Subiect: „Jippie”, în cele din urmă dieta făcută pentru mine.

Opțiuni teme

afişa

„Jippie”, în cele din urmă, dieta a făcut pentru mine.

Bună tuturor și mulțumesc TOȚI oricui care își publică succesele aici

Înainte de a începe dieta Dukan, m-am uitat mult timp în jurul tău și am citit multe. Poveștile minunate m-au încurajat atât de puțin probabil că abia așteptam să țin cele două noi cărți preferate în mâini.
Pe 21 ianuarie 2013 am intrat în faza de atac și am ținut zece zile. Greutatea mea inițială a fost de 107 kg. Astăzi, aproape exact 9 săptămâni mai târziu, am slăbit deja un incredibil de 19 kg, mă descurc minunat și în jurul lunii septembrie pot să mănânc din nou pâine. Este minunat.
Sunt mai mulțumit ca oricând, îmi place mâncarea pe care mi se permite să o consum și nu mai este dificil de făcut fără lucrurile obișnuite.
Aș vrea să slăbesc între 18 și 23 de kg acum și sper că și eu pot face asta.
Merg la plimbare cu fiul meu cel mic (1,5 ani), adică 4-10 km pe zi. Am descoperit și sportul pentru mine. De câteva săptămâni merg la zumba, step aerobic și tobe în viață. Așa am ajuns să cunosc oameni noi și, în sfârșit, am timp din nou pentru mine.
Dieta Dukan este atât de perfectă, la fel cum a fost făcută pentru mine.
Mult noroc tuturor celor care au reușit deja, care sunt acolo și care vor să înceapă.

Urări minunate
Jessica

Bună Jessica, sună grozav: ai pierdut deja atât de multe kilograme!.
Super, iar motivația ta sare din PC
Continuă munca bună, ești, așa cum ai spus și tu, pe drumul cel bun!
Urări minunate

44/167cm/2 copii/2 câini/1 pisică/1 bărbat
Începeți Dukan 14.01.2013: 78,8 kg
P1 până la 17 ianuarie 2013: 75,5 kg
P2 până la 21 aprilie 2013 TW: ajuns pe 13 aprilie 2013 - 65 kg
P3 până la 31.08.2013
P4 Dukan 4ever greutate între 65-66,5kg

Este minunat!
Felicitări de la mine!

Vă doresc multă rezistență pentru următorii 18-23 kg!
Ține-o așa! Este minunat să îmbraci lucruri care se potrivesc corect și să arate din nou bine!

Pierdere în greutate de 19 kg, asta este impresionant! Puteți face și restul.

Sunt încă destul de uimit că nu am mâncat prăjituri, ciocolată sau urși gumaiți din ianuarie și nu am pofte. Este păcat că nu am dat peste Dukan mai devreme, cred de multe ori.

Noroc cu acceptarea.

Dukan începe pe 19 ianuarie 2013
Faza gourmet de Crăciun și burta de porc adăugată
Începutul fazei „Acum vreau să văd greutatea calculată dar și pe cântar” pe 01/01/2014

Hai Betty, simt la fel: De ce mi-a fost ascuns Dukan atât de mult timp?.
Am obținut toate celelalte diete - de aceea știu cum funcționează totul (sau nu).
Dar cu Dukan este atât de ușor, gustos și rapid!
Putem fi atât de fericiți

Nu pot fi de acord decât cu asta.
În cele din urmă super dieta care ne atrage.
Mă uit în oglindă și, de fapt, încă nu-mi vine să cred cum a mers totul în ultimele șase luni.

Sunt foarte fericit pentru tine, dragă Jessica, și spun „uau, cu 19 kilograme mai puțin”
Respectă și continuă

Salutari renz

Greutate dorită de 75 kg cu dimensiunea 38/40

Nu pot fi de acord decât cu asta! Din păcate, am dat peste Dukan doar acum 6 săptămâni, dar exact așa mi se potrivește! Nu flămânzi niciodată, fără (aproape);-) pofte și totuși să slăbești cu viteza trenului expres. Nu mă voi plânge că nu am voie să mănânc pâine sau cartofi. Pentru că asta îmi lipsește cel mai mult. Dar am făcut deja peste 1/3, așa că voi putea face și restul. Vă urez Jecka succes continuu. Deci nu am putut face asta. dar sunt mulțumit de al meu:-)

Început: 22 februarie 2013
Greutate la decolare: 100,2 kg
Faza de atac: - 1,8 kg
Greutatea țintă: 80 kg până la 19.07.2013

3/18: 96,5 kg
25,3.: 95,0 kg
04,4.: 93,4 kg
07,4.: 92,7 kg
11,4.: 92,1 kg
11,5.: 89,6 kg
25/05: 87,1 kg
1 iunie: 86,5 kg HURRAY, obiectivul este din ce în ce mai aproape!
6/12: 86,0 kg
din august stabilizarea fluctuantă la 80,1 kg

Felicitări din partea mea pentru succesele tale.
De asemenea, mă întreb de ce nu l-am „găsit” pe Dukan în prealabil .
dieta este perfectă!

Cu privire la. Pâine, poate am un mic remediu pentru tine.
Gatesc în mod regulat propria mea „pâine Dukan” și obțin un mare succes cu ea.

Ingrediente:
100ml lapte
1 linguriță zahăr
1 linguriță de porumb
1 pachet de drojdie uscată
12 linguri tărâțe de ovăz
6 linguri tărâțe de grâu
6 linguri de amidon de porumb
4 ouă (mărimea L)
200g quark cu conținut scăzut de grăsimi
2 lingurite de sare
4 lingurițe de amestec de condimente de pâine

Pregătire:
Încălziți scurt laptele la cuptorul cu microunde. Se amestecă zahărul, drojdia și făina de porumb.
Acum adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați bine cu mixerul (aluat lichid).
Acoperiți și lăsați să crească în cuptor la aproximativ 40 ° C timp de aproximativ 30 de minute.
Apoi umpleți-l într-o matriță de copt din silicon (nu am o matriță pentru pâine, ci o matriță din silicon
pătrat aprox.21x21cm; Nu am felii de pâine cu asta, dar tăiați-o
peste mijloc, ca o baghetă. Deci ai mai mult spațiu de ocupat)
Deci, într-o matriță de copt din silicon (forme pentru tigaie sau muffin pentru role)
apoi coaceți la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute.
Scoateți din matriță imediat și lăsați să se răcească.
Cu adevărat delicios!
Durează aproximativ 3 zile (cu noi toată familia mâncă acum pâinea)

Îmi iau pâinea pentru muncă. Ca înlocuitor al margarinei, iau Exquisa Fitline 0,2%,
niște muștar deasupra, apoi ou plus somon sau ou plus piept de pui .
Nu există limite în imaginația ta!
Sucos gustos și nu trebuie să te descurci fără pâinea ta!

Cu respect și mult succes pentru viitor!

w 172cm construit în 1974
Începeți pe 5 ianuarie 2013: 86,9 kg
Atac de 6 zile: 83,3 kg

Faza PP + PG până la aproximativ 01.05.13 (conform lui Ducan)
Greutatea mea vizată personală: 69 kg

Ne uităm la lucrurile viitoare!