Vitamina B6 - vitamina de creștere

Vitamina B6 este responsabilă pentru crearea și restructurarea aminoacizilor. Corpul folosește aminoacizii pentru a asambla proteine ​​de care are nevoie urgentă pentru structură și funcție. Așadar, nu este de mirare că vitamina B6 este necesară pentru o creștere normală. De asemenea, este important pentru producerea de hemoglobină a pigmentului roșu din sânge și pentru sistemul imunitar și nervos.

Vitamina B6 (piridoxina) este necesară pentru formarea neurotransmițătorului serotonină, cunoscut și sub numele de hormonul fericirii. Dezvoltarea vitaminei B3 (niacina) o conduce, de asemenea, înainte. Dacă organismul își atacă rezervele de glicogen pentru a furniza energie, este implicată și vitamina B6. Glicogenul este forma de stocare a glucozei (zahărului). Termenul generic de vitamina B6 cuprinde trei compuși: piridoxol, piridoxal și pirodoxamină. Toate aceste variante de vitamina B6 au același efect.

Deficitul de vitamina B6 promovează sindromul premenstrual (PMS)

  • creștere

O ușoară deficiență a vitaminei B6 nu este atât de rară. Ești sătul de „vitamina de creștere”?

O deficiență pronunțată este rară, dar o ușoară insuficiență este mai frecventă. Se poate manifesta prin nervozitate anxioasă, oboseală, abatere, dureri la colțurile gurii, probleme ale pielii și susceptibilitate crescută la infecții. Și asta

Sindromul premenstrual

oamenii de știință asociază deficiența de vitamina B6. Simptomele de deficiență mai evidente sunt mucoasa orală inflamată, slăbiciune musculară, insomnie, tulburări de coordonare, o funcție perturbată a sistemului nervos și chiar inflamație nervoasă.

O nevoie crescută de vitamina B6 poate fi genetică

Cerințele de vitamina B6 sunt crescute în timpul sarcinii. Aportul anumitor medicamente necesită și mai mult: oricine ia comprimate pentru epilepsie, tuberculoză sau tensiune arterială crescută sau folosește o pastilă cu o concentrație ridicată de estrogen ar trebui să urmărească cu atenție aportul de vitamina B6. O dietă bogată în grăsimi și proteine ​​include, de asemenea, o mulțime de vitamina B6. Unele persoane au cerințe mai mari de vitamina B6 din motive genetice. Deoarece aportul de vitamina B6 în organism nu este prea mare, aportul de vitamina B6 trebuie să fie regulat.