Vizualizați succesul, apoi puteți pierde în greutate

Pierderea în greutate și, de fapt, reducerea greutății corporale permanent este un obiectiv adesea stabilit. În unele cazuri, poate fi util și din motive de sănătate. Cu toate acestea, nu este neapărat atât de ușor de realizat. Pentru a pierde în greutate permanent, trebuie schimbate mai multe obiceiuri. Pe de o parte, dieta trebuie să se schimbe în consecință, pe de altă parte, este absolut necesar mai mult exercițiu. Pentru ca schimbarea obiceiurilor să aibă succes pe termen lung, motivația trebuie să fie, de asemenea, suficient de mare, precum și perseverența.

O tehnică care este utilizată pe scară largă atât în afaceri, cât și în sport pentru a-și atinge obiectivele este vizualizarea. Poate fi de ajutor în domenii foarte diferite, deci îl puteți folosi și pentru a avea succes în slăbit.

Dacă aveți o idee detaliată și concretă despre ceea ce simțiți că v-ați atins obiectivul, este important să surprindeți această imagine și să o amintiți în mod regulat. Așadar, revenirea la destinația vizualizată de mai multe ori pe zi este utilă. De asemenea, puteți planifica să vă gândiți la secvența de imagini mai întâi dimineața și la ultimul lucru înainte de a merge la culcare.

Scopul vizualizării este, printre altele, să te motivezi suficient de repetat pentru a rezista până la atingerea obiectivului. Este vorba și despre interiorizarea imaginii în așa fel încât să se comporte corespunzător. În cazul pierderii în greutate, asta înseamnă că mergeți în mod constant la sport și, de asemenea, vă schimbați dieta în viața de zi cu zi.

Când vizualizați, vă poate ajuta, de asemenea, să utilizați reprezentări picturale concrete. De exemplu, vă puteți formula obiectivul în termeni concreți, de preferință cât mai scurt posibil, dar totuși precis. Scrieți această formulare pe o bucată de hârtie și o lipiți de frigider sau de o oglindă pentru a vă reaminti în mod regulat obiectivul.

Vizualizarea poate fi foarte utilă în atingerea obiectivelor, chiar și atunci când vine vorba de repere inițiale. Planificarea etapelor individuale, fezabile, de exemplu împărțirea pierderii în greutate în secțiuni mici în anumite momente, face un obiectiv mai ușor de gestionat și mai ușor de atins. Fiecare dintre aceste repere poate fi la rândul său vizualizat și astfel, treptat, vă puteți îndrepta spre un mare succes la final.