere de aproximativ 30%, dar din ce punct de plecare?
În plus, ce calorii să reduci? De asemenea, proteine?
Dr. Schmitt-Homm scrie în carte că proteinele pot fi reduse doar într-o măsură limitată. Dr. Strunz susține că reducerea carbohidraților este forma inteligentă de restricție a caloriilor.

Personal, ca parte a schimbărilor mele alimentare, am redus, în general, caloriile, consumând acum mult mai multe fructe și legume și mai puține pâini/prăjituri/paste etc. și încercând să mențin lucrurile moderate, adică să nu mănânc până nu spargi. Ca rezultat, așa cum s-a descris deja, reducerea greutății de la aproximativ 70 kg la 63 kg/173 cm timp de 1 1/2 ani.
Cu toate acestea, nu știu câtă economie de calorii este de fapt.

pozitiv: reducerea greutății; Sentimentul de a fi mai productiv, mai ales în sport; gata cu hipoglicemia, înainte
întotdeauna dimineața; minime de performanță mai mici

negativ: au durat două infecții severe și anul acesta, cu greu au fost explicate cu mulți ani înainte (susceptibilitatea crescută la infecții este da
descris, de asemenea, în contextul restricției calorice), pe de altă parte, mulți oameni au avut în al meu anul acesta
Mediu de legătură cu răcelile severe
se pare că durează mai mult să se vindece rănile, dar nici nu sunt pe deplin sigur

Ce observ în general:

Dacă vreau să mănânc tort (2-3 bucăți) sau ceva similar. lasă-te dus, apoi de obicei nu mă duce deloc (oboseală, probleme de stomac etc.). Se pare că corpul meu nu mai este obișnuit cu astfel de bombe calorice?