Ziua internațională antidietă

Stomacul Hannei mârâie. Este ora 14:00. Stă la birou la serviciu și se uită la cutia de prânz goală. Ea este flamanda. Foarte mare. Conform planului său de dietă, totuși, nu are voie să mănânce din nou până la ora 17:00. Hanna intră în bucătărie și se umple cu un pahar mare de apă de la robinet. 3,2,1 - beat. E bine, pentru că un pahar mare de apă îți va opri foamea deocamdată.

Este ora 16:30. Sfârșitul zilei de lucru. În capul Hannei totul se învârte în jurul mâncării toată ziua. A anulat seara la cinema împreună cu prietenii ei. Acesta este singurul mod în care se poate concentra asupra planului său de dietă și să respecte strict liniile directoare. În cinema, tentația pentru popcorn, chipsuri sau înghețată ar fi mult prea mare. În plus, Hanna ar trebui să pună întrebări de sondaj prietenilor ei. De ce urmezi o dietă? Ce mănânci acum Hanna nu are chef să facă asta.

A imprimat deja lista de cumpărături pentru cină. Salată, salată și din nou salată. Dar acum trebuie să se grăbească, până la urmă, planul ei prevede că nu are voie să mănânce nimic după ora 18:00. Asta te îngrașă. Iar Hanna nu vrea să fie grasă. Cu 1,63 cm și 53 kg, totuși, se simte prea grasă. Pare mai grasă decât orice altă fată de pe Instagram, crede ea. De asemenea, vrea să arate atât de tonifiată și subțire în fotografiile sale. Asta trebuie să funcționeze cu o dietă.

În drum spre supermarket, Hanna scoate sticla de băut. Bea repede câteva înghițituri mari de apă, astfel încât să nu-i fie atât de foame.

17.30 Hanna a pregătit o salată mixtă. Dar fără a te îmbrăca, deoarece planul de dietă spune că pansamentul îngrașă și nu te ajută să slăbești. Mai are o jumătate de oră. Nu se mănâncă nimic după ora 18:00. În pat, Hanna trece deja a doua zi cu un stomac mârâit. Ultima ta zi de dietă. Ea este de foame de 13 zile. Dar se simte bine. A slăbit și doar se simte „mai curată”. Mai usoara. Mâine se va cântări pentru ultima dată. Apoi dieta s-a terminat și Hanna va începe o viață nouă, mult mai plăcută. Ea crede.

49 kg. Deci a slăbit 4 kg. In cele din urma. Totul se îmbunătățește acum. Aceasta a fost prima dietă a Hannei. În ultima ei zi, ea urmează planul de dietă, mâncând salată și puțin orez. Ciocolată, carbohidrați seara sau o cola? Absolut tabu. Aceste reguli de dietă sunt ceea ce Hanna a învins în ultimele 14 zile. Și a funcționat. Acum există alimente interzise în mintea lor și există alimente care le fac fericite. O fac pe Hanna fericită pentru că o ajută să piardă în greutate. Să te simți mai ușor. Aceasta nu include ciocolata, pastele sau chipsurile.

Dieta sa terminat. Dar nu viața Hannei. Hanna zace în pat și, ca în fiecare seară, trece a doua zi în cap. Când poate mânca și, mai presus de toate, ce poate mânca? Hanna se uită la tavan. Remarcă lacrimile care îi curg pe obraji. Dieta sa terminat. Ce ar trebui să facă acum? Reîncepeți planul? Apare nesiguranța. Ce i se permite să mănânce acum pentru a nu se îngrasa din nou? Ea e speriată. Teama de mâncare.

Hanna va continua să încerce salata în următoarele două zile. Nici o ciocolată nu prea a ieșit. După muncă, ea se delectează cu o bucată mare de ciocolată. Apoi plânge. Un aliment interzis. A eșuat. Fără dietă, ea eșuează. Un luptător care a renunțat înainte de luptă. Hanna se duce la baie. Două dintre degete îi intră în gură. Ciocolata trebuie să plece.

Nu s-a îmbunătățit. După dietă, Hanna s-a simțit mai nesigură ca niciodată. Nu mai avea deținuți. Nu are legătură cu nutriția. A băut galoane de apă și a făcut o salată după alta. Și apoi ciocolată. Deoarece alimentele interzise le-au iritat întotdeauna în situații stresante. A fost un eșec. Au cumpărat o revistă de la ziare. Cârligul acestui ziar: „Slim în 9 zile. Astfel veți obține o figură de vis. ”De data aceasta, Hanna va trece și ea prin această dietă și, după aceea, nu va mai da greș.

Ceea ce a uitat Hanna este că trebuie să mănânce toată viața pentru a supraviețui. Corpul nostru va cere hrană atunci când are nevoie de energie. În timpul dietei, Hanna nu a învățat ce constituie o dietă echilibrată. A învățat să-și interzică mâncarea și a învățat să-și suprime foamea. Ceea ce ea nu a învățat în timpul dietei este viața după dietă. Efectul yo-yo. Efectul yo-yo care încearcă să ne convingă că am eșuat. Că suntem pierzători pentru că folosim ciocolată și altele asemenea.

Astăzi este Ziua Internațională a Dietei și aș dori să subliniez din nou că trebuie să fii prieten cu corpul tău o viață întreagă. Ești partener în crimă. O dietă vrea să te despartă. Te face să te simți bine o vreme și apoi te lasă cu sufletul la inimă. Dieta știe de la început că va declanșa o criză de relație între tine și corpul tău. Dar nu îi pasă. Deoarece dietele sunt insidioase.

Vreau să te îndemn să scoți dietele din viața ta. Vă rugăm să începeți să tratați mai intens subiectul nutriției. Începeți să vă lăsați teama de a mânca. O dietă nu este concepută să dureze. O dietă echilibrată există. Vrei să interzici anumite stimulente pentru întreaga ta viață? Chiar vrei să-ți petreci întreaga viață acordând o atenție minuțioasă la ceea ce mănânci și când? Susțin că acest lucru nu te va face fericit. Nu da sansa dietelor! #teambodylove #fittriocommunity # antidiät

Un mic addendum: Desigur, regimul pentru persoanele supraponderale nu este în general greșit. În opinia mea, totuși, ar trebui să solicitați ajutor profesional de la nutriționiști și antrenori personali. Dietele accidentale sunt create doar de industria fitnessului pentru a face bani. Și să fim sinceri: dacă o dietă ar funcționa într-adevăr atât de minunat, nu ar exista noi diete miraculoase în fiecare lună!