Volumul muscular după dietă

de Counterstrike »28 Apr 2011 12:34

În prezent (săptămâna a 5-a) fac AD. Va trebui să treacă prin asta încă 6-8 săptămâni. După aceea, vreau să am un corp bun pentru vară. Probabil știți cum arată corpul într-o dietă, fără multe pompe. Acum am vrut să vă întreb cum puteți obține mușchii „plini” în 6-8 săptămâni după dietă. M-am gândit că PITT ar putea fi foarte potrivit pentru asta. Mă înșel cu asta și există supe bune care ar putea ajuta?

Btw, nu sunt un autobasculant de discotecă, dar totuși vreau să arăt fructele muncii mele.

Re: volumul muscular după dietă

de Vraser »28 apr 2011 13:22

Re: volumul muscular după dietă

de Armani41 »28 apr 2011 15:25

Corect.
Fără încărcare automată după defi, mușchii de pe pompă nu vor funcționa decât dacă finalizați o sesiune ușoară de antrenament în prealabil, unde puteți pompa totul, dar aveți aproximativ o oră

Durerea e temporara, gloria e pentru totdeauna

Re: volumul muscular după dietă

de Contraba »28 apr 2011 20:26

Re: volumul muscular după dietă

de Jizzmo »28 apr 2011 23:24

150% din necesarul normal), cât mai puține grăsimi și proteine moderate. 1-2 zile mai târziu sunteți foarte bine pompat (observ foarte multe în brațele mele, de exemplu, într-o stare nestresată mi se par aproape de două ori mai mari când mănânc carbohidrați cu conținut ridicat de carbohidrați sau am făcut un carbohidrat în sus ca atunci când sunt într-un conținut scăzut de carbohidrați faza dietei (ca în acest moment: /) stick). Acest lucru se datorează faptului că depozitele de glicogen, care sunt practic permanent goale cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, pot realiza pe scurt „supercompensare” (sper că acesta este termenul tehnic corect) prin realimentare, adică stochează mai mulți carbohidrați decât atunci când erau în mod normal plini, mai multă apă (---> aspect umflat). Dezavantajele acestei diete, totuși, din câte știam până acum, sunt problemele digestive, flatulența, balonarea cu carbohidrați (nu sunt deosebit de bune în piscină ^^) și altele asemenea. puteți, de asemenea, să planificați greșit alimentările dacă doriți doar să „spontan” în piscină