Capcană de zahăr: chipsuri de mere

Prietenul meu iubește Mărimea mărunțită și trebuie să recunosc că sunt foarte bune. Într-o zi, când un pachet care fusese început zăcea în bucătăria lui, nu am putut rezista tentației acum aproape instinctive și a trebuit să studiez tabelul nutrițional. Prima mea reacție a fost destul de șocată: „Sandro, aceasta va fi următoarea mea capcană de zahăr pe blog! Indiferent dacă acestea sunt jetoanele tale preferate sau nu! ”El a renunțat. 😉

zahăr ascuns cu fructe uscate este cu adevărat insidios, deoarece de multe ori nu se adaugă îndulcitori suplimentari și constau doar din fructoză proprie a fructului. La cuvântul meu Fructoză Sunetele de alarmă vor suna pentru tine! Dacă nu, aruncați o privire la articolul Sugar Sweet Poison. Prin Proces de uscare a fructelor apa este retrasă, masa se micșorează și ceea ce rămâne este fructoza foarte concentrată. Nu, ficatul nostru nu este deloc mulțumit de asta, motiv pentru care sunt, de asemenea, puțin supărat de eticheta de încredere de pe ambalajul chipsurilor de mere: „Recomandat de copii, părinți și experți.” Deși nu sunt nici expert, mamă, nici copil, recomand aceste chipsuri din pacate nimeni.

Cipsuri de fructe de masă nutriționale

Chipsuri de fructe (per 100g) calorii grăsime (g) carbohidrați (g) zahăr (g) Mărimea mărunțită Pene de mango Chipsuri de banane

323	0,5	70	67
318	0,9	72	56
531	31	59	15

În timpul unei serii de film confortabile, Sandro mănâncă cu ușurință un pachet de chipsuri de mere presupuse sănătoase și le are cu ele 10 cuburi de zahăr (!) intus. Faptul că această bombă de zahăr este doar o gustare între mese și cu siguranță nu este un substitut pentru o masă nu îmbunătățește lucrurile.

Alternativă cu conținut scăzut de zahăr: chipsuri de nucă de cocos și nuci

Selecția de gustări alternative este mare: începând cu nenumărate tipuri de nuci, chipsuri de nucă de cocos sau chipsuri de legume. Favoritele mele sunt chipsurile fine de nucă de cocos de la Alnatura sau pene de nucă de cocos puțin mai grosiere. Cipsurile de legume se pot prepara cu ușurință și în propriul cuptor: tăiați legumele la alegere în felii fine, periați cu ulei de măsline, condimentați cu sare și lăsați să se usuce în cuptor la 140 de grade timp de aproximativ 45 de minute. Rețetele sunt deja planificate și vor urma în curând aici, pe blog.