Ajutor natural cu dureri articulare

Vai! Când umărul se ciupe, fisurile șoldului sau alte articulații provoacă probleme dureroase, viața noastră devine mult mai dificilă. Viața noastră de zi cu zi, calitatea vieții și mobilitatea suferă masiv de astfel de deficiențe. Cu toate acestea, nu trebuie să fie întotdeauna analgezice care să ajute într-un astfel de caz. Există, de asemenea, modalități naturale de ameliorare a durerilor articulare.

ajutor

Cauzele durerilor articulare

Îmbinările noastre trebuie să suporte sarcini grele și sunt adesea afectate în situații de stres. Ca urmare, se dezvoltă inflamație și uzură care duc la durere. În multe cazuri, se fac diagnostice precum uzura articulațiilor (osteoartrita), inflamația articulațiilor (artrita) sau pierderea osoasă (osteoporoză). Cauzele se dovedesc deseori a fi suprasolicitarea articulațiilor, uzura legată de vârstă, factorii ereditari, durerea legată de vătămare sau durerea cauzată de un stil de viață nesănătos (fumatul etc.). Articulațiile noastre sunt afectate din cauza obezității, a sportului competitiv excesiv sau a posturii necorespunzătoare de ședere la locul de muncă.

Ajutor natural

A ajunge în cufărul cu comori arată că nu trebuie să recurgem întotdeauna la analgezice atunci când avem probleme articulare. Nutriția, precum și ingredientele vindecătoare natural joacă un rol important.

curcumă

Rădăcina conține o mulțime de curcumină, care ajută la reducerea inflamației. Durerea, umflarea și roșeața care apar în special în cazul osteoartritei pot fi ameliorate datorită curcuminei. Curcuma este disponibil ca condiment măcinat sau ca rădăcină întreagă. Gustul picant al rădăcinii rafinează multe feluri de mâncare, iar culoarea sa puternică, portocalie, luminează mintea.

chili

Rămâne picant: ardeii iute și pudra de ardei iute au, de asemenea, efecte pozitive asupra durerilor de spate. Ingredientul capsaicină are un efect de calmare a durerii, de promovare a circulației sângelui și de încălzire. Cremele cu ingredient activ de foc sunt adesea folosite pentru dureri articulare și tensiune musculară.

Învelișuri de caș

Departe de dulapul cu condimente și spre frigider: în el vom găsi un remediu de uz casnic încercat și testat - brânză de caș. Aplicați cașul rece pe o cârpă groasă ca un deget și înfășurați zona dureroasă cu ea timp de aproximativ 15 minute. Învelișul de caș atrage și disipă substanțe inflamatorii. Cașul rece are, de asemenea, un efect de calmare a durerii și de răcire.

seminte de in

Semințele de in sunt un alt ajutor natural pentru durerile articulare. Ei conving cu proprietățile lor antiinflamatorii, deoarece conțin acizi grași omega-3 și, de asemenea, ne întăresc sistemul imunitar. Semințele de in sunt disponibile în aproape fiecare supermarket și sunt, de asemenea, ingrediente excelente pentru smoothie-uri, salate, iaurturi etc.

Mișcare

Mișcare pentru dureri articulare? Da! O mișcare atentă corectă lubrifiază articulațiile și ajută cartilajul să se alimenteze cu nutrienți vitali. Accentul este, desigur, pe mișcarea CORECTĂ: înotul și ciclismul sunt deosebit de blând cu articulațiile. Un program sportiv coordonat cu un medic sau kinetoterapeut asigură efectul pozitiv dorit.